Mayroong isang nakakatawang sinasabi tungkol sa mga bitamina - na gumawa lamang sila ng mamahaling ihi. Kung ang mga suplementong bitamina ay talagang nagkakahalaga ng iyong pera, maaari nilang baguhin ang kulay ng iyong ihi. Kung nakakita ka ng orange o maliwanag na dilaw na pee sa mangkok, huwag magulat - ang ilang mga labis na bitamina ay excreted sa iyong ihi.
Tip
Ang ilang mga bitamina ay maaaring baguhin ang kulay ng iyong ihi, at wala itong dapat ikabahala.
Maliit na Dilaw na Ihi
Ang mga bitamina sa pagkain ay malamang na baguhin ang kulay ng iyong ihi, maliban kung kumain ka ng maraming mga ito. Maaaring gamitin ng iyong katawan ang karamihan ng mga nutrisyon sa mga pagkain; kung ano ang hindi nito magagamit, nag-iimbak o nag-excretes sa pamamagitan ng ihi at dumi - ngunit kadalasan ay hindi sapat na kapansin-pansin na baguhin ang kulay ng iyong pee. Ang mga suplemento, sa kabilang banda, ay madalas na naglalaman ng maraming mga bitamina. Ang iyong katawan ay maaaring gumamit lamang ng napakaraming mga nutrisyon, at ang natitira dito ay mag-iimbak ng taba o mapupuksa.
Kung ang iyong mga tindahan ng katawan o excretes bitamina ay depende sa kung ano ang uri ng mga ito - natutunaw ang tubig o natutunaw na taba. Tulad ng ipinahihiwatig ng kanilang pangalan, ang mga bitamina na natutunaw sa tubig, kabilang ang mga bitamina C at ang B bitamina, ay natunaw sa tubig; dinala sila sa mga tisyu ng katawan, ngunit hindi iniimbak. Ang katawan ay mapupuksa ang anumang mga nalulutas na tubig na nutrisyon na hindi ito maaaring gamitin agad, kaya ang mga sustansya na ito ay kailangang mapalitan bawat araw.
Ang mga taba na natutunaw sa taba - A, E, D at K - maaaring maiimbak. Natunaw ang mga ito sa taba bago sumipsip sa daloy ng dugo. Ang hindi kinakailangan para sa agarang paggamit ay nakaimbak sa katawan kasabay ng taba para sa pangangailangan sa hinaharap. Samakatuwid, kung nakikita mo ang mga pagbabago sa kulay sa iyong pag-iihi kapag nagsimula kang kumuha ng mga pandagdag, ito ang labis na natutunaw na mga bitamina ng tubig, hindi ang mga natutunaw na taba.
Ang pinaka-karaniwang mga salarin ay riboflavin, o bitamina B2, at bitamina C. Neon pee ay isang pangkaraniwang resulta ng pagkuha ng labis na B2, habang ang bitamina C ay maaaring mamulot ng ihi ng ihi, ayon sa Cleveland Clinic.
Mga problema sa Sobrang Bitamina
Kaya ang iyong ihi ay isang kakaibang kulay, at ikaw ay isang maliit na freak. Karaniwan hindi ito anumang dapat alalahanin. Gayunpaman, ito ay isang palatandaan na kumukuha ka ng labis na halaga ng mga bitamina, ilan sa mga maaaring potensyal na makasama ang iyong kalusugan.
Tip
Kung hindi ka sigurado kung ang mga bitamina ay nagbabalik sa iyong ihi ng iba't ibang kulay o ang sanhi ay iba pa, magandang ideya na gumawa ng isang appointment sa iyong doktor - lalo na kung nakakaranas ka ng iba pang mga hindi maipaliwanag na mga sintomas.
Ang bitamina C ay hindi naglalagay ng mataas na peligro para sa toxicity, ulat ng National Institutes of Health. Ang pinakakaraniwang reklamo ng mga side effects mula sa sobrang bitamina C ay kinabibilangan ng pagduduwal, pagtatae, mga cramp ng tiyan at iba pang mga pagkagambala.
Gayunpaman, ang Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ng Pambansang Akademya ng Medisina ay nagtakda ng isang matitiis na antas ng taas na paggamit (UL) ng 2, 000 milligrams bawat araw para sa mga matatanda, dahil sa ilang pag-aalala na ang mataas na paggamit ng bitamina C ay maaaring magkaroon ng mas malubhang panganib sa kalusugan.
Ayon sa NIH, ang ilang pananaliksik ay nagpakita na ang labis na bitamina C ay maaaring dagdagan ang panganib ng kamatayan mula sa sakit sa cardiovascular, nag-ambag sa pagbuo ng mga bato sa bato at dagdagan ang pagkasira ng oxidative na maaaring mag-ambag sa pag-unlad ng kanser. Gayunpaman, wala sa mga epektong ito ang nakumpirma.
