Ang isang hindi mapag-aalinlangang panregla ay hindi lamang nakakagambala kundi dahilan din sa pag-aalala. Maraming mga bagay ang maaaring maging sanhi ng abnormal na pagdurugo ng panregla, ngunit ang pagkuha ng mga bitamina upang ayusin ang isang panregla cycle ay hindi isa sa kanila. Gayunpaman, ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring maging sanhi ng hindi regular na regla.
Tip
Ang pagkuha ng mga bitamina ay hindi makakaapekto sa regla; gayunpaman, ang kakulangan sa bitamina D ay maaaring maging sanhi ng abnormal na pagdurugo.
Mga Sanhi ng Irregular Menstrual Bleeding
Ang hindi regular na pagdurugo ng panregla ay isang malawak na term na sumasaklaw sa anumang pagbabago sa normal na siklo ng panregla na may kaugnayan sa dalas, pagiging regular, tagal at dami ng daloy. Ayon sa isang artikulo sa Mayo 2019 sa StatPearls , ang isang-katlo ng mga kababaihan ay magkakaroon ng abnormal na pagdurugo sa ilang mga punto sa kanilang buhay, at ito ay kadalasang nangyayari sa pagsisimula ng regla at sa panahon bago ang menopos.
Ang mga normal na siklo ay karaniwang 24 hanggang 38 araw, na may pagdurugo na tumatagal ng pito hanggang siyam na araw at pagkawala ng dugo na katumbas ng 5 hanggang 80 milliliter. Ang anumang bagay sa labas ng mga parameter na ito ay itinuturing na hindi normal. Ang ilang mga halimbawa ng mga problema sa panregla ay maaaring maranasan ng kababaihan ay kasama ang:
- Mga nawawalang panahon
- Mas madalas o hindi gaanong madalas na mga panahon
- Ang daloy ng panregla na higit na mabigat o mas magaan kaysa sa normal
- Mga panahon na mas mahaba o mas maikli kaysa sa normal
- Mga panahon na sinamahan ng sakit, pagduduwal, pagsusuka o cramping
- Pagdurugo o pagdidikit sa pagitan ng mga panahon, sa panahon ng menopos o pagkatapos ng pakikipagtalik
Ayon sa Cleveland Clinic, ang karaniwang mga kadahilanan sa mga abnormalidad sa panregla ay kasama ang:
Ang mga pagbabago sa pamumuhay, kabilang ang pagkakaroon o pagkawala ng isang makabuluhang halaga ng timbang, pag-diet, pagbabago ng ehersisyo, paglalakbay, sakit at pagkapagod.
Ang mga tabletas sa control control ay naglalaman ng mga hormone na estrogen at progestin at pinipigilan ang mga ovaries mula sa paggawa ng mga itlog. Ang pagsisimula o pagtatapos ng pagkontrol sa panganganak ay maaaring makaapekto sa pagdurugo ng panregla - sa katunayan, ang mga panahon ay maaaring hindi normal hanggang sa anim na buwan pagkatapos ihinto ang kontrol sa pagsilang. Ang pagkuha ng kontrol sa pagsilang na naglalaman lamang ng progestin ay maaari ring maging sanhi ng pagdurugo sa pagitan ng mga panahon.
Ang mga ovter polyp ay maliit na benign na paglaki sa lining ng matris, at ang mga may isang ina fibroids ay mga bukol, din karaniwang benign, na nakadikit sa pader ng matris. Parehong maaaring maging sanhi ng sakit at mabibigat na pagdurugo.
Ang endometriosis ay nangyayari kapag ang tisyu ng endometrium na naglinya sa matris ay nagsisimulang lumaki sa labas ng matris. Maaari itong maging sanhi ng abnormal na pagdurugo, cramp o sakit bago at sa panahon ng regla. Maaari rin itong maging sanhi ng sakit sa pakikipagtalik.
Ang pelvic nagpapaalab na sakit ay isang impeksyon sa bakterya sa sistema ng reproduktibo na maaaring maging sanhi ng hindi regular na mga panahon pati na rin ang hindi kasiya-siya na nakakainis na vaginal discharge, pelvic at mas mababang sakit sa tiyan, lagnat, pagduduwal, pagsusuka o pagtatae.
