Sa kanilang kulay na tulad ng hiyas at matamis na lasa, ang mga strawberry, lalo na ang mga sariwang strawberry, ay isang pinakahihintay na tagumpay sa tag-init. Ang masarap na pulang berry, gayunpaman, ay maaaring maging sanhi ng pag-aliw sa ginhawa kung magdusa ka mula sa isang hindi pagkakaugnay ng pagkain, nagkakaproblema sa pagtunaw ng fructose o hindi ginagamit upang kumain ng malaking halaga ng pandiyeta hibla, lahat ng ito ay maaaring maging sanhi ng gas at bloating.
Fiber sa Diyeta
Ang mga strawberry ay hindi kasing taas ng pandiyeta hibla tulad ng iba pang mga pagkain, tulad ng beans, ngunit ang isang 1-tasa na paghahatid ng hiniwang berry ay may 3.3 gramo ng pandiyeta hibla. Nagbibigay pa rin ito ng 8.7 porsyento hanggang 13 porsyento ng inirekumendang paggamit ng hibla - mataas na isinasaalang-alang ang maliit na laki ng paghahatid. Ang pandiyeta hibla, lalo na ang mga pagkain na mataas sa natutunaw na hibla, tulad ng mga strawberry, ay maaaring maging sanhi ng labis na gas dahil ang iyong gat ay naghuhukay sa materyal. Ito ay totoo lalo na kung hindi ka sanay na kumain ng isang diyeta na mataas sa hibla. Ayon sa Colorado State University, karamihan sa mga Amerikano ay hindi kumain ng sapat na hibla, kaya inirerekumenda na unti-unting madagdagan ang iyong paggamit ng hibla upang mabawasan ang panganib ng problema sa pagtunaw.
Pagkainit sa Pagkain
Ang hindi pagpaparaan sa pagkain ay nagdudulot ng pagtunaw ng digestive sa halip na isang reaksyon mula sa nervous system ng iyong katawan, tulad ng sa isang allergy sa pagkain. Ang mga hindi pagpaparaan sa pagkain ay mas karaniwan kaysa sa mga alerdyi sa pagkain, at gas, ang pagdurugo at mga cramp ay karaniwang mga sintomas. Kung mayroon kang isang hindi pagpaparaan sa pagkain sa mga strawberry, maaari kang makaranas ng mga sintomas na ito nang maraming oras pagkatapos mong kumain ng mga berry, na nahihirapan kang matukoy ang eksaktong dahilan. Kung pinaghihinalaan mo ang hindi pagpaparaan ng strawberry, humingi ng diagnosis sa medisina upang matiyak.
Fructose Malabsorption
Ang Fructose ay isang natural na nagaganap na asukal sa mga prutas, kabilang ang mga strawberry. Habang ang fructose ay dapat na hinuhukay at hinihigop ng maliit na bituka, madalas na hindi ganap na hinihigop ng iyong maliit na bituka at dumaan sa colon. Doon, ang mga bakterya sa iyong malaking bituka ay binabali ang asukal nang napakabilis, na humahantong sa paggawa ng gas at pamumulaklak. Sa ilang mga kaso, ang pagtatae ay maaari ring mangyari dahil sa undigested fructose. Maaari ka ring magkaroon ng hindi pagbabagabag sa fructose, na hindi katulad ng fructose malabsorption, at ito ay isang minana na kondisyon, na kadalasang nakakaapekto sa mga sanggol.
Iba pang mga Sanhi ng Gas
Ang gas ay maaaring sanhi din ng pagkain ng iyong mga strawberry nang mabilis - ang mga berry ay mahirap pigilan. Maaari itong humantong sa labis na lunok na hangin, na nagiging gas sa iyong digestive tract. Maaari ring magawa ang gas mula sa isang bilang ng mga komplikasyon ng pagtunaw na hindi direktang nauugnay sa mga strawberry - kahit na ang pagkain ng mga berry ay maaaring magdulot ng isang reaksyon, ang iba pang mga pagkain ay gagawin ang parehong bagay. Ang isang naharang na bituka, kanser sa colon o magagalitin na bituka sindrom ay maaaring maging sanhi ng gas pagkatapos kumain ng mga strawberry, at kailangan mo ng isang medikal na propesyonal upang masuri ang mga kondisyong ito.
