Maraming mga sakit at karamdaman, tulad ng Hypotonia at autism, ay maaaring makaapekto sa mga kalamnan sa mukha na responsable para sa pagsasalita. Sa pamamagitan ng paggamit ng iba't ibang mga pagsasanay sa pangmukha upang matulungan ang pagbuo ng tono ng kalamnan at pagtugon ng mga kalamnan ng mukha, maaari mong pagbutihin ang pagsasalita sa maraming mga kaso. Ang therapy sa pagsasalita ay madalas na ginagamit sa mga bata, bagaman ang mga may sapat na gulang ay maaaring magkaroon ng mga problema sa pagsasalita sa ibang pagkakataon sa buhay dahil sa mga isyu sa kalusugan tulad ng stroke o demensya, ayon sa American Speech-Language-Hearing Association, o ASHA.
Pinasadyang Mga Ekspresyon ng Mukha
Ang pag-eehersisyo ng mukha na ito, na medyo prangka, ay tumutulong sa tono ng mga kalamnan ng buong mukha. Inirerekomenda ni Mary Ann Wilson ng award-winning TV series na "Sit and Be Fit" na gamitin ang buong saklaw ng mga pagsasanay sa paggalaw ng mukha upang matulungan ang tono ng mga kalamnan ng mukha, lalo na para sa mga nagdurusa sa sakit na Parkinson. Upang maisagawa ang ganitong uri ng pag-eehersisyo ng toning ng mukha, gumawa ng labis na pagpapakita ng mukha, tulad ng nakangiting malawak, pag-angat ng mata, sumasamba, puckering, pag-slide sa ibabang panga at pabalik, pagsasara ng iyong mga mata nang mahigpit at iba pang mga karaniwang paggalaw ng mukha. Medyo sapat ang tunog, ngunit epektibo ito sa pagpapanatili ng tono ng kalamnan sa mukha at maaari ring antalahin o ang simula ng mga problema sa pagsasalita na sanhi ng iba't ibang mga sakit, tulad ng Parkinson's.
Mga Kilusang Pagbubukod ng Bibig
Ang pag-alis ng mga kalamnan na kumokontrol sa bibig na may iba't ibang mga ehersisyo ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa pangkalahatang kalidad ng pagsasalita para sa mga nagdurusa mula sa isang sakit na nagpapahina sa mga kalamnan, tulad ng palsy ni Bell. Nag-aalok ang BellsPalsy.ws ng isang regimen sa pag-eehersisyo sa mukha na idinisenyo upang mag-tono ng mga kalamnan sa mukha upang makatulong na mapabuti ang pagsasalita sa mga pasyente ng palsy ni Bell. Ang programang therapy sa pagsasalita na ito ay nagsisimula sa pamamagitan ng pag-init. Magsimula sa pamamagitan ng pag-sniffling, wrinkling at flaring ang butas ng ilong. Susunod, itaas at kulutin ang iyong itaas na labi. Pangatlo, pisilin ang iyong mga labi nang magkasama bago lumipat sa isang pucker na parang sumipol. Ngumiti nang hindi nagpapakita ng ngipin, at pagkatapos ay gawin ang parehong ngunit ipakita ang iyong mga ngipin sa oras na ito. Ngayon ay magdagdag ng pagtutol upang matulungan ang tono ng mga kalamnan. Ilagay ang iyong hintuturo at hinlalaki sa mga sulok ng iyong bibig, at dahan-dahang ngumiti hangga't maaari habang nagbibigay ng pagtutol sa iyong daliri at hinlalaki. Sa wakas, ilagay ang iyong mga kamay sa ilalim ng iyong baba at buksan ang iyong bibig nang malapad habang sa parehong oras na pigilan ang paggalaw gamit ang iyong mga kamay. Gawin ang hindi bababa sa 10 mga pag-uulit ng bawat pagsasanay sa paglaban. Ulitin ang regimen na ito dalawa o tatlong beses bawat araw.
Ang Regimen sa Dila, Labi at Pag-eehersisyo ng Ula
Ang Unibersidad ng Louisiana sa Lafayette ay nagdisenyo ng isang programa sa ehersisyo sa facial na makakatulong upang mapagbuti ang pagsasalita sa pamamagitan ng pagpapalakas ng mga kalamnan ng dila, labi at panga. Magsimula sa pamamagitan ng pagdikit ng iyong dila hangga't maaari at hawakan ito ng limang segundo bago magpahinga. Pagkatapos ay gawin lamang ang kabaligtaran sa pamamagitan ng pag-urong ng iyong dila sa loob ng iyong bibig at hawakan ito sa bubong ng iyong bibig sa loob ng tatlong segundo bago magpahinga. Patuloy na palakihin ang dila sa pamamagitan ng pagtatrabaho nito sa gilid, pataas at pababa sa loob ng iyong bibig at sa pamamagitan ng pagtulak nito laban sa iyong nangungunang mga ngipin at pagkatapos ay magpahinga. Ngayon, magdagdag ng paglaban. Itago ang iyong dila hangga't maaari at pindutin ito sa likuran ng isang kutsara habang sinusubukang iangat ang dila. Susunod, gawin ang parehong uri ng ehersisyo ng paglaban ngunit lumipat sa kaliwa at pagkatapos ay sa kanan. Ang pangwakas na pag-eehersisyo ng dila ay ilagay ang isang daliri sa iyong pisngi tungkol sa isang pulgada mula sa sulok ng bibig, at pagkatapos ay itulak ang daliri gamit ang iyong dila mula sa loob ng bibig. Gawin ang ehersisyo ng bawat dila nang tatlo hanggang limang segundo, at gawin ang limang mga pag-uulit ng bawat isa.
Iunat mo ang iyong panga sa parehong paraan ng iyong pag-angat ng iyong dila. Buksan ang iyong bibig nang malapad, ilipat ang iyong ibabang panga sa kaliwa at kanan at ilipat ang iyong panga sa isang pabilog na paggalaw. Hawakan ang bawat kilusan para sa humigit-kumulang limang segundo bago magpahinga, at gawin ang limang pag-uulit ng bawat kilusan. Pagkatapos ay maaari kang magbigay ng bahagyang pagtutol sa iyong kamay sa bawat isa sa tatlong mga paggalaw na ito upang matulungan ang tono ng mga kalamnan.
Sa wakas, ang iyong mga labi ay naglalaro ng isang mahalagang bahagi ng pagsasalita. Simulan ang pag-eehersisyo ng iyong mga labi sa pamamagitan ng pagngiti ng limang segundo at pagkatapos ay nakakarelaks. Susunod, i-pucker ang iyong mga labi sa isang halik pustura sa loob ng limang segundo. Pagsamahin ang dalawang paggalaw sa pamamagitan ng pagngiti at pagkatapos ay lumipat sa isang pucker, siguraduhin na gumamit ng pinalaking kilusan. Pindutin nang mahigpit ang mga labi at hawakan ito ng limang segundo bago magpahinga. Gumamit ng isang pagkabagot sa dila o katulad na tool, at pisilin ang iyong mga labi sa paligid nito habang sinusubukan mong hilahin ito mula sa iyong bibig. Sa wakas, punan ang iyong pisngi ng hangin at ilipat ang hangin mula sa isang pisngi hanggang sa iba pang 10 beses. Ulitin ang bawat ehersisyo ng labi ng limang beses.