Ang Polycystic ovary syndrome, o PCOS, ay nagdudulot ng mga ovary na gumawa ng malaking halaga ng mga male hormones na tinatawag na androgens. Ang mga cyst ay maaaring mabuo sa mga ovary, at ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring mapigil ang mga itlog mula sa pagkahinog na maaaring humantong sa hindi pantay na obulasyon. Ang mga panahon ay maaaring hindi regular o di-umiiral at kadalasang nangyayari sa tabi ng labis na katabaan, kawalan ng katabaan, hindi normal na paglaki ng buhok at acne.
Ang nauna na kakulangan ng ovarian ay nangyayari sa mga kababaihan sa ilalim ng 40 taong gulang na may mga hindi normal na gumaganang mga ovary. Katulad sa menopos, huminto ang regla.
Maraming iba pang mga sanhi ng abnormal na regla, kabilang ang matris o cervical cancer, iba pang mga kondisyong medikal, gamot at mga komplikasyon sa pagbubuntis. Gayunpaman, ang paggamit ng bitamina ay hindi kasama sa listahan.
Kakulangan sa Bitamina D at Irregularity
Ang isang maliit na halaga ng pananaliksik ay nagpakita na ang isang kakulangan ng bitamina D ay maaaring makaapekto sa ovulatory cycle. Ang isang pag-aaral na nai-publish sa Reproductive Biology at Endocrinology noong Marso 2015 ay may kasamang 636 kababaihan na nakatala sa Uterine Fibroid Study. Ang mga kalahok ay nagbigay ng isang sample ng dugo at sumagot sa isang survey ng telepono tungkol sa dalas ng kanilang mga tagal.
Matapos ang pagkontrol para sa mga variable, kabilang ang edad, lahi, paninigarilyo, index ng mass ng katawan (BMI), ehersisyo at edukasyon, natagpuan ng mga mananaliksik na ang isang pagbawas sa mga antas ng dugo ng bitamina D na 10 ng / mL ay nauugnay sa irregularidad ng ikot. Ang katayuan ng Vitamin D ay hindi nauugnay sa haba ng mga siklo. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang bitamina D ay maaaring kasangkot sa pag-regulate ng function ng ovulatory at na ang karagdagang pagsisiyasat ay warranted.
Ang mga antas ng mababang bitamina D ay hindi bihira sa Estados Unidos, at hangga't 42 porsiyento ng populasyon ay maaaring may kakulangan, ayon kay Stephanie Wheeler, direktor ng kagalingan sa Mercy Medical Center.
Ang mga kababaihan ng Premenopausal ay maaaring magkaroon ng mas mataas na mga rate ng kakulangan. Kung sa palagay mo ay maaaring mayroong mababang antas ng dugo ng isang partikular na nakapagpapalusog, mahalagang bisitahin ang iyong doktor na maaaring magsagawa ng mga pagsusuri sa dugo upang kumpirmahin ang kakulangan. Sa kasong iyon, maaari kang payuhan na simulan ang pagkuha ng isang suplemento ng bitamina D.
