Ang obulasyon ay maaaring maging isang panahunan para sa mga kababaihan na sinusubukan na maglihi. Ito ay normal na magtaka kung anong pag-iingat ang dapat mong gawin upang masulit ang iyong mayabong na panahon. Ang maligayang balita ay walang katibayan na nagmumungkahi na dapat mong iwasan ang paglangoy kapag ikaw ay ovulate. Sa kabaligtaran, ang paglangoy ay isang banayad, ligtas na anyo ng pag-eehersisyo ng cardiovascular na maaaring maghanda sa iyo para sa isang malusog na paglilihi at pagbubuntis.
Mga Batayan sa Ovulation
Ang obulasyon ay nangyayari kapag ang iyong katawan ay naglabas ng isang mature na itlog mula sa iyong obaryo na handa nang ma-fertilize. Tinatayang nangyayari ito kahit saan mula sa Araw 11 hanggang Araw 21 sa panahon ng iyong panregla. Ayon sa Americanpregnancy.org, ang obulasyon ay maaaring sa ilang mga kaso "maaapektuhan ng stress, sakit o pagkagambala ng mga normal na gawain, " ngunit walang indikasyon na dapat iwasan ang anumang anyo ng pisikal na aktibidad. Upang matiyak ang iyong pinakamahusay na pagkakataon ng paglilihi, manatili sa iyong normal, pang-araw-araw na gawain. Ang paglangoy ay talagang isang mahusay na pinahusay na stress-relieving form ng preconception ehersisyo.
