Ang mga almond ay itinuturing na mga low-mold nuts, ngunit ang ilang mga candida diets ay nagsasama rin ng mga pecan at walnut. Ang iba pang mga plano sa pagkain ng candida ay pinahihintulutan ang lahat ng mga lahi ng mga mani.
Tip
Ang mga uri ng mga mani na pinapayagan sa mga diyeta ng candida ay magkakaiba-iba.
Mga Nuts at Mold
Para sa mga nagtataka kung aling mga varieties ng nut ang mga low-magkaroon ng amag, ito ay isang bagay sa isang kulay-abo na lugar, sabi ni Lisa Richards, CNC, tagalikha ng diyeta ng Candida. Maraming mga tao sa plano ng pagkain ang kumakain ng maraming mga mani nang hindi nakakaranas ng masamang epekto, ngunit ang mga mani na pinaka-apektado ng magkaroon ng amag ay kasama ang mga mani, cashews at pistachios, sinabi niya.
Kung nababahala ka tungkol sa magkaroon ng amag sa mga mani, iminumungkahi ni Richards na i-spray ang mga ito ng katas ng suha, na isang ahente ng antifungal.
Sinabi ng National Cancer Institute na ang ilang mga species ng amag na lumalaki sa mga mani at mga mani ng puno ay gumagawa ng mga lason na tinatawag na mga aflatoxins. Bagaman ang mga sangkap ay nauugnay sa cancer sa mga hayop, pinapayagan ng US Food and Drug Administration ang mga mababang antas sa mga mani, buto at legume dahil isinasaalang-alang ang mga ito na hindi maiiwasang mga kontaminado, tala MedlinePlus. Ang pagkonsumo ng maliit na dami ng mga ito ay nagtatanghal ng kaunting panganib sa buong buhay, ayon sa FDA.
Ang Candida Diet Ay Mababang Mould
Ang Candidiasis ay isang impeksyon na dulot ng isang paglaki ng fungus na si Candida albicans, na karaniwang matatagpuan sa balat at sa gat, puki at bibig. Ginagamot ito ng mga doktor ng mga gamot na antifungal, ngunit ang tagapagtaguyod ng natural na kalusugan ay nagtataguyod kasunod ng isang diyeta ng candida, ang tala ng isang artikulo ni Pennina Yasharpour, RDN, LDN, na inilathala ng Dickinson College.
Sapagkat sinabi ng mga proponents na ang fungus ay nabubuhay sa mga simpleng asukal at mga karbohidrat na mababa ang hibla, inirerekumenda ng pagkain na iwasan ang mga pagkaing ito.
Ang Canadian Society of Intestinal Research ay nagpapaliwanag na ang mga taong may impeksyon sa candida ay paminsan-minsan na pinapayuhan na maiwasan ang mga pandiyeta na porma ng iba pang fungi; ibig sabihin, mga lebadura at amag. Sa madaling salita, ang isang diyeta na may mababang-amag ay halos magkasingkahulugan na may diyeta na candida.
Listahan ng Pagkain na Mababa sa Mete
Kasama sa isang diyeta ng candida ang mga nonstarchy na gulay, mga prutas na may mababang asukal, malusog na taba, butil na walang gluten, de-kalidad na protina, ilang mga produkto ng pagawaan ng gatas, mani at buto. Ang mga tagapagtaguyod ng diyeta na kumukuha ng probiotics dahil sinabi ng mga proponents na ang kapaki-pakinabang na bakterya ay nakakatulong upang maiwasan ang paglaki ng fungus, sabi ng artikulo ng Dickinson College.
Ang mga pagkaing may lebadura ay hindi kasama. Kasama dito ang mga inihurnong kalakal dahil ang lebadura ay ginagamit bilang isang lebadura. Ang Sourdough bread starter ay isang form ng lebadura, kaya ito rin ang bawal. Ang iba pang mga nauugnay sa lebadura ay may kasamang suka, beer, alak at kabute.
Ang lebadura ay matatagpuan sa mga suplemento na naglalaman ng mga bitamina B, sabi ng Canadian Society of Intestinal Research. Ang mga Enriched flours ay mayroon ding mga bitamina na nagmumula sa mga lebadura.
Dahil ang karamihan sa mga inihurnong kalakal ay hindi bahagi ng diyeta, maaari kang magtaka kung ano ang hitsura ng isang mababang-amag na agahan. Kasama sa mga halimbawa ang yogurt o itlog. Ang iba pang mga pagpipilian ay nagsasangkot ng mga muffins o waffles na gawa sa gluten-free flour tulad ng bakwit.
Ang caffeine ay nasiraan ng loob sa mga diida ng candida. Ang amag ay maaaring lumago sa mga tira ng kape at tsaa, kaya kung pipiliin mong uminom ng mga inuming ito, siguraduhin na sariwa itong lutong.
Mold at yeast Allergy
Ang ilang mga tao ay may isang allergy upang mahulma. Ang pamamahala ng isang magkaroon ng amag at lebadura ay may kasamang pag-alis ng mga pagkain o inuming naglalaman ng mga sangkap mula sa diyeta, tala ng isang artikulo ng Marso 2013 na inilathala sa Journal of the Academy of Nutrisyon at Dietetics .
