Kung narinig mo ang tungkol sa diyeta ng repolyo ng repolyo, maaaring nasa ilalim ka ng impression na ang sopas ng repolyo ay mababa sa mga calorie. Sa ilang mga kaso ito ay totoo, ngunit ang mga calorie sa sopas ng repolyo ay maaaring magkakaiba-iba depende sa kung anong mga sangkap na ginagamit mo upang gawin ito. Ang mga bersyon ng mas mababang calorie ay gumagawa ng mahusay na mga nagsisimula para sa iyong pagkain, habang ang mga bersyon na mas mataas na calorie ay maaaring mas mahusay na magamit bilang isang pangunahing ulam.
Paghahambing ng Calorie
Ang isang pangunahing recipe ng sopas ng repolyo na ginawa gamit ang repolyo at iba pang mga gulay na walang kamag-anak, tulad ng mga kamatis, berdeng beans, zucchini at spinach, ay may tungkol sa 45 calories bawat paghahatid. Gumamit ng cannellini beans, kamatis, karot at repolyo at ang iyong sopas ay magkakaroon ng tungkol sa 164 calories bawat paghahatid. Ang isang sopas na ginawa gamit ang repolyo, macaroni, cannellini beans, sibuyas, sabaw ng manok at pampalasa ay may halos 310 calories bawat paghahatid. Kung mas gusto mo ang karne sa iyong repolyo ng repolyo, maaari mong palitan ang kalahati ng mga beans na may kalahating libong ng sandalan ng turkey na pamahid na pamahid para sa isang sopas na may halos 120 calories bawat paghahatid ng 1-tasa. Ang mga mahilig sa mga creamy na sopas ay maaaring maghalo ng repolyo, skim milk, isang maliit na yogurt, patatas, sibuyas at pampalasa para sa isang ulam na may parehong 120 calories bawat tasa. Ang isa pang pagpipilian na mababa-calorie ay isang sopas na ginawa gamit ang repolyo, kintsay, sibuyas, mga turnip, karot, sabaw ng gulay, isang buto ng ham na may isang maliit na halaga ng karne dito at pampalasa, na may tungkol sa 63 calories bawat paghahatid.
