Ang Diet Coke ay isang inuming may carbonated na naglalaman ng mga artipisyal na sangkap kabilang ang mga sweetener, flavors at kulay. Ang inumin ay isang alternatibong walang calorie sa regular na Coke. Ang korporasyon ng Coca-Cola ay unang nagpakilala sa Diet Coke sa Estados Unidos noong 1982; ang kumpanya ngayon ay namimili at namamahagi ng soda sa buong mundo.
Caffeine
Isang 12 oz. lata ng Diet Coke ay naglalaman ng tungkol sa 45 mg ng caffeine. Sa paghahambing, isang 5-oz. ang tasa ng kape ay naglalaman ng 60 hanggang 150 mg; isang 5-oz. ang paghahatid ng tsaa ay may 40 hanggang 80 mg. Inirerekomenda ng Health Canada na ubusin mo ang hindi hihigit sa 2.5 mg ng caffeine bawat 2.2 lbs. ng timbang ng katawan sa isang araw. Ang caffeine ay maaaring magsimulang makaapekto sa iyo ng 15 minuto pagkatapos mong ubusin ito. Maaari itong dagdagan ang pagkaalerto, ngunit maaari ring bawasan ang iyong pinong koordinasyon sa motor at humantong sa sakit ng ulo, pagkahilo o pagkabagot, ayon sa University of Washington.
Sosa
Ang Diet Coke ay naglalaman ng isang maliit na halaga ng sodium. Kapag uminom ka ng 12 oz. maaari, uminom ka ng 40 mg ng sodium, na 2 porsiyento ng inirekumendang pang-araw-araw na paggamit.
Aspartame
Naglalaman ang Diet Coke ng artipisyal na sweetener aspartame. Ayon sa FDA, ang aspartame ay karaniwang itinuturing na ligtas. Kinumpirma ng FDA ang kaligtasan ng sweetener na ito noong 1996 matapos itong pag-aralan sa Europa. Itinatakda ng World Health Organization ang katanggap-tanggap na pang-araw-araw na paggamit ng aspartame sa 40 mg bawat 2.2 lbs. ng bigat ng katawan.
Ang Aspartame ay binubuo ng dalawang pangunahing sangkap: aspartic acid at phenylalanine. Ang mga taong may pambihirang genetic na kondisyon phenylketonuria, o PKU, ay kailangang iwasan ang sangkap na ito, ayon sa University of Maryland Medical Center. Kung wala kang kondisyong ito, hindi mo kailangang bantayan para sa sangkap na ito, ayon sa MayoClinic.com.
Mga Pangangalaga at Kulay
Ang sitriko acid, phosphoric acid at potassium benzoate sa Diet Coke ay nagsisilbing mga preservatives. Pinipigilan ng mga preservatives ang pagkasira dahil sa mga lebadura, bakterya, fungi at magkaroon ng amag. Pinipigilan din nila ang mga pagbabago sa lasa at kulay at pinapanatili ang pagiging bago ng inumin. Naglalaman din ang Diet Coke ng kulay ng karamelo, isang kulay na inaprubahan ng kulay ng FDA. Ang mga additives ng kulay ay nagpapaganda ng mga natural na nagaganap na kulay, nagbibigay ng kulay sa mga pagkaing wala, at offset ang pagkawala ng kulay na nangyayari kapag ang isang produkto ay nakalantad sa hangin, ilaw o iba pang mga kondisyon sa kapaligiran, ayon sa FDA.
Iba pang mga Nutrients
Bukod sa sodium, ang Diet Coke ay hindi isang makabuluhang mapagkukunan ng anumang mga bitamina o mineral na kailangan ng iyong katawan. Ito rin ay walang taba, hibla, kolesterol at sugars.
