Ang mga Seltzer at sparkling na tubig ay may mga bula na naiiba ang mga ito mula sa tubig pa rin. Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng dalawa ay kung paano nangyayari ang kanilang carbonation. Gumagamit si Seltzer ng artipisyal na carbonation, habang ang mga bula sa sparkling water ay natural na nagaganap mula sa orihinal na mapagkukunan ng tubig.
Tip
Ang pakinabang ng sparkling o seltzer na tubig ay makakatulong ito sa ilang mga tao na uminom ng mas maraming tubig at mapanatili ang wastong hydration, salamat sa nakakatuwang mga bula.
Seltzer kumpara sa Tubig
Ipinaliwanag ng Cleveland Clinic na ang tubig ng seltzer ay tubig na na-infused sa carbon dioxide upang lumikha ng carbonation. Ang Carbonation, o mga bula, ay maaaring gawing mas mahusay ang lasa ng tubig. Kahit na ang pag-inom ng seltzer o sparkling water ay hindi mag-hydrate ng higit pa kaysa sa pag-inom ng gripo o tubig pa rin, ang mga tao ay mas pinipili ang bubbly na likas na ito ay maaaring magtapos ng pag-inom ng higit pa rito, na humahantong sa mas malusog na antas ng hydration.
Habang ang mga carbonated sodas ay karaniwang puno ng asukal, at sa gayon ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa ehersisyo, sparkling o seltzer na tubig ay karaniwang walang idinagdag na mga asukal, na ginagawa silang medyo hindi nakakapinsala sa mga tuntunin ng nutrisyon. Gayunpaman, gayunpaman, ang potensyal na epekto ng carbonation na ginagawang pakiramdam mo ay bahagyang mas madugo, dahil sa gas na lumilikha ng mga bula.
Madaling maiiwasan ang pamumulaklak sa pamamagitan ng pag-regulate ng dami ng seltzer o sparkling na tubig na araw-araw. Sa halip, piliing uminom ng higit pa o flat na tubig bawat araw, sa halip na tumututok lamang sa tubig ng iba't ibang sparkling o seltzer.
: 8 Mga pagkakamali sa Hydration na Marahil ay Ginagawa mo at Paano Maayos ang mga Ito
Ang Kahalagahan ng Inuming Tubig
Ang tubig ay mahalaga sa kalusugan at mahalaga sa wastong paggana ng bawat sistema sa katawan, ayon sa Harvard Health Publishing. Ang tubig ay may maraming mahahalagang trabaho, ang ilan dito ay kasama ang pag-flush na bakterya sa labas ng katawan mula sa pantog, pag-stabilize ng tibok ng puso, pag-regulate ng temperatura ng katawan, pagpapanatili ng balanse ng electrolyte, at pagdala ng mga nutrisyon at oxygen sa mga cell ng katawan. Ang isang kakulangan ng tubig sa diyeta ay maaaring negatibong nakakaapekto sa lahat ng mga prosesong ito at marami pa.
Sa pangkalahatan, ang mga taong nasa mabuting kalusugan ay dapat na naglalayong uminom ng hindi bababa sa 4 hanggang 6 na tasa ng tubig bawat araw. Gayunman, maaari itong magbago sa okasyon, tulad ng kapag ehersisyo at pagpapawis nang higit pa kaysa sa karaniwan, o kapag nasa labas sa isang mainit na araw. Sa mga kasong iyon, subukang uminom ng mas maraming tubig bawat oras kaysa sa normal, upang maiwasan ang mga epekto ng tubig na nawala sa pamamagitan ng pawis. Bilang karagdagan, ang mga umiinom ng ilang mga gamot, o may ilang mga kundisyon, ay dapat kumunsulta sa kanilang doktor tungkol sa kung magkano ang mainam na paggamit ng tubig sa bawat araw.
Mga Pakinabang ng Seltzer Water
Ipinapaliwanag ng Mayo Clinic ang pag-aalis ng tubig kung ano ang mangyayari kapag gumagamit ka o nawalan ng mas maraming likido kaysa sa iyong katawan. Kung ang iyong katawan ay walang sapat na tubig at iba pang mga likido upang maisagawa ang mga normal na pag-andar nito, at ang nawalang likido ay hindi mapapalitan, mapupuksa ka. Ang banayad sa katamtamang pag-aalis ng tubig ay maaaring mabalik sa pamamagitan ng pag-inom ng mas maraming likido, habang ang mga malubhang kaso ng pag-aalis ng tubig ay maaaring mangailangan ng interbensyon sa medikal.
Kung mausisa ka kung gaano karaming tubig ang dapat mong inumin upang mawalan ng timbang, ang sagot ay ang pag-inom ng tubig ay isang mahalagang sangkap ng anumang plano sa pagkawala ng taba. Ang pag-inom ng mga fuel fuels ng ehersisyo at nakakatulong upang alisin ang mga lason sa katawan. Dahil ang ehersisyo at pawis ay ginagawang natural ang pagkawala ng likido, ang pag-inom ng sapat na tubig o seltzer bago, sa panahon at pagkatapos ng pag-eehersisyo ay mahalaga. Ang pag-inom ng sapat na dami ng tubig ay maiiwasan ang sobrang pag-inom, dahil maaari din itong tulungan na makaramdam ka nang mas mabilis, at sa gayon ay tutulong sa iyo na maiwasan ang labis na pagpuno ng iyong plato sa hapunan.
