Ang Hemp ay nagmula sa parehong pamilya ng mga halaman bilang marihuwana, gayunpaman, ang uri ng abaka na ginagamit para sa pang-industriya na layunin at pagkonsumo ng tao ay na-bred na naglalaman ng napakababang antas ng aktibong sangkap sa marihuwana at mas mataas na antas ng hibla, langis o buto. Ang mga buto ng hemp ay napaka-nakapagpapalusog, na naglalaman ng mga nutrisyon kabilang ang mga omega-3 fatty acid.
Mga Omega-3 Fatty Acids
Ang mga Omega-3 fatty acid ay mahalaga para sa mabuting kalusugan. Ang iyong katawan ay hindi maaaring gawin ang mga ito, kaya kailangan mong makuha ang mga ito mula sa pagkain. Ang mga Omega-3 fatty acid ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib para sa isang bilang ng mga kondisyon sa kalusugan, kabilang ang sakit sa puso, sakit sa buto at kanser. Ang mga mapagkukunan ng omega-3 fats ay kinabibilangan ng mga langis mula sa mga halaman, isda at mani, kabilang ang mga buto ng abaka, na technically nuts.
Laman na taba
Ang mga buto ng hemp ay naglalaman ng humigit-kumulang na 30 porsyento na taba, 80 porsyento ng kung saan ay binubuo ng omega-3 at omega-6 fatty fatty, o polyunsaturated fats, ayon sa isang artikulo na inilathala noong 2004 sa journal na "Euphytica." Ginagawa nitong abaka ang isang mahusay na mapagkukunan ng mga mahahalagang fatty acid. Dalawang mahahalagang fatty acid, ang omega-3 fatty acid stearidonic acid at ang omega-6 fatty acid gamma-linolenic acid ay matatagpuan sa buto ng abaka.
Ang Omega-6 hanggang Omega-3 Ratio
Ang uri ng diyeta na natupok ng karamihan sa mga tao sa Estados Unidos ay napakataas sa omega-6 fatty fatty at mababa sa omega-3 fatty acid. Ang mga buto ng hemp ay naglalaman ng isang kanais-nais na ratio ng pagitan ng dalawa at tatlong bahagi na omega-6 na fatty acid sa isang bahagi na omega-3 fatty acid. Malapit ito sa apat-hanggang-isang ratio na inirerekomenda ng World Health Organization.
Iba pang mga Pakinabang sa Nutritional
Ang mga hemp nuts ay nagbibigay din ng maraming iba pang mga benepisyo sa nutrisyon. Ang mga ito ay humigit-kumulang 35 porsyento na protina, at ang protina na ibinibigay nila ay binubuo ng madaling natutunaw na mga uri ng mga protina na naglalaman ng lahat ng mahahalagang amino acid. Ang mga buto ng hemp ay naglalaman din ng hibla, iron, calcium, magnesiyo, potasa at bitamina E. Hindi tulad ng isda, isa sa mas kilalang mapagkukunan ng omega-3 fatty acid, hindi nila malamang na mahawahan ng mercury.