Kailan Makakakita ng Doktor
Mahirap hatulan kung normal ang iyong nararanasan, dahil iba ang panahon ng bawat babae. Anumang oras na napalampas mo ang iyong panahon nang higit sa isang linggo, magandang ideya na mag-check-in sa iyong manggagamot, lalo na kung ikaw ay sekswal. Ang iba pang mga palatandaan na maaaring kailanganin mo ng medikal na atensyon ay kinabibilangan ng:
- Nakakaranas ng isang mabigat na daloy na nangangailangan ng pagbabago ng iyong pad o tampon bawat oras sa loob ng maraming oras nang sunud-sunod
- Ang pagpasa ng mga clots ng dugo na mas malaki kaysa sa isang quarter
- Ang pagkakaroon ng patuloy na sakit sa tiyan o mas mababang likod
- Nakaramdam ng abnormally nakakapagod o maikli ang paghinga
- Napansin ang sobrang buhok sa iyong mukha, baba, dibdib o tiyan
- Ang pagkakaroon ng hindi pangkaraniwang pagdumi
- Nakakaranas ng hindi normal na pagdurugo o pagdidikit sa pagitan ng mga panahon
Upang matukoy ang sanhi ng iyong abnormal na pagdurugo, tatanungin ka ng iyong doktor ng isang serye ng mga katanungan tungkol sa iyong kasaysayan ng panregla at malamang na magsagawa ng isang pisikal na pagsusulit kabilang ang isang pagsubok sa pap. Ang iyong doktor ay maaari ring mag-order ng karagdagang mga pagsusuri sa dugo, mga kultura ng vaginal, pelvic ultrasound o isang endometrial biopsy.
Sa sandaling nakumpirma ang sanhi ng iyong abnormal na pagdurugo, maaaring magreseta ang iyong doktor ng naaangkop na paggamot, Ayon sa Cleveland Clinic, maaaring kasama nito ang paglalagay ng mga hormone tulad ng estrogen at progestin na makakatulong na makontrol ang isang mabibigat na daloy.
Ang mga fibroid na nagdudulot ng banayad na mga sintomas ay maaaring gamutin ng mga over-the-counter relievers ng sakit, at ang control ng kapanganakan na may mababang dosis ay makakatulong sa mabigat na daloy. Mayroon ding mga opsyon sa kirurhiko upang alisin ang mga fibroids o bawasan ang kanilang laki at sintomas. Ang isang hysterectomy kung saan tinanggal ang matris ay maaaring kailanganin sa mga malubhang kaso.
Walang lunas para sa endometriosis, ngunit ang over-the-counter relievers ng sakit ay maaaring makatulong na mabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Ang paggamot sa hormon ay maaari ring magamit upang maiwasan ang paglaki ng tisyu ng tisyu at mabawasan ang pagkawala ng dugo. Sa mga malubhang kaso, kinakailangan ang operasyon upang maalis ang endometrial tissue o isang hysterectomy.
Bawasan ang peligro ng hindi regular na Pagdurugo
Ang regla ay hindi ganap na wala sa iyong kontrol. Ang pagpapanatili ng isang malusog na pamumuhay ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng abnormal na pagdurugo. Kung umiinom ka ng mga suplemento ng bitamina upang punan ang mga gaps sa isang mas malusog na diyeta, hindi mo ginagawa ang iyong sarili sa anumang mga pabor. Habang ang mga suplemento ay makakatulong sa pag-aayos ng isang kakulangan, hindi nila magagawa ang lugar ng isang malusog na diyeta na naglalaman ng iba't ibang mga pagkaing nakapagpapalusog.
Bawasan o tanggalin ang mababang nutritional, hindi malusog na pagkain ng basura, mga pagkaing mabilis, pritong pagkain, Matamis at asukal na inumin, at dagdagan ang iyong paggamit ng mga sariwang prutas at veggies, walang karne, isda at manok, mababang taba na pagawaan ng gatas, buong butil at mani at buto. Ang ganitong uri ng diyeta ay makakatulong din sa iyo na pamahalaan ang iyong timbang nang walang marahas na pagbaba ng timbang o pagkakaroon na maaaring makaapekto sa pagiging regular, at makakatulong ito na mapabuti ang anumang mga kondisyon na nagdudulot ng iyong hindi regular na pagdurugo.
At saka:
- Kumuha ng maraming pagtulog
- Mag-ehersisyo nang regular at katamtaman
- Magsanay ng mga diskarte sa pagrerelaks at pagbabawas ng stress
- Gumamit ng mga pamamaraan sa pagkontrol sa panganganak ayon sa direksyon ng iyong doktor
Siguraduhing subaybayan ang iyong ikot at anumang pagbabago sa iyong panahon, diyeta, antas ng stress, pagtulog, ehersisyo at timbang. Malapit itong magamit para sa karagdagang mga follow-up sa iyong manggagamot.
