Masyadong maraming caffeine ang maaaring magkaroon ng maraming mga epekto, ngunit ipinapahiwatig ng klinikal na katibayan na ang magkasanib na sakit ay hindi isa sa kanila. Ang magkasanib na sakit ay may maraming mga potensyal na sanhi, na kadalasang nauugnay sa mga anyo ng arthritis, tulad ng gout at rheumatoid arthritis. Habang walang direktang link sa pagitan ng labis na caffeine at magkasanib na sakit, ang caffeine ay maaaring maglaro ng isang papel sa pag-relieving ng ilang mga form ng magkasanib na sakit.
Gaano Karaming Masyado?
Nabanggit sa McKinley Health Center na halos 300 miligramong caffeine - 2 hanggang 3 tasa ng kape - araw-araw ay karaniwang itinuturing na ligtas. Ang anumang iba pa ay maaaring humantong sa mga side effects tulad ng kaguluhan sa pagtulog, hindi mapakali, isang pagtaas ng rate ng puso at kakulangan sa ginhawa sa tiyan. Ang ilang mga tao ay mas sensitibo sa caffeine at nakakaramdam ng mas mahusay kapag kumakain sila ng mas kaunti. Walang katibayan na ang labis na caffeine ay humahantong sa magkasanib na sakit, ngunit maaaring posible ito.
Mga Sanhi ng Pinagsamang Sakit
Ang magkasamang sakit ay maaaring mangyari sa alinman sa iyong mga kasukasuan, kabilang ang mga tuhod, bukung-bukong o balakang. Bilang karagdagan sa sanhi ng sakit, maaari itong makaapekto sa iyong kadaliang kumilos at kalidad ng buhay. Ang tala ng MedlinePlus na ang magkasanib na sakit ay maaaring maiugnay sa sakit sa kalamnan. Ang iba pang mga sanhi ay kasama ang osteoarthritis, pilay mula sa labis na paggamit, bursitis at impeksyon sa virus. Makipag-ugnay sa iyong doktor kung ang iyong magkasanib na sakit ay tumatagal ng higit sa tatlong araw upang mamuno sa talamak na mga kondisyon bilang sanhi nito.
Sakit sa Kaugnay na Kasabay sa Ehersisyo
Ang isang pag-aaral na nai-publish noong 2009 ng University of Illinois ay natagpuan na ang caffeine ay maaaring makatulong na mapawi ang talamak na magkasanib na sakit na nauugnay sa mga sakit sa kalamnan. Ang mga kalahok ay mga male cyclist na alinman sa mga regular na gumagamit ng caffeine o na gumagamit ng kaunti o walang caffeine. Ang mga kalahok ay binigyan ng suplemento ng caffeine o placebo bago simulang mag-ehersisyo. Inilahad ng mga resulta na ang caffeine ay nabawasan ang sakit sa panahon ng ehersisyo, kahit na sa mga regular na kumonsumo ng caffeine.
Nabawasan ang Panganib ng Gout
Ang gout ay isang anyo ng sakit sa buto na nagdudulot ng magkasanib na sakit, pamamaga sa isang solong kasukasuan - madalas na ang malaking daliri ng paa - at isang mataas na lagnat. Ito ay sanhi ng labis na uric acid sa dugo, na bumubuo ng mga kristal sa kasukasuan at napakasakit. Ang isang malawak na pag-aaral ay nagsiwalat na ang pag-ubos ng kape ay maaaring mabawasan ang panganib ng gota. Isang pag-aaral na inilathala sa Arthritis & Rheumatology noong 2007 na naitala ang higit sa 700 mga kaso ng gota. Ang mga datos na nakolekta mula sa mga talatanungan na nakamit ang pamantayang survey ng American College of Rheumatology ay nagsiwalat na mayroong isang ugnayan sa pagitan ng pang-matagalang pagkonsumo ng kape at isang mas mababang panganib ng gota. Hindi nasiguro ng pag-aaral kung ang caffeine sa kape ay responsable para sa mga benepisyo na ito.
