Ang pagkain ng malusog ay maaaring isama ang pagkain ng pizza, hangga't pipili ka para sa isang pizza na hindi oozing na may fat at high-calorie toppings at huwag kumain ng isang buong 18-pulgong pie sa isang pag-upo. Ang isang bilang ng mga frozen na pizza sa merkado ay malusog, masarap, maginhawa at magagamit sa karamihan sa mga tindahan.
Ano ang dapat hanapin
Habang ang lasa ay subjective, ang impormasyong nutritional ay hindi. Ang pinaka-malusog na frozen na pizza lahat ay nagbabahagi ng parehong mga ugali ng pagiging mababa sa puspos ng taba, mataas sa hibla at daluyan sa mga calorie. Ang mga pinalamig na pizza sa pamamagitan ng kanilang mga napaka bahagi ng keso, crust at toppings sa pangkalahatan ay hindi magkakaroon ng mas kaunti sa 250 calories bawat paghahatid - at ang mga laki ng paghahatid ay madalas na isang solong piraso.
Diyeta at malusog na Tatak
Ang ilang mga frozen na tatak ng pagkain ay nagdadalubhasa sa mga mababang-calorie, mababang taba at malusog na pagpipilian at dalawa sa kanila ang gumawa ng pinakamahusay na listahan ng pizza mula sa magazine na "Fitness". Ang Lean Cuisine, isang subdivision ng Stouffer, na niraranggo sa tuktok na apat para sa Deep Dish Margherita Pizza. Ang isang solong paghahatid ay binubuo ng buong mini-pie at naglalaman ng 320 calories, 4 g ng hibla, 2.5 g ng saturated fat at 9 g ng kabuuang taba. Ginawa rin ng tatak ng South Beach Diet ang listahan kasama ang Harvest Wheat Crust Pepperoni Pizza. Ang single-serving pie ay may 350 calories, 9 g ng hibla, 4.5 g ng puspos na taba at 12 g ng kabuuang taba.
Iba pang Mga Tatak
Dahil lamang sa isang frozen na tatak ng pagkain ay hindi nagsasabing "sandalan, " "diyeta" o kung hindi man ay tout ang kalusugan nito sa pangalan nito ay hindi nangangahulugang hindi ito malusog. Ang magazine na "Fitness" ay niraranggo ang dalawang tulad ng mga pizza bilang malusog at masarap: Amy at DiGiorno. Ang mga pizza ay magagamit sa buong laki ng mga pie, na may isang solong paghahatid na binibilang bilang isang solong hiwa ng pizza. Ang tiyak na iba't ibang Amy na gumawa ng listahan ay ang Whole Wheat Crust Pizza Cheese at Pesto, na may bawat hiwa na naglalaman ng 360 calories, 2 g ng hibla, 4 g ng puspos na taba at 18 g ng kabuuang taba. Ang Harvest Wheat Thin Crispy Crust Supreme Pizza ay ang iba't-ibang mula sa DiGiorno, na may bawat hiwa na naglalaman ng 250 calories, 4 g ng hibla, 3.5 g ng saturated fat at 8g ng taba.
Mga pagsasaalang-alang
Ang "Kalusugan ng Kababaihan" at "Magandang Pangangalaga ng Bahay" ay nag-chime din sa kanilang mga pagpipilian ng frozen na pizza, bagaman mas nakatuon sila sa lasa kaysa sa nutrisyon. Bagaman ang "Magandang Pangangalaga sa Bahay" ay nabanggit din na DiGiorno at Amy's ay masarap, inilagay nila ang mga tatak ng diyeta tulad ng mga weight watcher, Healthy Choice at South Beach Living sa ibaba para sa pagiging malaswa at kalamnan. Ang "Women’s Health" ay pinuri ang Cedarlane Zone Pizza bilang isang malusog na kapalit upang punan ang isang basura ng pagkain ng basura.
