Kapag ikaw ay buntis, ang nutrisyon ay may kahalagahan. Ang gatas ng baka ay isang mapagkukunan ng maraming mga nutrisyon na kailangan mo upang suportahan ang iyong lumalagong sanggol, ngunit hindi ito lamang ang pagpipilian. Kung pipiliin mong huwag uminom ng gatas ng baka, maaari kang pumili ng Almond Breeze, isang tatak ng almond milk na ginawa ng Blue Diamond. Ang gatas ng almond ay isang hindi kahalili na alternatibo sa gatas ng baka na ginawa sa pamamagitan ng pagdurog at pag-aayos ng mga almendras. Para sa karamihan sa mga kababaihan, ang pag-inom ng Almond Breeze habang buntis ay isang ligtas, masustansiyang pagpipilian.
Tungkol sa Almond Breeze
Maaari kang pumili ng isang nondairy milk kung ikaw ay hindi nagpapahintulot sa lactose, allergic sa mga protina ng gatas, vegan o hindi gusto ang lasa ng gatas ng baka. Ang produkto ay nanggagaling sa mga nagpapalamig na karton o mga lalagyan na matatag na istante at maaaring magamit para sa pag-inom, sa tuktok ng cereal at sa mga recipe. Ang Almond Breeze ay hindi naka-tweet o orihinal, na naglalaman ng ilang idinagdag na asukal. Maaari ka ring makahanap ng unsweetened at sweetened chocolate at vanilla Almond Breeze.
Nutrisyon
Sa panahon ng pagbubuntis, dapat mong ubusin ang sapat na dami ng lahat ng mga bitamina at mineral, lalo na ang calcium, bitamina D at potasa. Ang gatas ng baka ay madalas na inirerekomenda bilang isang mahusay na mapagkukunan ng mga nutrients na ito. Ang isang tasa ng 2 porsyento na gatas ay nagbibigay ng 293 milligrams ng kaltsyum, halos 29 porsiyento ng 1, 000 milligrams inirerekumenda ng National Institutes of Health na pang-araw-araw mong ubusin sa panahon ng pagbubuntis. Ang isang tasa ng Almond Breeze ay talagang nagbibigay ng higit na calcium, tungkol sa 450 milligrams, bawat tasa. Ang Almond Breeze at gatas ay nagbibigay ng halos pantay na halaga ng bitamina D - 25 porsyento ng pang-araw-araw na halaga, batay sa isang diyeta na 2, 000-calorie. Ang gatas ay isang mas mahusay na mapagkukunan ng potasa, na may 366 milligrams bawat tasa kumpara sa 180 milligrams sa isang tasa ng Almond Breeze. Ang potasa ay kaagad na magagamit sa iba't ibang mga pagkain, gayunpaman, upang maaari mong ubusin ang higit pang mga berdeng halaman, sitrus at pinatuyong beans upang makuha ang iyong pang-araw-araw na paglalaan at suportahan ang iyong lumalagong sanggol. Ang gatas ng baka ay naglalaman ng higit na protina kaysa sa Almond Breeze - 8 gramo bawat tasa kumpara sa 1 gramo - ngunit madali mong makahanap ng iba pang mga mapagkukunan ng protina, tulad ng karne, isda, manok at pinatuyong beans, upang madagdagan ang iyong diyeta.
Mga Pagsasaalang-alang sa Lactose
Asukal at taba
Ang ilang mga uri ng Almond Breeze ay naglalaman ng idinagdag na asukal sa anyo ng evaporated cane juice. Habang ang gatas ay naglalaman din ng asukal, ito ay sa natural na nagaganap na anyo ng lactose. Kung sinusubukan mong maiwasan ang idinagdag na asukal habang buntis, mag-opt para sa mga unsweetened na bersyon ng Almond Breeze. Hindi tulad ng buong-taba o nabawasan na gatas ng baka, ang Almond Breeze ay walang puspos na taba at kolesterol.
