Ang sistema ng ihi ay binubuo ng mga bato at pantog, kasama ang mga ureter at urethra. Mayroon itong maraming mga pag-andar, bukod sa mga ito ay nagpapalabas ng mga toxin at metabolic by-product, pinapanatili ang balanse ng katawan at balanse ng acid-base, kinokontrol ang mga antas ng electrolyte at pagtatago ng maraming mahahalagang hormones. Ang ehersisyo ay nakakaapekto sa sistema ng ihi sa maraming mahahalagang paraan.
Daluyan ng Dugo sa Bato
Kapag nag-ehersisyo ka, ang daloy ng dugo sa iyong mga bato ay nabawasan dahil sa isang pagtaas sa aktibidad ng nagkakasundo na sistema ng nerbiyos, ang sangkap na "away o flight" ng sistema ng nerbiyos. Ang pagbawas sa daloy ng dugo ay kinakailangan upang mapanatili ang iyong presyon ng dugo habang ang mga daluyan ng dugo ay naglalabas sa iyong mga kalamnan sa pagtatrabaho. Dahil sa pagbaba ng daloy ng dugo, ang dami ng likidong na-filter ng iyong mga bato din ay nabawasan sa panahon ng katamtaman hanggang sa matinding ehersisyo, na nagreresulta sa nabawasan ang paggawa ng ihi.
Ehersisyo, Sodium at Fluid Balance
Maaari kang mawalan ng mga makabuluhang halaga ng likido pati na rin ang ilang sodium sa iyong pawis habang nag-eehersisyo ka. Upang mapanatili ang balanse ng likido, pinapanatili ng mga bato ang sodium at reabsorb na tubig, na nag-aambag sa pagbawas sa paggawa ng ihi. Bagaman ang dami ng likidong natipid sa paraang ito sa panahon ng ehersisyo ay maliit kumpara sa dami ng maaari mong pawis, ang mga bato ay patuloy na pinangalagaan ang sodium ng maraming oras o kahit na araw pagkatapos ng matinding ehersisyo upang maibalik ang mga normal na antas.
Epekto ng Hormonal sa Mga Bato
Ang isang pangunahing hormone na kasangkot sa pagpapanatili ng balanse ng likido sa panahon ng ehersisyo ay antidiuretic hormone, o ADH, na nagiging sanhi ng pag-iingat ng mga sosa sa bato. Nagreresulta din ang ADH sa mas puro ihi. Ang mga hormon aldosteron at angiotensin II ay responsable para sa pagpapanumbalik ng bato ng normal na antas ng electrolyte kasunod ng ehersisyo. Ang Angiotensin II, isang partikular na makapangyarihang regulator ng balanse ng sodium, ay ginawa mula sa renin, na kung saan ay isang hormone na tinago ng mga bato bilang tugon sa nagkakasamang sistema ng nerbiyos na pagpapasigla sa panahon ng ehersisyo.
Iba pang mga Epekto ng Ehersisyo sa Bato
Sa panahon ng ehersisyo, ang mga bato ay may posibilidad na i-filter ang higit pang protina, pati na rin, na gumagawa ng nakataas na antas ng protina sa ihi. Ang mga bato ay bahagyang responsable sa pagpapanatili ng balanse ng acid-base. Kapag malakas ang ehersisyo, gumawa ka ng lactic acid, na ang ilan ay ang mga bato ay umaalis. Para sa mga ito at iba pang mga kadahilanan, ang ihi ay nagiging mas acidic sa panahon ng ehersisyo. Kasunod ng ehersisyo, ang mga bato ay tumutulong upang masimulan ang natitirang lactic acid, pag-convert ito sa glucose, o asukal sa dugo.
