Diet
Ang Hibernation Diet ay isang plano para sa pagbaba ng timbang na binuo ng parmasyutiko na si Mike McInnes at eksperto sa nutrisyon na si Stuart McInnes. Ang pangunahing sangkap ng diyeta ay kumonsumo ng 2 tbsp. ng honey bago matulog bawat gabi. Ang honey ay maaaring ihain ng malamig o halo-halong sa isang inumin, tulad ng mainit na tsaa. Ayon sa mga gumagawa ng diyeta, ang honey ay nag-aalis ng atay at nagtataguyod ng pagpapakawala ng mga hormone ng pagsunog ng taba habang natutulog ka. Ang pagiging epektibo ng diyeta na ito ay hindi pa napatunayan.
Eksperto ng Paningin
Ayon sa isang pag-aaral sa 2010 na natagpuan sa "International Journal of Molecular Sciences, " ang honey ay maaaring magkaroon ng kakayahang patatagin ang asukal sa dugo. Sa panahon ng pag-aaral, ang mga daga ng diabetes ay binigyan ng pulot kasama ang mga gamot sa diyabetis. Sa pagtatapos ng pag-aaral, ang pangkat ng pulot ng mga daga ay may mas mababang antas ng asukal sa dugo at nabawasan ang halaga ng pagtaas ng timbang kaysa sa pangkat ng control. Kapag ang iyong katawan ay may mas mababang antas ng asukal sa dugo, binabawasan nito ang iyong gana sa pagkain at nagiging sanhi ka na ubusin ang mas kaunting mga calories. Sa paghihigpit ng mga calorie, susunugin ang iyong katawan at matulungan kang maabot ang iyong mga layunin sa pagbaba ng timbang.
Mag-ehersisyo
Ang mga resulta ng isang pag-aaral sa University of Memphis ehersisyo at Sport Nutrisyon Laboratoryo ay nagpakita na ang honey ay may kakayahang madagdagan ang pagbabata sa panahon ng ehersisyo. Ang mga siklista na tumanggap ng pulot bago ang isang 40 milyang pagsubok na oras ay nagpakita ng mas mabilis at lakas kaysa sa pangkat ng placebo. Ang mas maraming ehersisyo mo, mas maraming taba na iyong sinusunog.
Mga pagsasaalang-alang
Ang honey ay maaaring maging isang epektibong kapalit sa iba pang mga matamis na sweetener bilang bahagi ng iyong plano sa pagbaba ng timbang. Gayunpaman, gamitin lamang ang pampalasa sa katamtaman. Kung karaniwang magdagdag ka ng asukal sa lasa ng iyong pinggan, gumamit ng pulot sa halip. Gayunpaman, gumamit ng 1/3 ng halaga. Halimbawa, sa halip na magdagdag ng 1 tbsp. ng asukal, isama ang 1/3 tbsp. ng pulot.
