Tatlong-quarter ng mga Amerikanong may sapat na gulang na nagdurusa sa almuranas sa ilang mga punto, sabi ng National Digestive Diseases Information Clearinghouse, na may karamihan sa mga kaso na nangyayari sa pagitan ng edad na 45 hanggang 65 para sa mga kapwa sexes o sa panahon ng pagbubuntis sa mga kababaihan. Ang ilang mga aktibidad ay nagpapalala ng masasamang problema, lalo na kung inilalagay mo ang presyon sa apektadong lugar.
Kahulugan
Ang almuranas ay mga ugat sa iyong ibabang tumbong o sa paligid ng iyong anus na nagpapasiklab at namamaga. Ang mga panloob na almuranas sa tumbong ay minsan dumikit sa anus, habang ang panlabas na almuranas ay lumilitaw na pamamaga sa ilalim ng balat ng anal. Ang parehong mga uri ng almuranas ay maaaring maging sanhi ng pag-spot ng maliwanag, pulang dugo, at panlabas o nakausli na almuranas ay namamagang at makati.
Mga Sanhi
Mas madaling kapitan ka ng mga almuranas kung gumugugol ka ng mahabang oras sa banyo at pilay habang sinusubukan mong ilipat ang iyong bituka at kung mayroon kang madalas na pagtatae o pagkadumi. Ang problema ay nagmumula rin sa hindi kumakain ng sapat na hibla, ipinapayo ng National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Ang mga buntis na kababaihan ay nagkakaroon ng problema dahil ang kanilang mga rectal o anal veins ay pinalaki dahil sa presyon sa tiyan. Ang mga matatandang matatanda ay mas madaling kapitan ng mga almuranas dahil ang nag-uugnay na tisyu sa kanilang mga anal area at mga rectum ay humina nang natural habang tumanda sila.
Mga Epekto ng Ehersisyo
Ang regular na ehersisyo ay nagpapabuti sa panunaw ngunit maaaring mapalala ang mga almuranas kung gumawa ka ng maling uri. Ang pagbibisikleta ay madalas na nakakainis sa problema at nagdudulot ng higit na sakit at pamamaga dahil ang pag-upo sa isang upuan ng bisikleta ay naglalagay ng presyon sa lugar na nagdurusa. Ang pag-aangat ng timbang ay may problema din dahil pinipigilan ang mas mababang likod, na maaari ring magpalala ng mga almuranas. Dumikit sa mga aktibidad tulad ng pagtakbo, paglalakad, paglangoy o paggawa ng yoga, Pilates o aerobics kung mayroon kang mga problema sa almuranas. Ang mga pagsasanay na nagpapabuti ng tono ng kalamnan ay lalong mabuti para mapigilan o mapabuti ang mga almuranas.
Paggamot
Ang pagpapagamot ng iyong almuranas bago / pagkatapos mong sumakay ay makakatulong upang mapanatili ang sakit. Ibabad ang apektadong lugar sa maligamgam na tubig upang mababad ito. Gumamit ng wipes ng sanggol para sa personal na paglilinis, at magsuot ng mga underpants na koton. Mag-apply ng corticosteroid cream upang mapagaan ang pangangati. Ang ilang mga cream ay naglalaman ng lidocaine upang manhid sa lugar kung ang sakit ay hindi mawawala.
