Ang flax na pagkain ay isang suplemento sa pagdidiyeta na naglalaman ng parehong mga hibla at omega-3 fatty acid. Gayunpaman, ang Raw flax, ay maaari ding maglaman ng isang hindi kanais-nais na sangkap: cyanide. Habang ang karamihan sa mga flaxseed supplement ay ligtas, ang pagkuha ng flax sa maling paraan ay maaaring mapataas ang iyong mga antas ng cyanide ng dugo. Ang pag-aaral kung ano ang dapat panoorin at pakikipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng flax ay makakatulong na mapanatili kang ligtas.
Flax Meal
Ang flax na pagkain ay ang term para sa mga buto ng lupa ng linum, o flax, halaman. Ang flax na pagkain ay isang suplemento sa pagdidiyeta na maaari mong idagdag sa pagkain o inumin. Ang Flaxseed ay humigit-kumulang isang-quarter na hibla, at isang-quarter na omega-3 fatty acid, ayon sa Pangangasiwa ng Pagkain at Gamot ng US. Ang iba pang dalawang quarters ay binubuo ng mga karbohidrat at protina. Ang ground flaxseed, o flax meal, ay maaaring maidagdag sa malambot na pagkain tulad ng mga mansanas o smoothies. Hindi lamang nila mapapabuti ang pagiging regular ng bituka, ngunit maaari ring maglaro ng papel sa kalusugan ng puso at pamamahala ng antas ng kolesterol. Ang mga Omega-3 fatty acid tulad ng mga natagpuan sa pagkain ng flax ay maaaring magpababa ng mga antas ng triglyceride at maaaring mapabuti ang kalusugan ng puso pagkatapos ng isang atake sa puso, ayon sa MayoClinic.com, bagaman ang higit pang pananaliksik ay kinakailangan bago ang anumang tiyak na pag-angkin ay maaaring gawin.
Cyanide
Ang cyanide ay isang lason. Ito ay kumilos nang mabilis at maaaring nakamamatay, ayon sa Sentro para sa Pag-kontrol at Pag-iwas sa Sakit. Gayunpaman, ang cyanide ay ginagamit sa proseso ng pagmamanupaktura para sa maraming mga produkto, kabilang ang mga plastik at mga kopya ng larawan. Ang Cyanide ay hindi bihira sa kapaligiran, kahit na maaaring magdulot ito ng mga problema sa kalusugan kung direktang nalantad ka. Ang pagkakalantad sa cyanide gas o sa mga produktong pagkain na naglalaman ng cyanide ay maaaring maging sanhi ng isang biglaang mabilis na tibok ng puso, pagduduwal, sakit ng ulo, pagkahilo at kahirapan sa paghinga. Ayon sa CDC, kahit na ang maliit na halaga ng kemikal ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas sa loob ng ilang minuto. Ang pagkakalantad sa mas malaking halaga ng cyanide ay maaaring maging sanhi ng mas malubhang sintomas, kabilang ang pagkawala ng malay at pagkabalisa sa paghinga o pagkabigo.
Ang Cyanide-Flax Link
Mayroong isang link sa pagitan ng cyanide at flax; gayunpaman, ang mapanganib na kemikal ay hindi malamang na matatagpuan sa supplement aisle ng iyong supermarket. Ang flax na pagkain na ginawa mula sa hinog na flaxseed ay itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga tao, ayon sa FDA. Gayunpaman, iniulat ng MayoClinic.com na ang hilaw na flaxseed at iba pang mga bahagi ng halaman ng flax ay maaaring dagdagan ang antas ng cyanide sa iyong dugo. Ang flaxseed ay naglalaman ng isang sangkap na tinatawag na cyanogenic glycoside, na bumubuo ng hydrogen cyanide kapag ang mga buto ay durog sa tubig. Gayunpaman, iniulat ng FDA na ang karamihan sa mga proseso ng pagmamanupaktura ay naghuhugas ng ganitong uri ng cyanide palayo. Bilang karagdagan, iniulat ng MayoClinic.com na walang masamang epekto na nauugnay sa cyanide na naiulat matapos ang pagkuha ng mga pandagdag sa flax sa loob ng pang-araw-araw na inirerekumendang maximum.
Kaligtasan
Laging makipag-usap sa iyong doktor bago subukan ang anumang bagong suplemento, kabilang ang pagkain ng flax. Huwag kailanman kumuha ng mga buto nang diretso mula sa isang halaman ng flax at huwag mag-inggit ng anumang iba pang bahagi ng halaman ng flax. Habang ang ilang mga tagagawa ay maaaring payuhan ang iba't ibang mga dosis ng flax meal, inirerekomenda ng FDA na kumuha ng hindi hihigit sa 16 gramo ng flaxseed o flax na pagkain araw-araw upang maiwasan ang anumang masamang epekto.
