Bagaman kailangan mo lamang ito sa maliit na halaga, ang selenium ay gumaganap ng isang pangunahing papel sa iyong kalusugan. Ang sodium selenite, isang anyo ng selenium, ay naroroon sa mga pagkain ng halaman, sa ilang karne at pagkaing-dagat, at sa mga pandagdag. Ang selenium ay tumutulong sa pag-activate ng mga antioxidant enzymes at sumusuporta sa pag-andar ng ilang mga tisyu sa iyong katawan, at ang sodium selenite ay naka-link sa isang hanay ng mga benepisyo sa kalusugan.
Potensyal na Lumalaban sa Kanser
Ito ay pinaniniwalaan na ang siliniyum ay maaaring makatulong na labanan ang cancer sa pamamagitan ng pagpapalakas ng aktibidad ng antioxidant ng ilang mga enzymes, pagpapabuti ng iyong immune system, pagbagal ang metabolismo ng mga carcinogens, pagbawalan ng paglaki ng selula ng tumor at pagtaas ng pagkamatay ng selula ng kanser. Ang mga mananaliksik sa Cornell University ay naglathala ng isang pag-aaral sa "Biomedical at Environmental Sciences" noong 1997 na orihinal na nakatuon sa pag-ulit ng iba't ibang uri ng mga kanser sa balat sa pitong dermatology na klinika mula 1983 hanggang 1993. Bagaman ang selenium ay walang epekto sa pag-ulit ng kanser sa balat, mga suplemento ng selenium makabuluhang nabawasan ang pag-unlad at kabuuang pagkamatay mula sa lahat ng mga kanser.
Mga Pakinabang para sa Diabetes
Ang paggamit ng siliniyum sa pagpapagamot ng diabetes ay naging kontrobersyal, dahil ang ilang mga pag-aaral ay nagpakita na ang siliniyum ay may proteksiyon na epekto habang ang iba ay nagpahiwatig na ang pagtaas ng selenium na panganib sa diabetes. Ang mas kamakailang pananaliksik, tulad ng isang pag-aaral na inilathala sa "Nutrisyon at Metabolismo" noong Marso 2010, ay nag-ulat na ang mga matatandang lalaki na may mataas na antas ng selenium sa kanilang dugo ay may makabuluhang nabawasan na peligro ng pagbuo ng kawalan ng timbang ng asukal sa dugo sa susunod na siyam na taon. Walang gaanong nabawasan na peligro para sa mga kababaihan na may mataas na antas ng selenium. Ang isang pag-aaral noong Abril 2011 na inilathala sa "European Review for Medical and Pharmacological Sciences" ay natagpuan na ang mga mababang dosis ng insulin na sinamahan ng mga suplemento ng selenium na normalized na antas ng glucose ng dugo sa mga daga ng diabetes.
Pagbaba ng Panganib sa HIV
Bagaman walang mga lunas sa impeksyon sa HIV / AIDS, ang sakit ay maaaring humantong sa malnutrisyon at kakulangan sa seleniyum. Ang mga epekto ng antioxidant ng selenium ay tumutulong na protektahan ang mga cell at maaaring makatulong sa mabagal na pag-unlad ng sakit sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga sistema ng pagtatanggol ng enzymatic sa mga pasyente na nahawaan ng HIV. Matapos na obserbahan ang 24 na bata na may HIV higit sa limang taon, isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Acquired Immune Deficiency Syndromes and Human Retrovirology" noong 1999 ay nagpakita na ang mga bata na may mababang antas ng selenium ay namatay sa mas bata, na nagmumungkahi ng isang kakulangan sa seleniyum ay nauugnay sa mas mabilis na paglala ng sakit.
Paggamot sa Mga Kondisyon ng Balat
Ang Cellulitis ay isang kondisyon ng balat na nagdudulot ng masakit na blisters at lagnat na maaaring mangyari bilang isang epekto sa iba pang mga sakit. Natuklasan ng mga mananaliksik sa Australia sa isang pag-aaral na inilathala sa "Anticancer Research" noong 1998 na ang isang pangkasalukuyan na aplikasyon ng sodium selenite ay nabawasan ang pagkakaroon ng cellulitis sa mga pasyente ng kanser sa pamamagitan ng 100 porsyento.
Labanan ang sakit sa teroydeo
Ang isa sa maraming trabaho na ginagawa ng seleniyum sa iyong katawan ay upang mapanatili ang wastong pag-andar ng teroydeo sa pamamagitan ng pag-regulate ng mga hormone sa teroydeo. Ang isang koponan sa Greece ay nagsagawa ng pagsusuri ng mga pag-aaral gamit ang siliniyum upang gamutin ang mga pasyente na may Hashimoto's thyroiditis, isang kondisyon kung saan ang iyong immune system ay umaatake sa iyong thyroid gland. Ang mga resulta, na inilathala noong Oktubre 2010 sa journal na "Thyroid, " ay nagpakita na ang mga suplemento ng seleniyum sa loob ng tatlong buwan na makabuluhang binabaan ang mga autoantibodies ng teroydeo at pinalakas ang damdamin ng mga pasyente.
Mga pagsasaalang-alang at panganib
Habang ang mga suplemento ng selenium ay nag-aalok ng isang kayamanan ng mga potensyal na benepisyo, dapat mo lamang dalhin ang mga ito sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal. Masyadong maraming selenium - higit sa 400 micrograms bawat araw - nagiging sanhi ng selenosis, isang toxicity na nauugnay sa masamang hininga, rashes sa balat at hindi normal na pag-andar ng sistema ng nerbiyos. Sa halip, maaari mong ligtas na makakuha ng siliniyum mula sa iba't ibang mga pagkain, kabilang ang mga mani ng Brazil, karne at itlog. Layunin para sa isang paggamit ng 55 micrograms araw-araw upang maiwasan ang isang kakulangan.
