Sa kasamaang palad, ang mga sinturon na ginamit upang matunaw ang mga pounds ay hindi nagsusulong ng pagbaba ng timbang. Kahit na ibalot mo ang parehong mga hita sa mga aparatong ito, hindi ka makakakita ng maraming pagbabago sa iyong mga sukat. Ang napatunayan na pamamaraan lamang upang mabawasan ang laki ng mga hita ay upang bawasan ang iyong kabuuang porsyento ng taba ng katawan.
Ang Slimming Belts
Hindi tulad ng ehersisyo ng sinturon na isinusuot sa paligid ng midsection, ang mga slimming sinturon para sa mga hita ay karaniwang isinusuot kapag ang katawan ay nagpapahinga. Sasabihin sa iyo ng karamihan sa mga tagagawa na balutin ang mga hita ng sinturon upang mapanatili ang init. Ang pagpapanatili ng init ay sinasabing tono at matatag ang mga hita, hips at puwit, pati na rin mapabuti ang parehong sirkulasyon ng dugo at lymphatic sa loob ng mga binti. Habang walang mali o mapanganib sa pagsusuot ng mga sinturon na ito, wala silang ginagawa upang mabawasan ang taba ng katawan. Ang tanging siguradong paraan ng paggawa nito ay upang makabuo ng isang caloric deficit.
Caloric Deficit
Kinakailangan ang isang kakulangan ng 3, 500 calories upang mawala ang 1 lb. ng taba. Kung gumagamit ka ng higit pang mga calorie kaysa sa iniinom mo, tinutulungan mo ang katawan na maabot ang kakulangan na ito, na maaaring magsulong ng pagbaba ng timbang at slim ang mga hita. Upang matumbok ang kakulangan na ito, kailangan mong bawasan ang iyong caloric intake at dagdagan ang iyong antas ng pisikal na aktibidad. Ang isang slimming belt ay hindi.
Diet
Sa halip na magsuot ng mga sinturon na ito, maghanap ng mga paraan upang i-cut ang mga calorie mula sa iyong diyeta. Ang isa sa mga pinakamadaling paraan ng paggawa nito ay upang mabawasan ang mga sukat ng bahagi. Kung pinupuno mo ang iyong plato ng mas kaunting pagkain sa bawat pagkain, binabaan mo ang iyong caloric intake at mas angkop na matumbok ang kakulangan na kailangan upang mawala ang taba. Sa itaas nito, subukang palitan ang mga pagkaing may mataas na calorie na may mga prutas, gulay, buong butil, mababang-taba na pagawaan ng gatas at sandalan ng pagputol ng karne. Ang bawat isa sa mga pagpipilian na ito ay mas mababa sa taba, na tumutulong na mabawasan ang caloric na halaga ng pagkain.
Mag-ehersisyo
Habang walang paraan ng pagbabawas ng mga hita, maaari mong isama ang ilang ehersisyo sa iyong nakagawiang pag-eehersisyo na kilala upang palakasin at i-tone ang lugar na ito ng katawan. Ang paglangoy, pagbibisikleta, paglalakad, pag-joging, pag-ski sa cross-country, pag-hiking at kahit na ang pagsayaw lahat ay sanhi ng mga binti na gumana laban sa iyong sariling timbang sa katawan. Hindi lamang ito nagiging sanhi ng pagkasunog ng katawan ng mga karagdagang calorie, na makakatulong na mabawasan ang taba ng katawan, ngunit makakatulong din ito upang magdagdag ng mga kalamnan. Ang pagdaragdag ng kalamnan ay maaaring gumawa ng mga hugis ng paa ng paa, sa gayon pinapabuti ang kanilang hitsura. Subukang makakuha ng hindi bababa sa 30 minuto ng pisikal na aktibidad sa karamihan ng mga araw ng linggo.
