Ang hypertension, o mataas na presyon ng dugo, ay nagkakaloob ng higit sa 23, 000 pagkamatay sa Estados Unidos taun-taon, at nakakaapekto sa isa sa tatlong mga di-na-institusyonal na Amerikano noong 2010, ayon sa Centers for Disease Control and Prevention. Ang kakayahang maayos na mag-regulate ng presyon ng dugo at maiwasan ang hypertension ay nakasalalay sa ilang mga kadahilanan: intrinsic factor, tulad ng genetika, pati na rin ang mga panlabas na kadahilanan tulad ng diyeta. Ang pag-aakala ng Himalayan rock salt - isang uri ng salt salt na maaaring saklaw ng kulay mula sa rosas hanggang kulay abo - ay maaaring makaapekto sa iyong presyon ng dugo, at humantong sa mga problema sa kalusugan sa mga mahina sa hypertension.
Mga mineral sa Himalayan Rock Salt
Ang salt salt na bato ay naglalaman ng isang bilang ng mga mineral, na mayroon sa iba't ibang mga halaga. Halos lahat ng bawat kristal ng Himalayan rock salt ay gawa sa sodium at klorido - ang dalawang mineral na bumubuo din ng pino na talahanayan ng asin. Sama-sama, sodium at klorido account para sa lasa ng asin. Ang salt salt rock ay maaari ring maglaman ng mga halaga ng iba pang mga mineral, kabilang ang magnesiyo at calcium, na nag-aambag sa natatanging hitsura ng asin. Gayunpaman, ang mga mineral na bakas na ito ay naroroon sa mga mababang halaga na hindi nila karaniwang magkaroon ng isang makabuluhang epekto sa iyong katawan.
Sosa at Hypertension
Ang salt salt rock ay may epekto sa presyon ng dugo at hypertension dahil sa nilalaman ng sodium. Ang isang papel ng sodium ay upang matulungan ang pag-regulate ng mga antas ng likido sa iyong katawan. Kapag kumonsumo ka ng sodium, ang iyong katawan ay nagpapanatili ng tubig upang makatulong na mapanatili ang balanse ng electrolyte ng iyong dugo. Sa ilang mga indibidwal, ang pagpapanatili ng likido na ito ay maaaring magresulta sa isang pagtaas sa mga antas ng presyon ng dugo. Ang pagkonsumo ng asin ay maaari ring makaapekto sa balanse ng iyong hormone, at hudyat para sa iyong adrenal gland na pakawalan ang ouabain, isang hormone na nag-aambag sa hypertension, ayon sa University of Maryland Medical Center. Bilang isang resulta, kung kumonsumo ka ng maraming halaga ng salt salt ng Himalayan - o iba pang mga uri ng asin - maaari mong madagdagan ang iyong panganib sa pagbuo ng sakit.
Mga Epekto ng Hipertension
Ang pagsubaybay sa iyong paggamit ng asin ng Himalayan ay maaaring patunayan na mahalaga sa iyong kalusugan, dahil ang pagkakaroon ng hypertension na nauugnay sa asin ay maaaring humantong sa isang bilang ng mga problema sa kalusugan. Ang mga indibidwal na nagdurusa mula sa hypertension ay maaaring magdusa sa sakit ng ulo dahil sa mataas na presyon ng dugo, kahit na sa maraming mga kaso ang mga pasyente ay hindi napansin ang mga sintomas hanggang sa ang kanilang hypertension ay nagiging sanhi ng pagkasira ng tisyu. Ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring makapinsala sa mga bato, puso at mga daluyan ng dugo, na maaaring maging sanhi ng atake sa puso o stroke, ayon sa MedlinePlus.
Mga Alituntunin sa Paggamit ng Asin
Limitahan ang iyong pagkonsumo ng Himalayan rock salt, pati na rin ang iba pang mga uri ng asin, ay maaaring makatulong sa pagbaba ng presyon ng dugo o bawasan ang iyong panganib ng hypertension. Kapag sinusubaybayan ang iyong paggamit ng asin, dapat mong isaalang-alang ang parehong asin na idinagdag mo sa iyong mga pagkain, pati na rin ang sodium na naroroon sa loob ng pagkain. Upang makatulong na mabawasan ang iyong pangkalahatang paggamit ng asin, iwasan ang pre-package o mabilis na pagkain. Sa halip, pumili ng mga sariwang pagkain, tulad ng mga prutas at gulay. Maaari mong i-season ang iyong mga pagkain na may maliit na halaga ng masarap na salt salt na Himalayan, kung pinahihintulutan ng iyong doktor.
Sa pangkalahatan, dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng sodium sa 1, 500 mg araw-araw, ayon sa Linus Pauling Institute. Gayunpaman, kung ikaw ay nagdurusa mula sa hypertension, makipag-usap sa iyong doktor upang matukoy ang isang naaangkop na antas ng paggamit ng sodium para sa iyo, at upang talakayin ang kaligtasan ng pag-ubos ng Himalayan rock salt.
