Ang mga petsa ay isang uri ng prutas at, tulad ng lahat ng mga produktong halaman, ay walang kolesterol. Makakakita ka lamang ng kolesterol sa mga pagkaing hayop tulad ng karne, mantikilya at keso, kaya ang pagpapalit ng mga meryenda na batay sa hayop na may mga petsa sa iyong diyeta ay maaaring makatulong na mapanatiling malinaw ang iyong mga arterya. Ang mga petsa ay naglalaman ng higit pang mga calories kaysa sa karamihan ng iba pang mga prutas, gayunpaman, na ginagawang mas malamang na humantong sa pagkakaroon ng timbang. Ang pagpapanatili ng isang malusog na timbang ay tumutulong na mapanatiling mababa ang mga antas ng kolesterol, kaya kumonsumo lamang ng isa o dalawang mga petsa sa bawat pag-upo.
Potensyal-Pagbababa ng Potensyal
Kung naghahanap ka ng mga pagkain na napatunayan ang mga katangian ng pagbaba ng kolesterol, ang mga petsa ay hindi ang pinaka-makapangyarihang pagpipilian. Ang mga petsa ay nagbibigay ng pandiyeta hibla - 1.6 gramo nito sa bawat pitted date - na maaaring narinig mo - nakakatulong na mabawasan ang kolesterol sa dugo. Ang mga petsa ay naglalaman ng pangunahin na hindi matutunaw na hibla, gayunpaman, at mayroon lamang mga bakas ng natutunaw na hibla. Bagaman ang natutunaw na hibla ay ipinakita upang mabawasan ang kolesterol, ang hindi matutunaw na hibla ay wala. Ang mabubuting mapagkukunan ng natutunaw na hibla ay kasama ang mga beans ng bato, peras at plum.