Gaano kahigpit na maiwasan ang mga tao na mapagkukunan ng lebadura? Depende ito sa kalubhaan ng kanilang pagiging sensitibo, sabi ng Canadian Society of Intestinal Research. Matapos manatili sa isang lebadura at magkaroon ng amag na walang diyeta sa loob ng apat na linggo, maaari nilang mabagal ang muling pagbuo ng mga pagkain upang makita kung maaari nilang tiisin ang mga ito.
Ang mga tao ay karaniwang iniuugnay ang isang allergy sa pagbahing at isang runny nose, ngunit ang mga alerdyi sa fungi ng pagkain, tulad ng mga kabute at suka, ay karaniwang hindi gumagawa ng mga naturang sintomas na nagsasaad ng Asthma at Allergy Foundation of America. Sa halip, ang mga reaksiyong alerdyi ay malamang ay dahil sa isang direktang epekto sa mga daluyan ng dugo. Ang isang doktor ay maaaring mag-diagnose ng isang allergy sa amag na may mga allergy na tiyak na pagsusuri sa dugo o mga pagsusuri sa balat.
Habang ang candida ay isang fungus at madalas na tinatawag na isang lebadura, ang ilan ay may awtoridad na ito ay isang alerhiya din na gumagawa ng isang hanay ng mga sintomas sa mga sensitibong indibidwal. Ang teoryang ito ay hindi napapansin, iginiit ang Science-Based Medicine.
Mga Tip sa Pag-iwas sa Mold
Ang University of California Agrikultura at Likas na Mapagkukunan ay nagtatala na ang mga mani ay nanatiling mabuti sa temperatura ng silid ng ilang buwan kung ang kapaligiran ay hindi mainit. Kapag naka-imbak sa isang refrigerator, ang mga mani ay mananatili para sa isang taon o mas mahaba. Itago ang mga ito sa mga lalagyan na walang kahalumigmigan. Upang maprotektahan ang iyong sarili mula sa amag sa mga butter ng nut, bumili lamang ng mga pangunahing tatak. Itapon ang mga mani o nut butter na lumilitaw na may amag o discolored.
Ang Mayo Clinic ay nagbibigay ng payo sa kung ano ang gagawin tungkol sa magkaroon ng amag keso. Kung nakakita ka ng amag sa isang malambot na keso, tulad ng cottage cheese o ricotta, itapon ito. Ang magkaroon ng amag na lumalaki sa isang matigas na keso tulad ng cheddar ay maaaring ligtas na maputol: Gupitin ang hindi bababa sa isang pulgada na lampas sa amag.
Hindi lahat ng amag sa keso ay nakakapinsala. Ang mga uri ng amag na ginamit upang gumawa ng mga cheees ng brie at Camembert ay ligtas. Gayunpaman, dahil ang mga keso na ito ay ginawa gamit ang hindi banayad na gatas, ang mga taong may mahinang kaligtasan sa sakit ay dapat iwasan ang mga ito.
Bukod sa pag-iwas sa mga pagkaing may posibilidad na magkaroon ng amag, ang University of Minnesota Extension ay nagbibigay ng ilang mga alituntunin sa pagpigil sa magkaroon ng amag sa kusina. Bawat ilang buwan, linisin ang ref na may solusyon ng baking soda, at pagkatapos ay banlawan ng malinis na tubig. Panatilihing malinis at sariwa ang mga tuwalya ng kusina. Kung nakakita ka ng magkaroon ng amag sa pagkain, huwag amoy ito: Sa halip, balutin ito ng plastik at ilagay ito sa isang sakop na basurahan.
Mga kahalili sa Candida Diet
Hindi malinaw kung ang diyeta ng candida ay binabawasan ang paglaki ng impeksyon dahil maaaring makatulong ito sa pakiramdam ng mga tao na mas mahusay dahil sa pinabuting nutrisyon, sabi ng artikulo ng Dickinson College. Ang hindi sapat na pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang diyeta ay may halaga para sa kondisyon. Bilang karagdagan, ang plano sa pagkain ay napakahigpit, na maaaring humantong sa mga kakulangan sa nutrisyon.
Yamang ang diyeta ng candida ay walang kagalingan at kaligtasan, ang artikulong Dickinson College ay nagmumungkahi ng ilang mga alternatibong therapy para sa pagharap sa mga impeksyon sa candida. Kabilang dito ang pagkuha ng probiotics at pagkain ng mga mapagkukunan ng bitamina E, bitamina C at siliniyum upang palakasin ang immune system.
Ang isang karagdagang paraan ng pag-atake sa problema ng candida ay upang magpatibay ng isang diyeta na nagtataguyod ng pinakamainam na kaligtasan sa sakit. Kasama dito ang pagkain ng mga prutas, gulay, buong butil, mani, isda at yogurt. Nililimitahan din ng plano sa pagkain ang mga naproseso na pagkain, asukal at pino na mga butil.
