Ang Lecithin ay isang mataba na sangkap na matatagpuan sa mga halaman at natural na ginawa sa iyong katawan. Maaari mong ubusin ang lecithin mula sa parehong mga mapagkukunan ng halaman at hayop at mula sa mga pandagdag sa lecithin. Ang iyong katawan ay nangangailangan ng lecithin upang gumana nang maayos, at tulad nito, ang lecithin ay nagsisilbi ng maraming mahahalagang pag-andar na nag-aambag sa iyong pangkalahatang kalusugan.
Pinagmulan ng Lecithin
Maraming mga halaman ang gumagawa ng lecithin, kabilang ang toyo na halaman, kung saan maaari mong kunin ang toyo lecithin. Ang iyong katawan ay natural na gumagawa din ng lecithin sa atay. Gayunpaman, ayon sa "Lecithin Book, " dapat ka pa ring makakuha ng lecithin mula sa mga pagkaing kinakain mo sa pang-araw-araw na batayan upang mapanatili ang pinakamainam na kalusugan. Gayunpaman, maraming mga indibidwal ang hindi nakakonsumo ng sapat na antas ng lecithin sa pamamagitan ng diyeta at nangangailangan ng supplement. Maaari kang makahanap ng mga suplemento ng lecithin sa parehong kapsula at likido na form.
Mahalaga para sa Produksyon ng Cell
Ayon sa "Human Physiology: Ang Mekanismo ng Pag-andar ng Katawan, " bilang isang phospholipid, ang iyong mga lamad ng cell ay nangangailangan ng lecithin upang gumana nang maayos. Bukod dito, ang pagbuo ng mga fetus ay nangangailangan ng lecithin, at inirerekomenda ng maraming mga doktor ang mga suplemento ng lecithin sa mga buntis na kababaihan bilang bahagi ng isang prenatal na regimen ng bitamina. Pinadali din ni Lecithin ang pagpasok ng mga sustansya sa umiiral na mga cell.
Gumagamit ng Lecithin
Ang iyong atay ay hindi lamang gumagawa ng lecithin, ngunit nangangailangan din ito upang gumana nang maayos. Sa iyong atay, ayon sa "Mga Prinsipyo ng Panloob na Gamot ng Harrison, " ang lecithin ay tumutulong na maiwasan ang pagkakapilat at cirrhosis na dulot ng pangmatagalang, labis na paggamit ng alkohol. Bilang karagdagan, sinusuportahan ng lecithin ang pagbabagong-buhay ng mga selula ng iyong atay. Bukod dito, ang lecithin ay maaari ring makatulong upang pagalingin ang mga livers na may hepatitis. Bukod dito, ang lecithin ay nag-aambag sa isang malusog na gallbladder at puso.
Pagproseso ng Mga Bitamina
Ang Lecithin ay naglalaman ng maraming mga fatty acid. Gayunpaman, ang mga fatty acid na matatagpuan sa lecithin ay hindi pareho sa mga natagpuan sa mga fatty acid mula sa mga isda. Bilang resulta ng mga fatty acid na ito, ang lecithin ay mataas sa taba. Ang nilalamang taba na ito ay tumutulong sa iyong katawan na maproseso ang mga bitamina na natutunaw ng taba tulad ng mga bitamina A, D, E at K sa pamamagitan ng pagpapadali sa kapwa pagkasira at pagsipsip ng mga sustansya.
