Ang rectus abdominis ay isang malaking kalamnan sa gitna ng iyong tiyan na umaabot mula sa iyong mga buto-buto hanggang sa harap ng iyong pubic bone. Ang mga pinsala sa kalamnan na ito ay nagreresulta sa iba't ibang mga antas ng strain ng tiyan. Ang mga maliliit na galaw ay nagreresulta sa pag-uunat ng rectus abdominis, habang ang mga pangunahing pag-ayos ay nagreresulta sa kumpletong pagkalagot o luha at maaari ring mag-trigger ng pagdurugo at pagbuo ng isang hernia ng tiyan.
Mga Pangunahing Kaalaman sa Rectus Abdominis
Ang iyong rectus abdominis ay isa sa apat na sangkap ng iyong kalamnan ng tiyan, ayon sa Mga Alituntunin ng MD. Ang iba pang mga kalamnan ng tiyan ay ang transversus abdominis, na umupo nang malalim sa iyong tiyan, at ang panloob at panlabas na mga obliques, na nakaupo sa mga pares sa magkabilang panig ng rectus abdominis. Ang pangunahing layunin ng rectus abdominis ay upang payagan kang ilipat ang bahagi ng iyong katawan sa pagitan ng iyong pelvis at ribcage, ang ulat ng Better Health Channel. Kung titingnan sa labas, bumubuo ito ng klasikong "anim na pack" ng isang maayos na tiyan.
Mga Sanhi
Bagaman posible na mabaluktot ang iba pang mga kalamnan sa iyong tiyan, ang karamihan sa mga galaw ng tiyan ay nagsasangkot sa iyong rectus abdominis, ulat ng MD Mga Alituntunin. Mayroon kang isang partikular na mataas na peligro ng pag-pilit ng iyong tiyan kung nakikisali ka sa pisikal na paggawa o mga gawaing pampalakasan. Ang mga sanhi na may kaugnayan sa paggawa ng isang pilay ay kasama ang biglaang pag-twist ng mga galaw o ang pag-angat ng mga mabibigat na bagay. Ang mga sanhi na nauugnay sa Athletics ay may kasamang poste-vaulting, pag-angkat ng timbang, paglangoy sa breaststroke, pagsasagawa ng sit-up at pagsali sa skating o hockey. Kung ikaw ay sobra sa timbang o wala sa hugis, maaari ka ring bumuo ng isang tiyan na galaw kung nagsasagawa ka ng mga pisikal na aktibidad nang walang wastong paghahanda. Sa ilang mga kaso, ang matagal o masiglang pagbahin o pag-ubo ay maaari ring mag-trigger ng isang galaw ng tiyan.
Mga Antas ng Pinsala
Ang mga tiyan na tiyan ay dumating sa tatlong antas o degree, paliwanag ng MD. Kung nagkakaroon ka ng isang first-degree na pilay, ang iyong rectus abdominis ay magiging abnormally stretch ngunit buo. Sa isang pangalawang degree na pilay, ang pag-uunat ay sapat na malubhang upang ma-trigger ang isang bahagyang luha ng kalamnan. Ang mga indibidwal na may isang third-degree na sakit sa tiyan ay may isang kumpletong luha na madalas na nagsasangkot ng paghihiwalay ng kalamnan mula sa isa sa mga nauugnay na tendon nito. Kung mayroon kang isang ikatlong-degree na pilay na nauugnay sa isang luha sa iyong pader ng tiyan, maaari ka ring bumuo ng isang luslos, isang kondisyon na nailalarawan sa pamamagitan ng hindi normal na protrusion ng iyong mga bituka o nag-uugnay na tisyu sa pamamagitan ng iyong rectus abdominis o iba pang mga kalamnan ng tiyan.
Sintomas
Inililista ng Cleveland Clinic ang mga potensyal na sintomas ng isang strain ng tiyan na kinabibilangan ng sakit sa panahon ng masiglang aktibidad tulad ng pag-atake ng bola o pagtakbo, higpit pagkatapos ng matagal na pag-upo at sakit habang pag-ubo, pagbahing o pagtawa. Sa maraming mga kaso, makakaramdam ka ng isang unti-unting pagsisimula ng mga sintomas na hindi huminto sa iyo sa pagsasagawa ng pang-araw-araw na gawain. Kung ang iyong pilay ay patuloy na lumala, gayunpaman, ang iyong pinsala ay maaaring sa wakas ay makagambala sa iyong pang-araw-araw na gawain. Ang iyong mga sintomas ay maaaring lumala kapag kinontrata ang iyong mga kalamnan ng tiyan, tala ng MD Mga Patnubay.
