Kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang, ang mga suplemento ng kalamnan ay maaaring maging isang aksaya ng oras at pera. Bagaman mayroong ilang paunang agham na nagsasabing ang Tamarindus indica at Malabar tamarind, na dalawang uri ng tamarind fruit, ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang, ang katibayan ay hindi sapat na sapat upang mag-warrant ng mga pagbawas sa pagbaba ng timbang. Tulad ng anumang pill o potion na ipinangako na tulungan kang ihulog ang timbang, mas hype ito kaysa sa katotohanan. Kumunsulta sa iyong doktor bago magdagdag ng isang pandagdag, tulad ng tamarind, sa iyong pang-araw-araw na gawain upang talakayin ang paggamit at kaligtasan.
Tungkol sa Tamarindus Indica
Kapag nag-iisip ka ng tamarind, malamang na magawa mo ang mga imahe ng mahaba at flat na seeded pod na kilala bilang Tamarindus indica. Sa loob ng pod ng tropical prutas ay isang brown na pulp na may maasim na lasa. Ginagamit ang prutas upang magdagdag ng lasa sa masarap na pagkain tulad ng bigas at isda. Ginagamit din ito upang gumawa ng chutneys, curries, sauces, inumin at isang uri ng pagkalat ng tulad ng mansanas-butter.
Tamarindus Indica at Pagbaba ng Timbang
Ang Tamarindus indica ay ginagamit para sa isang bilang ng mga layunin ng panggamot, kabilang ang bilang isang hakbang sa pag-iwas laban sa diyabetis at bilang isang paggamot para sa isang nakalalasong kagat ng ahas. Ang isang pag-aaral noong 2011 na inilathala sa Journal of Pharmacology at Pharmacotherapeutics ay nag-imbestiga sa mga epekto ng isang Tamarindus indica extract sa timbang sa mga daga ay nagpapakain ng isang labis na katabaan na nakakaapekto sa diyeta. Nalaman ng mga investigator na ang katas ng tamarind ay nakatulong sa pagsulong ng isang makabuluhang pagbaba ng timbang sa mga daga. Ang isang pag-aaral sa 2012 na inilathala sa Journal of Natural Medicine ay natagpuan din ang mga katulad na resulta sa napakataba na daga na binigyan ng isang dosis ng katas ng katas. Bagaman ang benepisyo ng tamarind ay maaaring nakinabang sa mga daga, hindi alam kung magkakaroon ito ng parehong epekto sa mga tao, at ang mga pag-aaral sa klinikal ay kailangang isagawa bago magawa ang mga paghahabol para sa pagbaba ng timbang.
Tungkol sa Malabar Tamarind
Maaari mong makilala ang mas malalaking tamaris ng Malabar bilang garcinia cambogia, na kung saan ay isang tropikal na prutas din tulad ng Tamarind indicus. Bilang isang pagkain, ang rind ng prutas ay karaniwang tuyo at ginagamit sa isang katulad na paraan tulad ng mga limon, tulad ng isang ahente ng pampalasa para sa karne, isda at kari. Ginagamit din ito sa mga inuming may lasa.
Malabar Tamarind at Pagbaba ng Timbang
Ang sangkap na naisip na responsable para sa pagtaguyod ng pagbaba ng timbang sa tamarind ng Malabar ay tinatawag na hydroxycitric acid, o HCA. Ang University of Maryland Medical Center ay nag-uulat na ang mga pag-aaral ng tubo sa pagsubok ay nagpapahiwatig na ang HCA ay tumutulong sa pag-block ng taba ng pag-iimbak, at sa mga pag-aaral ng hayop nakakatulong ito na pigilan ang gana sa pag-aaral Ang pag-aaral sa pagsusuri sa 2011 na inilathala sa Journal of Obesity ay nag-uulat na habang ang HCA ay maaaring magsulong ng panandaliang pagbaba ng timbang, ang mga epekto ay maliit, at higit pang pananaliksik ay kinakailangan upang mapatunayan ang anumang mga paghahabol.
Mga bagay na Dapat Isaalang-alang
Tulad ng anumang mga herbal supplement, ang kaligtasan ay isang pag-aalala at isang bagay na dapat isaalang-alang bago idagdag ang tamarind sa iyong regimen sa kalusugan. Mayroong isang bilang ng mga potensyal na pakikipag-ugnayan ng gamot, pati na rin ang mga alalahanin sa kaligtasan, na may tamarind ng Malabar. Ang suplemento ay maaaring makipag-ugnay sa iba't ibang iba pang mga pandagdag, kabilang ang bakal, kaltsyum at potasa, pati na rin ang mga gamot sa diyabetis, statins at mga payat ng dugo. Hindi ka dapat kumuha ng tamarind supplement kung ikaw ay buntis o nag-aalaga. Hindi gaanong nalalaman ang tungkol sa mga potensyal na pakikipag-ugnay sa Tamarindus indica, ngunit dapat ding gawin ang pag-iingat.
