Ang pinakaunang pinanggalingan ng BLT ay hindi maliwanag, ngunit pinaniniwalaan itong isang inapo ng isang sandwich ng Victorian-era. Sa kabila ng mga simpleng sangkap nito, ang sandwich na ito ay katamtaman na mataas sa mga calorie at fat.
Pagkakakilanlan
Ang BLT ay nakatayo para sa bacon, litsugas, at kamatis - ang pangunahing sangkap ng sandwich na ito. Karaniwan, ang litsugas, hiniwang kamatis at dalawa o tatlong hiwa ng bacon ay nakasalansan sa dalawang hiwa ng toast at itinaas ng isang manika ng mayonesa.
Kaloriya
Isang sandwich ng BLT na may dalawang hiwa ng tinapay na trigo, 3 hiwa ng bacon at 1 tbsp. ng mayonesa ay naglalaman ng 364 calories, ayon sa US Department of Agriculture.
Karagdagang Mga nutrisyon
Ang Bacon ay mataas sa protina, at ang litsugas at kamatis at buong tinapay ng trigo ay nagdaragdag ng hibla, bitamina at mineral sa isang BLT. Gayunpaman, ang sandwich na ito ay naglalaman ng 22 gramo ng taba, kabilang ang 5 gramo ng puspos na taba, at mataas sa sodium.
Mga pagsasaalang-alang
Ang pagpapalit ng regular na bacon na may pabo bacon ay magputol ng 69 calorie mula sa iyong sandwich. Ang pagputol ng mayonesa sa pamamagitan ng kalahati ay gupitin ang 50 kaloriya at ang paggamit ng nabawasan na calorie na tinapay ay gupitin 31.
