Ang iyong katawan ay binubuo ng halos dalawang-katlo na tubig, kaya mahalagang uminom ng sapat na likido bawat araw upang mapanatili ang balanse na ito. Kung nahanap mo ang plain water boring, bagaman, ang pagtugon sa iyong mga pangangailangan sa hydration ay maaaring maging mahirap. Ang mabuting balita ay ang tubig na inimpla ng pipino ay may nakakapreskong lasa at nagbibigay ng mas maraming benepisyo sa kalusugan kaysa sa simpleng tubig lamang. Ang pag-inom ng tubig ng pipino ay hindi lamang nagpapanatili sa iyo na hydrated, makakatulong ito sa iyong katawan na labanan ang mga libreng radikal, pinapanatili ang malusog ang iyong mga buto at dugo at sinusubaybayan ang iyong digestive system.
Kumuha ng Hydrated With Cucumber Water
Ang mga pangangailangan ng tubig ay naiiba mula sa bawat tao, batay sa mga kadahilanan tulad ng taas, timbang at antas ng aktibidad, ngunit bilang isang pangkalahatang panuntunan, dapat mong layunin na uminom ng halos kalahati ng iyong timbang sa katawan sa mga onsa bawat araw. Nangangahulugan ito na kung ikaw ay 150 pounds, dapat kang uminom ng 75 ounces ng tubig. Ang pagtugon sa hangaring ito ay maaaring maging mahirap, lalo na kapag umiinom ka ng simpleng tubig sa buong araw. Ang pipino ay hindi lamang pinapagpapawisan ng regular na lumang tubig - na ginagawang mas malamang na uminom ka - ngunit ang gulay mismo ay binubuo ng halos 95 porsyento na tubig, na ginagawang mismo ang pipino.
Ang Mga pipino ay Nakikipaglaban sa Mga Libreng Radikal
Ang mga pipino ay naglalaman ng bitamina C, beta-karotina - sa alisan ng balat - at maraming mga sangkap ng flavonoid, na lahat ay kumikilos bilang mga antioxidant na naghahanap at sumisira ng mga libreng radikal - na hindi matatag na mga sangkap na nagdudulot ng mga talamak na sakit tulad ng cancer, diabetes, Alzheimer at puso sakit. Ihulog ang ilang mga hiwa ng pipino sa isang baso o pitsel. Magaan na mash - o putik - ang mga hiwa laban sa mga gilid ng baso na may isang kutsara o putik, pagkatapos ay ibuhos ang tubig sa kanila. Hayaan ang inumin umupo sa refrigerator sa loob ng ilang oras upang ma-maximize ang benepisyo ng tubig ng antioxidant.
Cucumber Water para sa Malusog na Mga Tulang at Dugo
Ang mga pipino ay kilala sa pagkakaroon ng isang mataas na nilalaman ng bitamina K. Sa katunayan, ang isang tasa ng mga hiwa ng pipino ay naglalaman lamang ng higit sa 17 micrograms ng bitamina K. Iyon ay 15 hanggang 20 porsiyento ng inirerekumendang halaga para sa buong araw, depende sa kung ikaw ay isang lalaki o babae. Tinutulungan ng Vitamin K ang katawan na gawing kinakailangan ang mga protina para sa normal na pamumuno ng dugo. Mahalaga rin ang bitamina para sa pagbuo ng malusog na buto.
Tumutulong ang Regular na Tubig ng Pipino
Ang mga pipino ay karamihan sa tubig, ngunit naglalaman sila ng isang maliit na halaga ng hibla, din, na kung saan ay ang perpektong kumbinasyon upang mapanatili kang regular upang maiwasan mo ang pagkadumi. Habang gumagalaw ang hibla sa iyong system, sinisipsip nito ang tubig, na ginagawang mas malaki, mas malambot at mas madaling dumaan ang iyong dumi. Ang pagtugon sa iyong mga pangangailangan ng hibla at pag-inom ng sapat na tubig araw-araw ay mahalaga upang mapanatili ang iyong sistema ng pagtunaw nang mahusay. Palakasin ang nilalaman ng hibla ng iyong pipino na tubig sa pamamagitan ng paghuhugas ng mga pipino nang lubusan at kasama ang balat ng pipino at mga buto sa iyong tubig. Ang isang solong pipino na may alisan ng balat ay naglalaman ng 1.5 gramo ng hibla - na halos 5 porsyento ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan kung sinusunod mo ang isang karaniwang 2, 000-calorie na diyeta. Maaari mong maputik ang pipino o i-chop ito sa maliit na piraso upang isama ito sa iyong tubig nang madali.
Talunin ang Bloat Sa Tubig ng Pipino
Ang mga pipino ay isang likas na diuretiko, na nangangahulugang makakatulong ito sa iyong katawan na mag-flush ng labis na tubig, basura at mga lason mula sa iyong system sa pamamagitan ng pag-trigger ng mga bato upang makagawa ng mas maraming ihi. Kahit na tila kontra-madaling maunawaan, ang pag-inom ng mas maraming tubig ay tumutulong din sa pag-agos ng labis na tubig mula sa iyong system. Ang pag-inom ng tubig ng pipino ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagpapanatili ng tubig, at, bilang isang resulta, naramdaman mo at hindi gaanong namamaga.
