Ang edema, o pamamaga, ay nangyayari kapag hindi pangkaraniwang malaking halaga ng likido na nakolekta sa iyong sistema ng sirkulasyon o sa iyong interstitial space - ang puwang sa pagitan ng iyong mga cell. Ang Edema na pinaka-karaniwang nangyayari sa iyong mas mababang mga paa't kamay, kabilang ang iyong mga binti, bukung-bukong at paa. Ang ilang mga diskarte sa pandiyeta ay maaaring epektibo sa pagbabawas ng iyong edema, bagaman dapat mong palaging suriin ang mga merito at disbentaha ng pamamaraang ito sa paggamot sa iyong doktor bago pag-aayos ng iyong diyeta.
Impormasyon sa Edema
Ang mga posibleng sanhi ng edema, tala sa Cleveland Clinic, kasama ang pag-upo o paninindigan para sa matagal na panahon, pagpapahina ng iyong mga ugat ng balbula sa paa at talamak na mga problema sa kalusugan tulad ng congestive failure sa puso at sakit sa bato. Kabilang sa mga pinaka-karaniwang palatandaan at sintomas na nauugnay sa edema ay ang pamumulaklak, pamamaga sa iyong mga paa't kamay, sakit sa kalamnan o kakulangan sa ginhawa, mabilis na pagbabago sa iyong kaisipan sa estado at mukha ng puffiness. Kung nagkakaroon ka ng edema, maaari ka ring makaranas ng dyspnea, o igsi ng paghinga.
Mga Diskarte sa Diyeta
Ang isa sa mga pinakamahalagang diskarte sa pandiyeta sa paggamot sa iyong edema, ang ulat ng medikal na doktor na si Alan R. Gaby, may-akda ng "The Natural Pharmacy, " ay nagsasangkot ng pagbabawas ng iyong paggamit ng sodium. Ang mataas na paggamit ng sodium ay maaaring humantong sa pagpapanatili ng tubig at maaaring magpalala ng edema sa ilang mga indibidwal. Ang isang diyeta na mataas sa hibla at mga pagkaing mayaman sa protina, tulad ng pabo, manok, puti at itlog, ay maaaring makatulong sa pagpapagamot ng iyong edema. Ang keso ng kubo, kefir at mababang taba na yogurt ay maaaring maging kapaki-pakinabang din sa pagtugon sa problemang pangkalusugan.
Isang Nakatutulong na Pagkain
Ang asparagus ay maaaring maging kapaki-pakinabang na pagkain sa paggamot sa iyong edema. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang asparagus ay isang natural na diuretic na gulay, o isang gulay na tumutulong sa pagpapakilos ng labis na likido mula sa iyong katawan. Ang Asparagus ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla at maraming mga nutrisyon, kabilang ang potasa, protina, posporus, bitamina K, folate, bitamina C, bitamina A, thiamin, riboflavin at mangganeso. Ang Asparagus ay mababa sa sodium at may kasaysayan na ginamit sa pagpapagamot ng pamamaga na nauugnay sa mga kondisyon ng rheumatic at premenstrual syndrome, ang mga tala sa nutrisyonista at biologist na si George Mateljan, may-akda ng "The Health'sest Foods."
Karagdagang Mga Tip
Maraming mga kadahilanan o kundisyon ang maaaring maging sanhi ng edema sa iyong katawan. Kung nagkakaroon ka ng pamamaga saanman sa iyong katawan, dapat kang mag-ulat sa iyong pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga sa lalong madaling panahon para sa tamang pagsusuri at paggamot. Ang pag-alis ng mga pinaghihinalaang alerdyi sa pagkain, tulad ng pagawaan ng gatas, trigo, toyo, mais, pangalagaan at additives ng pagkain ng kemikal, ay maaaring makatulong sa iyong edema, ayon sa University of Maryland Medical Center. Maaari mo ring subukang bawasan o alisin ang mga trans fat acid, na matatagpuan sa mga lutong paninda na komersyal, French fries at margarine.
