Ang pagbaba ng timbang ay hindi laging madali. Kailangan mong kumain ng mas kaunting mga calories kaysa sa iyong katawan ay sumunog upang mawala ang mga labis na pounds. Ngunit ang tanging ideya ng pag-iwas sa pagkain ay madalas na naisip na humantong sa isang palaging pare-pareho ang estado ng kagutuman. Kung nilaktawan mo ang isang pagkain, walang alinlangan na pamilyar ka sa nakakainis na sensasyong iyon. Upang maiwasan ito at maraming iba pang mga pitfalls na nauugnay sa pagkawala ng timbang, ang mga tao ay madalas na bumaling sa mga kahalili para sa tulong, kabilang ang paggamit ng cranberry juice.
Pagbaba ng timbang
Ang dahilan kung bakit naniniwala ang ilang mga tao na ang cranberry juice ay maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang ay nagsasangkot ng isang pag-aaral na iniulat ng Canadian Cardiovascular Congress. Ang mga mananaliksik ay interesado na suriin ang epekto ng cranberry juice sa mga antas ng kolesterol. Ang mga kalahok ay hiniling na isama ang katas na ito sa bawat araw bilang bahagi ng kanilang normal na mga diyeta. Ang isang kagiliw-giliw na kinahinatnan ng pag-aaral ay isang makabuluhang pagbaba sa parehong timbang ng katawan at index ng mass ng katawan, na nagpapakita ng ilang mga pangako na ang cranberry juice ay maaaring makatulong sa mga tao na mawalan ng timbang.
Pagbabago sa Pandiyeta
Sa karagdagang pagsisiyasat, ang pagbaba ng timbang ng katawan at index ng mass ng katawan ay hindi maiugnay sa cranberry juice lamang. Ang posibleng sanhi ay kapalit ng likido. Sa halip na uminom ng isang malambot na inumin kasama ang kanilang pagkain, malamang na uminom ang mga kalahok, na naglalaman ng mas kaunting mga calorie. Ibinaba nito ang kanilang caloric intake, na lumilikha ng caloric deficit na kinakailangan upang maisulong ang pagbaba ng timbang.
Juice ng Cranberry
Walang ebidensya na pang-agham na umiiral na ang cranberry juice ay gumagawa ka ng timbang. Kahit na ang National Center for Complementary at Alternative Medicine ay hindi nakalista sa pagbaba ng timbang bilang isang potensyal na benepisyo ng prutas na ito. Gayunman, naglalaman ito ng maraming mga antioxidant na kapaki-pakinabang sa iyong kalusugan, kaya kabilang ang cranberry juice sa iyong diyeta ay makakatulong sa paglaban sa ilang mga impeksyon at sakit.
Benepisyo
Ang pag-iwas sa impeksyon sa ihi lagay ay sa pinakamadalas na paggamit ng cranberry juice, ipinaliwanag ang Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Maaari rin itong maging kapaki-pakinabang sa paglaban sa mga ulser na nauugnay sa impeksyon sa pylori pati na rin ang atherosclerosis bilang isang resulta ng mataas na kolesterol sa dugo. Ang University of Maryland Medical Center ay iginiit na ang mga antioxidant na natagpuan sa mga cranberry ay maaaring pagbawalan din ang paglaki ng mga selula ng kanser.
Rekomendasyon
Kung kasalukuyang sinusubukan mong mawalan ng timbang, ang iyong pinakamahusay na pagpipilian ay isang kumbinasyon ng diyeta at ehersisyo. Ang pagbawas ng iyong caloric intake habang pinatataas ang iyong antas ng pisikal na aktibidad ay maaaring makatulong na hikayatin ang isang malusog na pagbaba ng timbang. Makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang anumang uri ng plano sa pagbaba ng timbang.
