Dahil sa malapit nito sa dagat, ang lutuing Tsina ay nagsasama ng maraming pagkaing nakabase sa pagkaing-dagat. Kabilang sa mga ito ay fish ball, na kung saan ay katulad sa meatballs maliban na isda ay ginagamit sa halip na lupa karne ng baka. Isda na bola ay karaniwang ibinebenta sa pamamagitan ng kalye vendor, ngunit maaari mong gawin ang ulam sa bahay. Chinese isda bola ay mayaman sa protina at, hindi katulad ng meatballs, mababa sa taba.
Kaloriya
Ang mga bola ng isda ng China ay mababa sa mga calorie, dahil ang isang 100-gramo na paghahatid ng pagkain ay naglalaman lamang ng 77 na kaloriya. Ang halagang iyon Binubuo mas mababa sa 4 porsiyento ng mga pang araw-araw inirerekumendang paggamit ng 2, 000 at gumagawa ng fish balls sa isang posibleng pagkain na pagpipilian para sa mga naghahanap upang mawalan ng timbang. Maaari mong magsunog ng calories sa 100 gramo ng Chinese bola isda sa pamamagitan ng walong minuto ng jogging o limang minuto ng paglukso ng lubid.
Protina
Tulad ng iba pang mga pagkaing gawa sa seafood, Chinese isda bola ay mayaman sa protina. Ang isang 100-gramo na paghahatid ng mga bola ng isda ng Tsina ay naglalaman ng 10 gramo ng protina, na higit sa 1.5-beses na halaga sa isang itlog. Mahalaga ang protina para sa iyong kalusugan dahil nagbibigay ito sa iyong katawan ng mga amino acid, ang mga molekular na bloke ng gusali ng iyong mga cell at tisyu.
Taba
Ang mga bola ng isda ng Tsino ay naiiba sa mga tradisyonal na American meatballs na sila ay mababa sa taba. Ang bawat 100 gramo na paghahatid ng mga bola ng isda ay naglalaman lamang ng 1 gramo ng taba, na walang taba ng saturated. Habang ang taba ay calorie-siksik, mahalaga para sa pagbibigay ng enerhiya, aiding sa pagsipsip ng bitamina at tinitiyak ang malusog na paglaki, kaya inirerekumenda ng Institute of Medicine na kumain ng isang diyeta na binubuo ng pagitan ng 20 at 35 porsyento ng mga calorie mula sa taba.
Karbohidrat
Ang mga bola ng isda ng Tsina ay medyo mababa sa karbohidrat, na may 8 gramo bawat paghahatid ng 100-gramo. Kung ikaw ay nasa isang mababang karbohidrat na diyeta, maaaring hindi ito isang mainam na pagpipilian; dalawang 100 gramo servings ng mga Chinese fish bola ay nagbibigay ng parehong dami ng mga karbohidrat bilang isang hiwa ng tinapay.
Bitamina at mineral
Habang ang mga bola ng isda ng Intsik ay nagbibigay ng ilang mga benepisyo sa nutrisyon, ang mga ito ay makabuluhang mapagkukunan ng mga bitamina at mineral. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng mga bitamina at mineral upang maisagawa ang mahahalagang metabolic function para sa pinakamainam na kalusugan.