Ang Riboflavin, o B2, ay higit na responsable para sa neon pee, ngunit hindi mapanganib kapag kinuha sa maraming halaga, ayon sa NIH. Ang Lupon ng Pagkain at Nutrisyon ay hindi nagtatag ng UL, dahil walang katibayan na ang labis na halaga ay humantong sa pagkalason o iba pang negatibong epekto.
Ngunit hindi iyon totoo para sa lahat ng mga bitamina B. Kung kukuha ka ng suplemento ng B-complex, lalo na sa malalaking dosis, na naglalaman ng pantothenic acid, niacin o folate, may mga panganib na kasangkot.
Ayon sa NIH, ang sobrang pantothenic acid ay maaaring humantong sa digestive pagkabalisa sa ilang mga tao. Ang sobrang niacin ay maaaring magkaroon ng mas malubhang epekto. Iniulat ng NIH na ang pang-araw-araw na dosis ng niacin na higit sa 1, 000 milligrams ay maaaring maging sanhi ng mababang presyon ng dugo, pagkapagod, pagkabigo ng glucose sa glucose at paglaban sa insulin, pagduduwal, heartburn at sakit sa tiyan, at mga problema sa mata kabilang ang macular edema, isang buildup ng likido sa retina. Ang mga mataas na dosis na kinuha sa loob ng maraming taon ay maaaring nakakalason sa atay.
Panghuli, ang mga mataas na dosis ng folate, habang hindi direktang mapanganib, ay maaaring masakop ang isang kakulangan sa B12 at maaaring magpalala ng mga sintomas ng anemya na sanhi ng B12. Hindi pangkaraniwan na ang mga taong sumusubok na iwasto ang kakulangan sa bitamina B12 ay maaaring hindi sinasadyang kumuha ng labis na dami ng folate, na maaaring magpalala sa kanilang mga sintomas ng anemia. Kasama sa mga sintomas na iyon ang pagkapagod, pamamanhid o tingling sa mga kamay at paa, nabawasan ang gana, igsi ng paghinga, pagduduwal, pagtatae at isang namamagang, pulang dila.
Iba pang mga Dahilan para sa Pagbabago ng Kulay
Ang iyong ihi ay pula, asul, berde o kayumanggi? Iyon ay malamang na hindi dahil sa mga bitamina. Maraming iba pang mga bagay ang maaaring makaapekto sa kulay ng ihi, mula sa mga pagkaing kinakain mo sa mga gamot na iyong iniinom. Nagbibigay ang Harvard Health Publishing ng ilang mga paliwanag para sa maraming mga potensyal na kulay na maaari mong makita sa mangkok:
Madilim na dilaw: Kung naligo ka, ang ihi ay nagiging mas puro, na maaaring mapalalim ang normal na ilaw na dilaw na kulay sa isang mas malalim na kulay.
Pula: Ang isang magaan na kulay rosas hanggang madilim na pulang kulay ay maaaring nangangahulugang mayroong dugo sa iyong ihi, na maaaring sanhi ng maraming mga bagay, kabilang ang mga problema sa ihi, bato sa bato, impeksyon sa pantog, kanser sa pantog, pagpapalaki ng prosteyt glandula, masidhing ehersisyo o isang minana na kondisyon. Gayunpaman, maaari ka lamang maging bahagi ng 10 hanggang 14 porsyento ng populasyon na nakakaranas ng "beeturia, " o kulay-rosas na ihi pagkatapos kumain ng mga beets. Ang Rhubarb at blackberry ay maaaring may katulad na epekto.
Kayumanggi: Rhubarb, beets, fava beans at blackberry ay maaari ring i-brown ang ihi. Maaari rin itong labis na bilirubin - isang produkto ng pagkasira ng hemoglobin - pagpasok sa ihi. Bihirang, isang uri ng kanser sa balat na tinatawag na melanoma ay maaaring magresulta sa labis na melanin - ang pigment na nagpapadilim sa balat, sa ihi.
Orange: Ang pag- inom ng maraming karot na karot ay maaaring i-on ang ihi ng orange, tulad ng maaaring tiyak na mga gamot kasama ang phenazopyridine, rifampin at isoniazid.
Asul: Ang isang pangulay na ginamit sa mga pagsusuri sa diagnostic, mga gamot at mga remedyo sa bahay na tinatawag na methylene blue ay maaaring maging salarin, tulad ng ilang mga bihirang minana na mga kondisyon.
Green: Ang asul na pigment ay maaaring maging berde sa ihi kapag naghalo ito sa natural na dilaw na kulay. Ang ilang mga gamot ay maaaring i-green ang ihi, kabilang ang propofol, cimetidine at amitriptyline.
Lila: Ang pag-ihi ng ihi na ito ay nangyayari kapag naroroon ang isang catheter. Ang bakterya sa catheter o bag ng koleksyon ay naglalabas ng isang sangkap na tinatawag na indirubin, na maaaring magpihit ng lilang ihi.
