Ang Bradycardia ay isang tibok ng puso na mas mabagal kaysa sa normal. Ang isang pulso na mas mababa sa 60 beats sa isang minuto ay karaniwang itinuturing na sanhi ng pag-aalala, kahit na ang ilang mga kabataan at sanay na mga atleta ay maaaring magkaroon ng isang mabagal na pulso dahil sila ay pisikal na magkasya. Mayroong isang bilang ng mga kadahilanan para sa bradycardia, tulad ng sakit sa puso, pag-iipon o mga problema sa sistemang elektrikal sa puso, ngunit sa ilang mga kaso, ang dahilan ay maaaring hindi malinaw. Ang iyong diyeta ay maaaring may papel sa bradycardia. Kumunsulta sa isang doktor o dietitian upang matukoy ang pinakamahusay na diyeta para sa iyong kondisyon.
Isang Malusog na Diyeta
Mahalagang kumain ng isang malusog na diyeta kung mayroon kang bradycardia. Para sa mabuting kalusugan ng puso, ang iyong diyeta ay dapat na mababa sa taba at naglalaman ng maraming prutas, gulay at buong butil. Dapat kang kumain ng sapat na calorie upang mapanatili ang iyong normal na timbang; ang pagiging sobra sa timbang ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng sakit sa puso. Dapat kang uminom ng alkohol nang katamtaman kung mayroon kang bradycardia, dahil ang mabibigat na paggamit ng alkohol ay maaaring magpalala ng kalagayan.
Kabuuang Kaloriya
Bagaman maaaring inirerekumenda ang pagbaba ng timbang kung ikaw ay sobra sa timbang at may bradycardia, mahalaga na huwag hayaang maging mababa ang iyong kabuuang paggamit ng calorie. Ang isang artikulo sa isyu ng Setyembre 1995 ng "Presse Médical" ay nag-ulat na ang mga kabataan sa isang programa ng pagbaba ng timbang ay binuo bradycardia. Ang mga kabataan ay kumakain ng mas kaunti sa 1, 350 calories sa isang araw. Nabatid ng mga mananaliksik na ang napakababang mga calorie diets ay kilala upang maging sanhi ng bradycardia. Ang mga lean na karne, mga produkto ng pagawaan ng gatas, mga itlog at manok ay mahusay na pagpipilian ng protina. Ang langis ng oliba ay nagbibigay ng isang mahusay na mapagkukunan ng mono-saturated fats, habang ang mga prutas at gulay ay nagbibigay ng mga karbohidrat, bitamina at mineral.
Mga elektrolisis
Ang mga electrolyte ay mga mineral tulad ng sodium, potassium at magnesium na maaaring magdala ng isang de-koryenteng singil. Ang mga ito ay kinakailangan para sa wastong aktibidad ng puso. Ang mga kakulangan o labis na sodium at potassium ay maaaring maging sanhi ng mga arrhythmias sa puso - ang mga pagbabago sa pattern o bilis ng tibok ng puso. Kung mayroon kang mababang sosa sa dugo, maaaring pigilan ng iyong doktor ang iyong paggamit ng likido. Kung ang iyong mga antas ng potasa sa dugo ay mataas, iwasan ang mga pagkaing mataas sa potasa, tulad ng saging, kalabasa at limang beans.
Buong butil
Ang buong butil ay isa pang pangkat ng mga pagkain na maaaring mapabuti ang kalusugan ng iyong puso. Ang buong butil ay maaaring mabawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso, bawasan ang iyong kolesterol at makakatulong sa pagkawala ng taba ng tiyan, ayon sa Johns Hopkins Medicine. Ang buong butil ay naglalaman ng mga bitamina, mineral at antioxidant, pati na rin ang bran, na mayaman sa hibla. Ang natutunaw na hibla ay nagpapababa ng kolesterol at hindi matutunaw na hibla ay nakakaramdam ka ng buo, kaya't mas kaunting kumain ka. Kasama rin sa buong butil ang mga mineral na sodium at potassium, na mahalaga para sa isang taong may bradycardia. Pumili ng buong-butil na oats, trigo, brown rice, bulgur o bakwit.
