Maaari kang makakuha ng mga tahi kung mayroon kang isang malubhang pinsala, tulad ng isang sugat sa pagbutas, o kapag nagkaroon ka ng operasyon. Ang pagpapanatiling malinis ng sugat at naaangkop na saklaw ay dalawa sa pinakamahalagang paraan upang hikayatin ang pagpapagaling. Ang pagdaragdag ng ilang mga pagkain sa iyong diyeta ay maaari ring magsulong ng mas mabilis na paggaling sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong katawan upang mapaganda ang sarili.
Mga pagkaing may Bitamina C
Ang iyong katawan ay umaasa sa bitamina C para sa pagpapagaling ng sugat, kabilang ang mga sugat na nangangailangan ng mga tahi, sapagkat nagtataguyod ito ng pagkumpuni ng collagen. Mahalaga ang kolagen para sa kalusugan ng iyong balat at tisyu at kinakailangan para sa wastong pagpapagaling ng mga sugat. Ang pagdaragdag ng mga pagkaing naglalaman ng malaking halaga ng bitamina C sa iyong diyeta ay maaaring hikayatin ang iyong stitched na sugat upang pagalingin nang mas mabilis. Ang mga dalandan at iba pang mga sitrus na prutas ay malusog na mapagkukunan ng bitamina na ito, ngunit ang mga bell peppers, strawberry at tropical prutas ay mayroon ding mataas na halaga ng bitamina C.
Mga pagkaing may Bitamina A o Beta-Carotene
Gumagana ang Vitamin A bilang isang antioxidant upang pagalingin ang mga selula ng balat at balat. Ang tala ng Brigitte Mars at Chrystle Fiedler sa kanilang libro, "The Country Almanac of Home Remedies, " na ang mga pagkaing may beta-karotina ay gumagana nang katulad dahil ang iyong katawan ay nagko-convert ng nutrient na ito sa bitamina A upang hikayatin ang pagpapagaling ng sugat. Ang mga pagkaing naglalaman ng bitamina A ay may kasamang pinatibay na mga pagawaan ng gatas at atay at mga pagkain na naglalaman ng beta-karotina ay kasama ang mga karot, cantaloupe, kamote at mga malabay na gulay, tulad ng spinach, kale at romaine litsugas.
Mga pagkain kasama si Zinc
Gumagana ang Zinc sa isang katulad na paraan sa bitamina C sa pamamagitan ng paghikayat sa iyong mga selula ng balat at balat upang ayusin ang kanilang sarili, na nagpapahintulot sa iyong stitched na sugat na gumaling nang maayos at mas mabilis. Pinapayagan din ng zinc ang iyong mga tisyu na gumaling nang mas mabilis. Kasama ang sink sa iyong diet-recovery diet ay mapapalakas din ang iyong immune system, na maaaring makatulong na labanan ang mga impeksyon. Ang pagkain ng seafood, pulang karne at pinatibay na mga cereal ay tutulong sa iyo na makakuha ng mas maraming sink sa iyong diyeta.
Mga pagkaing may Protein
Ang mga pagkaing naglalaman ng protina ay maaaring makatulong sa iyong nabuong sugat na pagalingin nang maayos dahil ang pagkaing ito ay mahalaga para sa paglaki at kaunlaran. Iniulat ng Cleveland Clinic na ang mga pagkaing may protina ay itinuturing na "lakas" na pagkain upang mapabuti ang pagpapagaling ng sugat. Talaan din ng klinika na ang pagkain ng dalawa hanggang tatlong servings ay ang pinakamainam na halaga upang hikayatin ang iyong stitched na sugat na gumaling nang maayos. Ang lean beef, pork, manok at pabo ay lahat ng malusog na paraan upang makakuha ng protina sa iyong diyeta. Ang iba pang mga pagkaing mayaman sa protina ay may kasamang isda, nuts, beans, buto at mga pagawaan ng gatas.
