Nagtataka ka ba - para sa isang kaibigan, malinaw naman - kung ang spiced rum ay katugma sa isang diyeta? Narito ang kailangan mong malaman tungkol sa bilang ng mga carbs sa Captain Morgan rum at ang mga calorie sa iyong Captain Morgan at Coke inumin.
Ang Rum ay isang uri ng alkohol na nagmula sa Caribbean. Ayon kay Kapitan Morgan, ang rum ay ginawa mula sa mga molasses, isang byproduct ng sugar juice. Ang mga molasses ay pinalamanan ng tubig at lebadura upang gawin itong alkohol at pagkatapos ay distilled at matured sa charred oak barrels para sa kulay at lasa. Panghuli, ang mga pampalasa at likas na lasa ay pinaghalo sa alkohol.
Carbs sa Captain Morgan's Rum
Ang nilalaman ng karbohidrat sa rum ni Captain Morgan ay nag-iiba sa uri ng rum na iyong pinili. Habang ang ilang mga varieties ay walang mga carbs, ang iba ay may isang makabuluhang halaga.
Ayon kay Diageo, ang magulang na kumpanya ng tatak ng Captain Morgan, mayroong 0 gramo ng mga carbs sa tatlong pangunahing varieties ni Kapitan Morgan: ang Orihinal na Rum, ang White Rum at ang Spiced Gold Rum.
Ang isa sa mga uri ng rum ni Kapitan Morgan na may mababang nilalaman ng karbohidrat ay ang rum ng Lime Bite. Ang tala ni Diageo na mayroong 1.6 gramo ng mga carbs sa isang 40-milliliter na naghahain ng 70 patunay na Lime Bite rum, kung saan ang 1.3 gramo ng mga carbs ay mula sa asukal. Ang Parrot Bay Coconut Rum ay isa sa mga uri na may mataas na nilalaman ng karbohidrat. Ang isang 40-milliliter na naghahain ng 90 patunay na Parrot Bay Coconut Rum ay mayroong 9.2 gramo ng mga carbs, bawat Diageo.
Kaloriya sa Kapitan Morgan Rum at Coke
Ayon sa USDA, ang 1 gramo ng purong alkohol ay may 7 calories. Kaya't kung pipiliin mo ang mga uri ng rum ng Captain Morgan na walang mga carbs, kumakain ka pa ng mga calorie mula sa alkohol. Ang Orihinal na Rum ni Kapitan Morgan, White Rum at Spiced Gold Rum ang lahat ay nasa paligid ng 89 calorie bawat 40-milliliter na naghahain ng 80 patunay na alkohol, ayon kay Diageo.
Ang mga uri ng rum ni Kapitan Morgan na may mas mataas na nilalaman ng carb ay mayroon ding mas mataas na nilalaman ng calorie. Halimbawa, ang isang 40-milliliter na naghahain ng 90 patunay na Parrot Bay Coconut Rum ay may 137 na calories, bawat Diageo. Ang mga karagdagang calorie sa produktong ito ay mula sa mga carbs pati na rin mula sa alkohol, dahil ang 90 proof rum ay mayroon ding higit na purong alkohol kaysa sa 80 na alkohol na patunay.
Kapitan ng Morgan Nutrisyon
Ayon sa US National Library of Medicine, karamihan sa mga inuming nakalalasing ay walang halaga ng nutrisyon. Tulad ng iba pang mga dalisay na espiritu, wala sa mga uri ng Kapitan Morgan na may anumang nutrisyon; bukod sa mga calorie at carbs, hindi sila nag-aalok ng anumang mga bitamina, mineral o protina, bawat Diageo. Wala rin sa mga sari-sari o prutas na prutas ng Kapitan Morgan na mayroon ding nutrisyon. Ang coke ay hindi rin naglalaman ng anumang mga nutrisyon.
Ang mga calor sa alkohol na inumin ay samakatuwid ay walang laman na calorie, dahil hindi sila naghahatid ng mga nutrisyon, tala sa isang pag-aaral sa pananaliksik na inilathala sa American Journal of Public Health noong Abril 2014. Ang pag-iingat ng US National Library of Medicine na ang mga calorie sa alkohol ay maaaring magdagdag ng medyo mabilis, kaya dapat alalahanin mo kung gaano mo iniinom. Ang pag-inom ng ilang inumin sa isang gabi out ay maaaring magbalik sa iyo ng higit sa 500 calories.
Inirerekomenda ng USDA ang isang limitasyon ng isang inumin sa isang araw para sa mga kababaihan at dalawang inumin sa isang araw para sa mga kalalakihan. Labing-apat na gramo ng purong alkohol o 44.3 milligrams ng 80 patunay na distilled alkohol ay itinuturing na isang inumin.
