Kung wala pa, blackseed, o black seed, technically kilala bilang nigella sativa, ay maaaring mapalakas ang iyong kalusugan, salamat sa mga benepisyo nito sa antioxidant. Kailangan mong kumunsulta sa isang propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan bago subukan ang damong ito, gayunpaman, dahil maaari itong makipag-ugnay sa mga gamot at iba pang mga pandagdag, ay may posibilidad na pagbaba ng asukal sa pagbaba ng dugo at maaaring makaapekto sa iyong atay at kidney function.
Kasaysayan
Ang mga tao ay gumagamit ng itim na binhi para sa iba't ibang mga layunin para sa higit sa 3, 000 taon. Ang langis nito ay purported upang maibalik ang balanse at pagkakatugma sa iyong katawan. Ginagamit ito sa katutubong gamot upang mapagbuti ang metabolismo, bawasan ang pamamaga at pagalingin ang mga digestive, respiratory at circuit system. Kabilang sa mga karamdaman na ginagamit nito upang gamutin ang hay fever, hika, brongkitis, alerdyi, fungus ng bituka, mataas na presyon ng dugo, utong, premenstrual headache at fevers.
Ang isa sa mga pangunahing nasasakupan ng langis, thymoquinone, ay may mga katangian ng antioxidant, tandaan ang Bharat B. Aggarwal at Ajaikumar B. Kunnumakkara, may-akda ng aklat, "Molecular Target at Therapeutic Uses of Spice." Sa lahat, ang itim na binhi ay may walong mga fatty acid kabilang ang linoleic, oleic at palmitic acid pati na rin ang 32 iba pang mga natukoy na compound. Sa mga pag-aaral ng hayop, ang mga itim na katas ng binhi ay bumabawas sa mga antas ng dugo-glucose, triglyceride at kolesterol, ayon kay BH Ali at G. Blunden, mga may-akda ng isang pagsusuri sa itim na binhi na nai-publish sa "Phytotherapy Research."
Kahalagahan
Ang eter na katas ng itim na binhi ay may kaunting epekto ng anorexic, nangangahulugang maaaring pigilan ang iyong gana, sabi ni Phuong Mai Le, nangungunang may-akda para sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Ethnopharmacology." Gayunpaman, ang pananaliksik ni Le ay ginawa sa mga daga, hindi mga tao, kaya mas maraming pag-aaral ang kinakailangan upang makita kung ang katas ay may parehong epekto sa mga tao.
Pag-andar
Ang mga benepisyo ng pagbawas ng timbang ng itim na binhi ay nagmula sa posibleng mga epekto ng pagbaba ng asukal sa dugo. Ang teorya sa likod ng pagbabalanse ng iyong asukal sa dugo ay makakatulong ito sa pagkawala ng timbang at pagbutihin ang iyong kalusugan, tandaan ang mga eksperto sa Mayo Clinic. Ang mga sangkap na makakatulong na mapanatiling matatag ang iyong mga antas ng asukal sa dugo ay makakatulong din sa iyo na makontrol ang iyong gana sa pagkain dahil binabawasan nila ang iyong mga karbohidrat na karne, sabi ni Shawn Talbott, may-akda ng "The Cortisol Connection Diet." Ang pagkontrol sa iyong mga cravings ay maaaring magsalin sa pagbaba ng timbang ng dalawa hanggang apat na pounds bawat buwan nang hindi ka nakakagawa ng mga malay-tao na pagbabago sa iyong diyeta, mga tala ng Talbott.
Mga Uri
Makakakita ka ng itim na binhi para sa pagbaba ng timbang na magagamit sa form, pinta o form ng tsaa. Gayunpaman, naniniwala ang ilang mga proponents na ang pinaka-epektibong porma nito ay ang katas ng langis. Ang isang tipikal na dosis ng katas ay 1 hanggang 3 tbsp. araw-araw.
