Ang Long Island ice tea, na kilala rin bilang LIIT, ay isang tanyag na halo-halong inuming nakalalasing na naglalaman ng vodka, triple sec, tequila, rum, gin, cola at matamis at maasim na halo. Mayroong maraming mga sangkap na kasangkot, at sa gayon ang bilang ng mga calories sa isang solong LIIT ay talagang mataas.
Pagdating sa calorie-siksik na inumin, mahirap talunin ang mga calorie sa isang LIIT. Para sa bawat 8.3 na onsa ng Long Island ice tea na inumin mo, makakakuha ka ng tungkol sa 276 calories, ayon sa listahan ng USDA FoodData Central para sa Long Island iced tea calories.
Ito ay dapat na account para sa halos 14% ng iyong pang-araw-araw na calorie, sa pag-aakala na kumonsumo ka ng 2, 000 calories bawat araw. Halimbawa, kung nais mong makakuha ng 276 calories mula sa regular na cola, kakailanganin mong ubusin ang tungkol sa 22 ounces ng inumin. Iyon ay halos 3 beses na mas maraming bilang isang solong tsaa ng Long Island, upang makakuha ng parehong dami ng mga calorie.
Nilalaman ng Karbohidrat
Hindi lamang ang mga Long Island ng iced tea ay mataas ang calorie, ngunit ang karamihan sa mga caloryang ito ay nagmula sa mga karbohidrat. Para sa bawat 8.3 na onsa ng Long Island ice tea na inumin mo, ubusin mo ang tungkol sa 33 gramo ng carbohydrates. Ito ay ayon sa impormasyon sa nutrisyon para sa Long Island ice tea sa USDA FoodData Central.
Ito ay isang makabuluhang halaga ng karbohidrat sa Long Island iced tea. Nakakuha ka ng dalawang beses ng maraming mga karbohidrat mula sa 8.3 ounces ng Long Island ice tea habang nakakuha ka mula sa isang hiwa ng tinapay. Kung sinusubukan mong magdiyeta sa pamamagitan ng paglilimita sa bilang ng mga karbohidrat na kinakain mo, dapat mong iwasan ang tsaa ng Long Island.
Ang dahilan ng mga karbohidrat sa Long Island ice tea ay napakarami ay mayroong maraming sangkap sa inumin na pinatamis ng asukal. Ang lahat ng mga karbohidrat sa Long Island ice tea ay nagmula sa asukal.
Ang Long Island ice tea ay isang inuming nakalalasing at, tulad ng alam mo, ang alkohol mismo ay isang nutrient na naglalaman ng maraming mga calories. Mayroong hindi bababa sa 7 na calories sa bawat gramo ng alkohol na kinokonsumo mo, ayon sa NHS. Para sa pagkukumpara, kung nais mong ubusin ang purong taba, nais mong ingest ng 9 na calories para sa bawat gramo ng taba na natupok mo. Ang bawat gramo ng alkohol ay may 2 mas kaunting mga calor kaysa sa isang literal na gramo ng taba.
Ang isang paghahatid ng 8.3 ounces ng Long Island ice tea ay magbibigay sa iyo ng 20.5 gramo ng alkohol, na nangangahulugang makakakuha ka ng 144 na calories mula sa alkohol sa Long Island ice tea nag-iisa. Iyon ay tungkol sa 52 porsyento ng kabuuang Long Island iced tea calories. Habang ang mga antas ng karbohidrat sa Long Island iced tea ay mataas, hindi ka makakakuha ng marami sa iba pang mga mahahalagang nutrisyon.
Hindi ka makakakuha ng anumang taba sa pagdidiyeta sa Long Island tea. Ang fat fat ay isang mahalagang nutrisyon, ayon sa Cleveland Clinic. Ang taba ay nagbibigay ng enerhiya, pati na rin ang pinakamahusay na landas para sa iyong katawan na sumipsip ng ilang mga bitamina.
Hindi ka rin makakakuha ng maraming protina sa tsaa ng Long Island (0, 022 gramo bawat inumin, ayon sa USDA). Ang protina ay isa pang mahalagang nutrient na kailangan ng iyong katawan, upang ayusin ang mga cell at lumikha ng bago, ayon sa MedLinePlus.
