Ang mga diet ng Detox ay karaniwan at, habang ang katibayan para sa kanilang pagiging epektibo ay kulang, naniniwala ang mga proponents na ang mga diet ay nag-aalis ng mga toxin mula sa katawan. Ang mga diet ng Detox ay dumating sa maraming mga pagkakaiba-iba - ang diyeta ng limonada, diyeta ng suha at diyeta ng broccoli - at sila ay batay sa pagkain ng walang anuman kundi mga tiyak na juice, hilaw na prutas o gulay sa loob ng ilang araw.
Tulad ng maraming iba pang mga dieta ng detox, ang diyeta ng pakwan ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng pagkapagod, sakit ng ulo, pagtatae, pag-aalis ng tubig at mas madalas na pag-iwas sa mga sakit tulad ng sipon at trangkaso.
Ano ang Paglilinis ng Pakwan?
Sa panahon ng paglilinis, wala kang kakainin kundi pakwan ng isa hanggang tatlong araw. Ang mga tagasuporta ng paglilinis ay nagpapayo gamit ang firm, hinog na mga pakwan na mayroon pa ring mga buto at, perpektong, upang bumili ng organik sapagkat ang mga di-organikong melon ay madalas na nakalantad sa mga pestisidyo.
Isang Splash of Flavor
Ang maraming mga ideya ng recipe ay magagamit online upang makatulong na masira ang monotony sa panahon ng iyong watermelon detox. Upang matulungan ang iyong pakwan na makinis na nakakapreskong, iminungkahi ng iba't ibang mga artikulo sa diyeta ng diyeta na subukang magdagdag ng ilang mga sariwang luya, lemon o dayap na katas, at isang bilang ng mga blueberry para sa lasa.
Ang lahat ng tatlong sangkap na ito ay pinaniniwalaan na kapaki-pakinabang para sa proseso ng detox, at idinagdag nila ang nutrisyon sa smoothie. Upang magdagdag ng ilang pampalasa sa iyong nakagawiang, timpla ang mga beets, dalandan at itim na paminta na may pakwan.
Gumagana ba?
Bagaman ang fad diet, tulad ng paglilinis ng pakwan, ay maaaring maging sanhi ng pagbaba ng timbang, bihirang tumagal ang pagbaba ng timbang at madalas na mababawi sa pangmatagalang panahon. Ang mga fad diet ay potensyal na mapanganib dahil hindi nila kasama ang lahat ng mga nutrisyon na kailangan ng iyong katawan upang manatiling malusog.
Ang diyeta ng pakwan, partikular, ay hindi kasama ang taba at protina - pareho ang mahalaga para sa katawan upang mapanatili ang kalusugan ng cellular at epektibong mapanatili at ayusin ang mga tisyu.
Ang isang mas mahusay na paraan upang mabawasan ang timbang ay upang mapanatili ang isang malusog, balanseng diyeta at magsagawa ng regular na pisikal na aktibidad. Ang pamamaraang ito ay mas malamang na hahantong sa napapanatiling, pangmatagalang pagbaba ng timbang at mas mahusay na pangkalahatang kalusugan.
Maaari Ito Makatulong sa Akin Detox?
Ayon sa National Center for Complement and Integrative Health, walang katibayan na kailangan mong sundin ang isang sobrang paghihigpit na diyeta upang matulungan ang iyong katawan na mapupuksa ang mga nakakalason na sangkap. Ang iyong ay isang kamangha-manghang makina at may kakayahang mapupuksa ang anumang mga sangkap na itinuturing nitong nakakalason sa pamamagitan ng pagproseso nito sa iyong atay o bato.
Upang mapanatili nang maayos ang iyong natural na detox system sa halip na isang paglilinis ng pakwan, iminumungkahi ng Harvard Health Publishing, bilang karagdagan sa isang malusog na balanseng diyeta at regular na aktibidad, uminom ka rin ng maraming tubig, makakuha ng sapat na pagtulog at pagbisita sa iyong tagapagbigay ng pangangalaga sa kalusugan taun-taon para sa iyong pisikal.
Mga panganib ng Diet
Ang mga diet ng Detox ay maaaring humantong sa mga kakulangan sa bitamina at mineral, mga abnormalidad ng asukal sa dugo at pagkasira ng kalamnan. Maaari rin nilang mapahina ang immune system, na ginagawang mas madaling kapitan ang katawan sa mga impeksyon at pana-panahong mga sakit tulad ng trangkaso.
Ang diyeta ay maaari ring maging sanhi ng madalas na paggalaw ng likido magbunot ng bituka at humantong sa mga malubhang alalahanin sa kalusugan dahil sa pag-aalis ng tubig. Sa wakas, ang mga diyeta ay madalas na nagiging sanhi ng pagkahilo at progresibong pagkapagod dahil sa kakulangan ng mga calorie, pananakit ng ulo at pagkalala ng pagkawasak.
Inirerekomenda ng mga eksperto sa kalusugan at pandiyeta na ang sinumang may sakit sa puso o bato, mga buntis na kababaihan, mga matatandang tao at mga taong may sakit sa sikmura ay maiwasan ang mga detox diets dahil sa pagtaas ng pagkamaramdamin sa masamang mga kinalabasan sa kalusugan.
