Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring magdulot ng pinsala sa iyong buhay. Maaari kang matakot na umalis sa bahay, makakaranas ng patuloy na pag-aalala at pagkapagod, at pakiramdam ng magagalit o pagkabigo sa mga nasa paligid mo o sa iyong sarili. Habang ang isang bilang ng mga paggamot ay maaaring mag-alok ng kaluwagan, ipinakita ng pananaliksik na ang L-arginine ay maaari ring mag-alok ng mga benepisyo. Kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang anumang mga pandagdag sa pandiyeta.
Tungkol sa L-Arginine
Ang amino acid L-arginine ay gumaganap ng isang bilang ng mga mahahalagang proseso sa biyolohikal, kabilang ang cell division, paggaling ng sugat, pag-andar ng immune system at pag-alis ng basura. Ito ay natagpuan natural sa isang bilang ng mga pagkain, kabilang ang mga produkto ng pagawaan ng gatas, karne at manok. Gumagamit din ang iyong katawan ng arginine upang makagawa ng nitric oxide, na may nakakarelaks na epekto sa mga daluyan ng dugo. Habang maaari mong karaniwang matugunan ang mga kinakailangan ng iyong katawan para sa arginine sa pamamagitan ng mga mapagkukunan ng pandiyeta, ang ilang mga sakit ay maaaring maubos ang mga suplay nang mas mabilis, ang paggawa ng pandagdag ay isang potensyal na kapaki-pakinabang na solusyon para maiwasan ang kakulangan. Ang ilang mga pananaliksik ay ipinakita na ang L-arginine, lalo na kung pinagsama sa lysine, isa pang mahalagang amino acid, ay maaaring magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa mga sintomas ng pagkabalisa.
Mga Karamdaman sa Pagkabalisa at Pagkabalisa
Ang pagkabalisa ay isang normal na pagtugon ng tao sa isang nakababahalang sitwasyon o takot, at hindi lahat na nakakaranas ng pagkabalisa ay nagkakaroon ng karamdaman sa pagkabalisa. Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay nailalarawan sa pamamagitan ng patuloy na mga sintomas na nangyayari nang walang madaling pagkakakilanlan. Ang ilang mga karaniwang sintomas ng mga karamdaman sa pagkabalisa ay kinabibilangan ng labis na pag-aalala at takot, pagkamayamutin, sakit sa pagtulog, pag-igting, pananakit sa katawan at mga pagbabago sa gana at gana. Karaniwan, inirerekomenda ng mga doktor ang psychotherapy at / o gamot upang gamutin ang mga karamdaman sa pagkabalisa. Gayunpaman, iminumungkahi ng ilang pananaliksik na ang mga likas na remedyo tulad ng L-arginine ay makakatulong din upang mabawasan ang mga sintomas.
Mga Klinikal na Pag-aaral
Ang isang pag-aaral na nai-publish sa isyu noong Hunyo 2005 ng journal, "Nutritional Neuroscience" ay nagpakita na ang isang kumbinasyon ng L-lysine at L-arginine ay nakatulong upang mabawasan ang mga epekto ng pagkapagod sa mga kalahok sa pag-aaral na may mataas na katangian ng pagkabalisa na nakalantad sa isang simulated na pagsubok sa stress. Ang isa pang pag-aaral, na inilathala sa isyu ng journal noong Abril 2007, "Biomedical Research, " sinuri ang mga epekto ng isang kumbinasyon ng L-lysine at L-arginine sa 108 malulusog na Hapon na may sapat na gulang. Natagpuan ng mga mananaliksik na ang pandagdag ay nakatulong upang mabawasan ang parehong katangian at pag-aalala ng pagkabalisa sa stress kapag ang mga paksa ay nahantad sa isang nagbibigay-malay na baterya ng stress. Ang pandagdag ay nakatulong upang mabawasan ang mga antas ng cortisol, isang hormone na pinakawalan ng iyong katawan bilang tugon sa stress.
Mga pagsasaalang-alang
Habang ang suplemento ng L-arginine ay maaaring makatulong sa mga sintomas ng pagkabalisa, hindi mo dapat subukan na ituring ang iyong kondisyon sa iyong mga pandagdag sa pandiyeta. Ang mga karamdaman sa pagkabalisa ay maaaring maging mas masahol kung hindi maayos na ginagamot. Ang L-arginine ay maaaring makipag-ugnay sa ilang mga gamot at maaaring maging sanhi ng hindi kasiya-siyang epekto kung dadalhin sa mataas na dosis. Ipagbigay-alam sa iyong doktor kung pinili mong gumamit ng suplemento ng L-arginine.
