Ang V8 ay nagkakaloob ng ilang mga pangunahing bitamina at mineral na kailangan mo para sa mabuting kalusugan, ngunit hindi ito dapat ang tanging paraan na kumonsumo ka ng mga prutas at gulay. Kung uminom ka lamang ng V8, maaari kang mawala sa ilang mga nutrisyon, pati na rin ang pag-ubos ng labis sa iba pang mga bago, depende sa kung aling lasa at uri na iyong pinili. Panatilihin ang isang pang-araw-araw na baso ng V8 sa iyong diyeta, ngunit kumain din ng maraming iba pang mga malusog na pagkain, masyadong.
Napakaraming Sodium
Ang Orihinal na V8 ay naglalaman ng 650 milligrams ng sodium bawat 8-ounce na paghahatid. Isinalin nito sa 43 porsyento ng 1, 500 milligrams ng sodium dapat mong limitahan ang iyong sarili sa bawat araw, ayon sa American Heart Association. Kung uminom ka ng isang paghahatid ng V8 sa lugar ng iyong regular na tatlong pagkain, iyon ay 1, 950 milligrams ng sodium. Ang sobrang sodium ay nagtaas ng presyon ng iyong dugo, na maaaring madagdagan ang iyong panganib sa atake sa puso at stroke. Ang mababang bersyon ng sodium, na may 140 milligrams ng sodium bawat paghahatid, ay isang mas mahusay na pagpipilian.
Masyadong maraming asukal
Ang ilang mga prutas ng prutas ng V8 ay hindi 100 porsyento na katas ng prutas, ibig sabihin naglalaman sila ng idinagdag na asukal. Inirerekomenda ng American Heart Association na ang mga kababaihan ay hindi hihigit sa 6 na kutsarang asukal bawat araw at ang mga lalaki ay nililimitahan ang kanilang sarili sa 9 na kutsarita bawat araw. Ang isang 8-onsa na paghahatid ng strawberry kiwi V8 Splash, halimbawa, ay naglalaman ng 16 gramo ng asukal, na katumbas ng 4 na kutsarita. Kung mayroon kang tatlong servings, makakonsumo ka ng 36 gramo ng asukal. Ang mga bersyon ng diyeta ay mas mahusay, na may mga 2 gramo ng asukal bawat paghahatid. Ang V8 Fusion timpla ay mas mahusay din dahil ang mga ito 100 porsyento ng prutas na prutas at naglalaman ng walang idinagdag na asukal.
Mga Kakulangan sa Macronutrient
Kakulangan sa Micronutrient
Kailangan mong uminom ng 25 8-ounce servings ng orihinal na V8 upang makakuha ng 100 porsyento ng calcium at iron na kakailanganin mo araw-araw, dahil ang isang paghahatid ay naglalaman lamang ng 4 porsyento ng pang-araw-araw na halaga ng bawat isa sa mga nutrisyon. Karamihan sa mga inuming V8 Splash, tulad ng Berry Blend o Prutas Medley, ay hindi naglalaman ng anumang calcium o iron. Aabutin ng 10 8-ounce servings ng karamihan sa V8 Fusion na pinaghalo upang makuha ang lahat ng bitamina E na kailangan mo sa bawat araw, dahil ang bawat paghahatid ay naglalaman lamang ng 10 porsyento ng pang-araw-araw na halaga.
