Ang alak ay karaniwang gawa sa mga ubas, samantalang ang scotch, na tinatawag ding scotch whisky, ay gawa sa barley at maaaring ihalo sa iba pang mga butil. Parehong ang mga inuming nakalalasing na ito ay naglalaman ng mga calorie mula sa alkohol. Habang maaari mong isama ang alkohol sa isang diyeta na mababa ang calorie, ang control control ay susi.
Mga Caloryang Alkohol
Ang nilalaman ng alkohol ay sinusukat ng mga porsyento na tinatawag ding patunay. Upang matukoy ang patunay ng isang inumin, doble ang bilang na nakalista bilang alkohol sa dami ng bote. Halimbawa, ang isang inuming nakalalasing na may 40 porsiyento na alkohol ay 80 patunay. Ang mas mababang patunay, mas mababa ang nilalaman ng alkohol. Ang alkohol ay naglalaman ng 7 calories bawat gramo, ang taba ay naglalaman ng 9 calories bawat gramo, habang ang mga carbs at protina ay naglalaman lamang ng 4 na calories bawat gramo.
Alak
Ang pulang alak ay may tungkol sa 74 calories sa 3.5 ounces. Ang puting alak ay bahagyang mas mababa sa mga 70 calories sa 3.5 ounces. Ang isang paghahatid ng alak ay karaniwang 5 onsa.
Scotch Whisky
Ang whisky ng Scotch ay dumating sa iba't ibang mga patunay. Ang mas mataas na katibayan, mas maraming calories na nilalaman nito. Ang walong-patunay na scotch ay may humigit-kumulang na 97 calories sa 1.5 ounces, habang 90 patunay ay may 110 na kaloriya.
