Ang isang malusog na diyeta ay maaaring magsama ng Thai na pagkain, ngunit dapat kang pumili nang mabuti. Ang mga kaloriya sa Thai entrees ay nag-iiba-iba. Magsimula sa sopas upang mapanatili ang kontrol sa gana. Abangan ang anumang pinirito.
Pagkakakilanlan
Kilala ang pagkaing Thai para sa matapang at maanghang na lasa nito. Karaniwang pinagsama ang mga pagkain nang masakit na magkakaibang mga lasa, tulad ng curry paste na sinamahan ng coconut milk. Ang gatas ng niyog ay isang pangunahing sangkap sa maraming pinggan. Nagtatampok din ang mga hayop na halaman, halaman at halaman.
Nutrisyon
Ang mga calorie sa Thai na pagkain ay nag-iiba-iba. Dalawang malulusog na pagpipilian, ayon sa website ng Cooking Light, ay ang manok ng cashew at mainit at maasim na sopas na hipon. Ang manok na cashew ay naglalaman ng 394 calories, habang ang sopas ng hipon ay may 298 kaloriya. Iwasan ang musamun curry, na may 760 calories, at sopas na hipon ng niyog, na naglalaman ng 528 calories.
Mga tip
Magsimula sa isang sabaw na batay sa sabaw, hindi isa na gawa sa gatas ng niyog, inirerekumenda ang "Reader's Digest." Pag-order ng mga pinggan na pinirito, nilutong o inihaw. Pumili ng mga pinggan na nagtatampok ng maraming gulay.
