Ang mahinang sirkulasyon sa mga binti ay maaaring sanhi ng maraming mga kondisyon, tulad ng atherosclerosis, trauma, impeksyon at varicose veins. Ayon sa Stanford Medicine, kapag bumababa ang daloy ng dugo sa mga binti, ang isang tao ay maaaring makaranas ng mga sumusunod na sintomas: sakit sa paa o kahinaan sa panahon ng bigat, pamamaga, pananakit, lambing, pamumula o init sa mga binti, maputla at cool na balat, pamamanhid at tingling. at sakit sa paa na nangyayari kapag nakahiga. Ang mga remedyo para sa hindi magandang sirkulasyon sa mga binti ay may kasamang parehong aktibo at passive na pamamaraan.
Pisikal na Aktibidad
Ayon sa ePodiatry.com, ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay isa sa mga pangunahing sanhi ng hindi magandang sirkulasyon sa mga binti. Ang pakikipagsapalaran sa pisikal na aktibidad, lalo na ang mga aktibidad na aerobic tulad ng maigsing paglalakad, pagbibisikleta at paglangoy, ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon sa mga binti at ang natitirang bahagi ng katawan. Ayon sa isang pag-aaral ng 2000 ni R. Nami at mga kasamahan, na inilathala sa "American Journal of Hypertension, " ang mga pasyente na may mahahalagang arterial hypertension o mataas na presyon ng dugo na nagsagawa ng aerobic ehersisyo ay nakaranas ng isang makabuluhang pagtaas sa density ng capillary. Ang isang pagtaas ng density ng capillary - ang mga capillary ay ang maliliit na daluyan ng dugo kung saan ang oxygen ay inilipat sa mga tisyu ng katawan - na-optimize ang sirkulasyon ng isang tao, na lumilikha ng mga bagong channel para sa daloy ng dugo at paghahatid ng oxygen. Ang mga taong may hypertension ay hindi lamang ang maaaring makinabang, bagaman; lahat ay maaaring bumuo ng mas matitinding mga network ng capillary at pinabuting sirkulasyon sa pamamagitan ng pagsali sa aktibidad ng aerobic.
Masahe
Ayon sa American Massage Therapy Association, o AMTA, ang massage ay maaaring dagdagan ang sirkulasyon ng dugo at daloy ng lymph. Binanggit ng AMTA na ang pagpapasigla ng mga receptor ng nerbiyos sa panahon ng sesyon ng massage therapy ay nagreresulta sa pagluwang ng daluyan ng dugo sa pamamagitan ng pinabalik na aksyon, na higit na tumutulong sa pagtaas ng sirkulasyon. Ang pinahusay na sirkulasyon na nagreresulta mula sa masahe ay nagpapabuti sa kakayahan ng katawan na matustusan ang mga tisyu na may mga sustansya at oxygen at alisin ang hindi kanais-nais na metabolic by-product. Ngunit ang mga epekto ng masahe ay lampas lamang sa pagtaas ng sirkulasyon; ang massage ay maaari ring magdulot ng mga pagbabago sa dugo. Ayon sa AMTA, ang kapasidad ng oxygen ng dugo ay maaaring tumaas ng 10 hanggang 15 porsyento kasunod ng pagmamasahe.
Hydrotherapy
Ayon sa website ng High Blood Pressure Info, ang hydrotherapy ay isang simple at epektibong lunas para sa pagpapabuti ng sirkulasyon sa mga binti. Ang hydrotherapy, na isinagawa nang daan-daang taon, ay nagsasangkot ng paggamit ng tubig para sa pagpapagamot ng mga reklamo sa kalusugan na mula sa sakit hanggang sa hindi magandang sirkulasyon. Ang mga alternatibong aplikasyon ng mainit at malamig na tubig sa mas mababang mga paa't kamay ay nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo sa isang kapaki-pakinabang na paraan, at nagtataguyod ng pagtaas ng sirkulasyon. Ang pagsawsaw sa mas mababang mga paa sa mainit na tubig ay magpapasigla ng paglalagay ng mga sisidlan na malapit sa balat ng balat, na nagiging sanhi ng pag-agos ng dugo patungo sa balat upang makatulong na maayos ang temperatura ng katawan. Matapos malantad ang mas mababang mga paa't kamay sa mainit na tubig, kaagad na isawsaw ang mga binti sa malamig na tubig ay magiging sanhi ng pagsara ng mga daluyan ng dugo o vasoconstrict, na umiiwas sa dugo mula sa balat upang mapanatili ang naaangkop na temperatura ng katawan. Ang paulit-ulit na pamamaraang ito ay makakakuha ng dugo na nagpapalipat-lipat, pagpapabuti ng paghahatid ng nutrisyon at oxygen sa mga tisyu ng katawan.
