Ang mga Smart Ones frozen na hapunan, mga produkto mula sa diyeta ng Timbang na Tagamasid, ay maginhawa at murang; ibinebenta ang mga ito bilang malusog na kahalili sa tradisyonal na mga naka-frozen na pagkain. Inirerekomenda ng Marinette / Oconto Wisconsin Nutrisyon Program Program na piliin ang mga nasa pagitan ng 360 at 400 calories na may mas mababa sa 25 g ng taba. Mahalagang basahin ang impormasyon sa nutrisyon upang matiyak na ang iyong pinili ay isa lamang sa paghahatid upang hindi ka labis na labis sa taba, calories o asin.
Taba
Ang isang mataas na taba diyeta ay nagdaragdag ng iyong panganib ng pagbuo ng sakit sa puso, ayon sa MayoClinic.com. Ang pagpili ng mga naka-frozen na hapunan sa Smart ay tumutulong sa iyo na manatili sa loob ng isang malusog na saklaw. Ang Creamy Rigatoni na may Broccoli at Manok ay naglalaman lamang ng 5 g ng taba at ang Teriyaki Chicken at Gulay ay may 4 g ng taba. Ang mga pinggan na mababa ang taba na maaaring nais mong isama sa iyong pagkain ay mga steamed gulay o isang salad ng prutas.
Kaloriya
Ang pagkain ng mas maraming calories kaysa sa burn mo sa isang araw ay magreresulta sa pagtaas ng timbang. Ang mga Smart Ones frozen na hapunan ay maaaring maging bahagi ng isang malusog at balanseng diyeta kung sinusubukan mong mawalan ng timbang. Ang mga kasama sa hapunan ay naglalaman ng isang malusog na dami ng mga calories at kasama rin ang mga halaga ng puntos para sa mga sumusunod sa diyeta ng Timbang na Tagamasid. Ang Anghel na Buhok Marinara ay naglalaman ng 230 calories bawat paghahatid at ang Apat na Keso na Pusa ay tumitimbang sa 370 na kaloriya. Maaari kang magdagdag ng isang piraso ng prutas o isang salad upang madagdagan ang paggamit ng nutrisyon.
Sosa
Maraming mga naproseso at nakabalot na mga item ay masyadong mataas sa sodium na kinakain nang regular. Ang malusog na paggamit ng sodium ay dapat na nasa pagitan ng 1, 500 at 2, 300 mg bawat araw, ulat ng MayoClinic.com, at marami sa mga entidad ng Smart Ones ay naglalaman ng isang makatwirang halaga. Ang Orange Sesame Chicken ay naglalaman ng 680 mg ng asin at ang Roast Beef at Gravy ay may 530 mg. Kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung ang mga Smart Ones frozen na pagkain ay may isang lugar sa iyong diyeta.
Protina
Ang isang mahalagang bahagi ng isang diyeta sa pagbaba ng timbang ay nakakakuha ng sapat na halaga ng protina. Sinusuportahan ng nutrient na ito ang malusog na kalamnan, mga cell at balat, ayon sa MayoClinic.com. Pinapanatili rin nitong nasisiyahan ka upang hindi ka matukso na kumain nang labis sa pagitan ng mga pagkain. Ang Pasta Primavera ay may timbang na may 11 g ng protina at ang Tuna Noodle Gratin ay naglalaman ng 14 g. Ang paggamit ng protina ay dapat na 10 hanggang 35 porsyento ng iyong calorie intake, kaya ang iyong mga pangangailangan ay nakasalalay sa kung gaano karaming mga calories ang iyong ginugugol bawat araw.
Serat
Ang hibla ay isang nutrient na mahalaga para sa malusog na pagtunaw at pagbabasa ng kolesterol. Inirerekomenda ng MayoClinic.com na ang mga kababaihan ay kumonsumo sa pagitan ng 21 at 25 g araw-araw habang ang mga lalaki ay dapat kumonsumo sa pagitan ng 30 at 38 g. Ang mga Smart Ones frozen na hapunan ay makakatulong sa iyo na maabot ang mga layuning ito nang hindi labis na labis na labis sa iyo sa taba at calories. Ang Hipon na Marinara ay naglalaman ng 4 g ng hibla at ang Pasta na may Ricotta at Spinach ay naglalaman ng 6 g. Ang pagdaragdag ng ilang mga prutas at gulay sa gilid ay tataas ang nilalaman ng hibla sa iyong pagkain.
