Nabago ang Bagong Pananaliksik
Sa isang pag-aaral na ipinakita sa Experimental Biology Meeting sa New Orleans, Louisiana noong Abril 20, 2009, inihayag ni Dr. Kevin C. Maki ng Provident Clinical Research na ang pagkain ng tanyag na cereal Cheerios ay makakatulong upang mapababa ang suwero ng kolum ng hanggang sa 10 porsyento sa isa buwan. Sa simula ng pag-aaral, nasuri ang kolesterol ng dugo ng bawat kalahok, na sinusundan ng paulit-ulit na pagsusuri sa lipid pagkatapos ng pag-aaral. "Sinusubaybayan namin ang mga diyeta ng mga kalahok sa pag-aaral sa loob ng 12 linggo, at isang klinikal na pagsusuri ng kanilang mga antas ng kolesterol ay nagpakita ng pagkabit ng Cheerios na may isang nabawasan na diyeta ng calorie na makabuluhang nakakatulong sa pagbaba ng mga antas ng kolesterol ng LDL, " sabi ni Maki. "Kami ay humanga sa kung gaano kabisang pagkain ang Cheerios araw-araw bilang bahagi ng isang nabawasan na diyeta ng calorie na ibinaba ang masamang kolesterol. Ito ang mga simpleng pagbabago na madaling gawin ng karamihan sa mga tao."
Ang 12-Linggo ng Pag-aaral
Sa pag-aaral, ang mga kalahok ay pinapakain ng dalawang 1 1/2-tasa araw-araw na paglilingkod sa Cheerios sa panahon ng 12-linggong pag-aaral. Ang Cheerios ay ginawa gamit ang 100-porsiyento na natural na buong oats na butil at naglalaman ng natutunaw na hibla at 1 gramo ng asukal bawat paghahatid. Ang kolesterol ay kasangkot sa paggawa ng apdo, isang enzyme na tumutulong sa ating katawan na matunaw ang taba sa pamamagitan ng pag-emulicate nito sa mas maliit na mga globlets ng taba. Ang apdo na hindi kinakailangan ng panunaw ay muling isinusubo pabalik sa daloy ng dugo at ang natitira ay nawala sa pamamagitan ng mga regular na paggalaw ng bituka.
Ang mga oats ay naglalaman ng isang hindi natutunaw na form ng natutunaw na hibla na, kapag nasira, pinipiga ang kolesterol mula sa mga pader ng bituka tract, kasama ang mga acid ng apdo. Sa halip na ang kolesterol na pumapasok sa mga pader ng arterial ng coronary arteries, pinalabas ito mula sa katawan sa pamamagitan ng mga regular na paggalaw ng bituka.
Higit Pa Sa Oatmeal
Habang kumakain ng pang-araw-araw na servings ng oatmeal (o Cheerios) ay tiyak na kapaki-pakinabang sa pagbaba ng mga antas ng kolesterol, ang susi ay kumakain hindi lamang sa pang-araw-araw na paglilingkod ng oatmeal kundi pati na rin ang mga paghahatid ng mga pagkaing naglalaman ng hindi malulutas na hibla tulad ng mga bula, kidney beans, lentil, nuts, prutas at gulay sa sirain ang kolesterol sa labas ng iyong system. Ang pinagsamang gawain ng natutunaw at hindi matutunaw na hibla ay epektibo sa pagbabawas ng iyong panganib para sa sakit sa puso at ilang mga anyo ng kanser sa colon.
