Ang bitamina B talaga ay tumutukoy sa isang pamilya ng walong mahahalagang bitamina. Bagaman ang bawat B bitamina ay nagdadala ng natatanging mga tungkulin sa iyong katawan, ang mga bitamina B sa pangkalahatan ay tumutulong sa pag-turn ng mga karbohidrat mula sa iyong diyeta sa gasolina para sa iyong mga cell at mapanatili ang iyong nervous system, balat at atay. Ang pagkonsumo ng sobra o napakaliit ng bawat bitamina B ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga epekto, at ang dalawang bitamina B ay naka-link sa isang nasusunog na pandamdam sa iyong balat.
Niacin Flush
Ang pinaka-malamang na sanhi ng isang nasusunog na damdamin sa iyong balat pagkatapos ng pag-ubos ng mga bitamina ng B ay isang kababalaghan na tinatawag na niacin flush, na nangyayari kapag labis kang kumunsumo ng niacin, o bitamina B-3. Ang isang mataas na dosis ng niacin ay humahantong sa pagluwang ng mga maliliit na daluyan ng dugo na matatagpuan sa buong ibabaw ng iyong balat. Bilang isang resulta, ang iyong balat ay maaaring lumitaw na pula, at maaari kang makaranas ng isang pag-init, tingling o bahagyang pagsunog ng iyong balat.
Pag-iwas sa Niacin Flush
Maaari mong maiwasan ang pag-flush ng niacin sa maraming mga kaso sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga suplementong B-bitamina sa katamtaman. Bigyang-pansin ang mga antas ng dosis na inirerekomenda ng tagagawa ng bitamina, at kumunsulta sa isang manggagamot upang mas mahusay na matukoy ang isang dosis na angkop sa iyong partikular na pangangailangan. Dapat mo ring ipaalam sa iyong doktor ang anumang bagong paggamit ng karagdagan, o mga pagbabago sa dosis ng anumang gamot na maaari mong gawin, dahil ang parehong mga kadahilanan ay maaaring makaapekto sa iyong mga kinakailangan sa suplemento ng B-bitamina.
Paggamot sa Niacin Flush
Sa ilang mga kaso, ang isang mataas na dosis ng niacin ay kinakailangan upang makatulong na makontrol ang isang napapailalim na kondisyon - halimbawa, ang mga pasyente ay maaaring kumuha ng mataas na dosis ng niacin upang makatulong na kontrolin ang kanilang mga antas ng kolesterol. Maaari kang makatulong na maiwasan ang pagkasunog sa iyong balat dahil sa niacin flush sa pamamagitan ng pagkuha ng aspirin kasama ang iyong suplemento niacin, ayon sa University of Maryland Medical Center. Sa paglipas ng mga araw o linggo, ang iyong katawan ay maaaring mag-adjust sa iyong dosis ng niacin at maging lumalaban sa pagsunog ng niacin flush.
Posibleng Papel ng Vitamin B-12
Sa bihirang mga kadahilanan, mapanganib na mababang antas ng bitamina B-12 ay maaaring maging sanhi ng isang hindi normal na pagkasunog na pandamdam sa iyong balat. Ang matinding kakulangan sa bitamina B-12 ay maaaring humantong sa sensory neuropathy, o pinsala sa nerbiyos na natagpuan sa buong katawan mo. Ang pagkasira ng nerve na ito ay kadalasang nagdudulot ng pamamanhid o tingling sa iyong mga paa't kamay, ngunit maaari rin itong maging sanhi ng hindi maipaliwanag na sakit o isang nasusunog na pandamdam. Kung nagkakaroon ka ng pagkasunog ng balat, humingi ng medikal na atensyon upang matukoy ang pinagbabatayan ng sanhi ng pagkasunog upang makatulong na mamuno sa posibilidad ng isang mapanganib na kakulangan sa bitamina B-12.
