Ang pag-inom ng ilang mga halamang gamot sa anyo ng tsaa ay isang epektibong pamamaraan upang malaglag ang mga hindi ginustong pounds at kontrolin ang kagutuman. Habang ang herbal teas ay natural at nag-aalok ng maraming mga benepisyo sa kalusugan, ang pag-moderate ay susi. Ang pagkonsumo ng labis na tsaa, lalo na sa isang walang laman na tiyan, ay maaaring magkaroon ng negatibong mga implikasyon, tulad ng pagkahilo o pagtatae. Para sa kadahilanang ito, kumunsulta sa isang propesyonal sa kalusugan bago makisali sa mga aktibidad na supilin ang gana.
Green Tea
Tumutulong ang green tea sa katawan sa metabolismo at paggasta ng enerhiya. Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ni Abdul Dulloo ng University of Geneva sa Switzerland, ang berdeng tsaa ay tumutulong sa mga kalahok na nakaranas ng isang apat na porsyento na pagtaas ng paggasta ng enerhiya pati na rin ang isang pagtaas ng rate ng oksihenasyon ng taba. Upang makagawa ng green tea, na maaaring matagpuan sa iyong lokal na grocer, simpleng matarik ang isang teabag bawat 1 tasa ng tubig na kumukulo ng 5 hanggang 10 minuto.
Dandelion Tea
Bilang karagdagan sa mga curbing cravings para sa mga sweets, ang dandelion ay kinikilala din upang mapalakas ang metabolismo, putulin ang mga bato at gamutin ang mga problema sa pagtunaw. Ang ugat ng dandelion, alinman sa sariwa o hilaw, ay maaaring magamit upang gumawa ng tsaa. Pakuluan lamang ang 2 o 3 tsp. ng ugat bawat 1 tasa ng tubig sa loob ng 10 hanggang 15 minuto. Ito ay pinaka-epektibo kapag natupok ng tatlong beses bawat araw.
Fennel Tea
Ang Fennel ay maaaring isang natural na suppressant na ganang kumain dahil epektibo itong nag-aalis ng uhog at taba mula sa bituka tract, ayon sa Holistic Online. Hindi lamang ito gumana bilang isang diuretic, ngunit naglalaman din ito ng mga antioxidant, potasa, magnesiyo, kaltsyum at bitamina B at C. Upang makagawa ng fennel tea, simpleng matarik na 4 tsp. ng buto ng haras bawat 2 pints ng tubig na kumukulo ng 5 hanggang 10 minuto bago pagkonsumo.
Licorice Tea
Ang licorice, kung hindi man kilala bilang "matamis na ugat, " ay nagpapanatili ng isang malusog na antas ng asukal sa dugo at binabawasan ang mga cravings para sa mga matamis na produkto. Ang halaman ng licorice ay maaaring matagpuan sa Europa o Asya at karaniwang lumalaki sa pagitan ng 3 hanggang 7 piye ang taas. Ang mga ugat ay maaaring tuyo at peeled upang gumawa ng tsaa.
Siberian Ginseng Tea
Ang ginseng Siberian ay tumutulong upang patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo na kung saan ay kumokontrol sa mga cravings at pinipigilan ang gana. Bagaman maraming mga benepisyo sa pagkonsumo ng ginseng Siberian, ang mga taong may kasaysayan ng mataas na presyon ng dugo o pagkabalisa ay dapat limitahan ang kanilang pagkonsumo ng Siberian ginseng o makahanap ng iba pang mga likas na kahalili upang masugpo ang kanilang gana. Ang ganitong uri ng tsaa ay karaniwang matatagpuan sa mga grocer ng Asyano o mga herbal shop.
Pag-iingat
Habang maraming mga herbal na gana sa suppressant teas ay ligtas para sa pagkonsumo, mayroong ilan na nangangailangan ng pag-iingat. Ang ilang mga halamang halaman ay naglalaman ng mga aktibong sangkap na biologically na maaaring makasasama sa iyong kalusugan. Ang Ephedra ay isang halimbawa ng isang herbal na suppressant ng gulay na ipinagbawal ng FDA para magamit sa mga suplemento sa pagbaba ng timbang. Bago pumasok sa isang programa ng pagbaba ng timbang, ang mga pag-aaral na makapangyarihan sa pananaliksik sa iba't ibang mga herbal teas bago.
