Ang Coumadin ay isang pangalan ng tatak para sa warfarin, isang gamot na pumipigil sa pag-unlad at paglaki ng mga potensyal na nakakapinsalang clots ng dugo. Ang Coumadin ay maaaring makatulong na mapababa ang iyong panganib ng atake sa puso o stroke sa pamamagitan ng pag-iwas sa paggawa ng mga protina ng coagulation ng dugo, na nangangailangan ng bitamina K. Habang nasa Coumadin ka, dapat mong maingat na subaybayan ang iyong bitamina K na paggamit, dahil ang labis ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng Coumadin. Ngunit huwag maiwasan ang lahat ng mga pagkaing mataas sa bitamina K. Ang mga kalalakihan ay nangangailangan pa rin ng halos 120 micrograms araw-araw, habang ang mga kababaihan ay dapat magkaroon ng 90 micrograms. Hilingin sa iyong doktor na tulungan ang pagpaplano ng iyong diyeta habang kumukuha ka ng Coumadin.
Kunin ang Iyong Gulay, Ngunit Hindi Masyado
Ayon sa National Institutes of Health, ang madilim na berde na mga gulay tulad ng kale, mustasa gulay, collard greens, Swiss chard, spinach at turnip greens ay ilan sa pinakamayamang likas na mapagkukunan ng bitamina K. A 1-cup na paghahatid ng lutong kale ay naglalaman ng higit sa 1, 000 micrograms ng bitamina K, habang ang lutong spinach ay may higit sa 800 micrograms bawat tasa. Habang iniinom mo ang Coumadin, limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga lutong gulay na berdeng halaman nang hindi hihigit sa isang solong 1/2-tasa na paghahatid bawat araw.
Limitahan ang Iyong Paggamit ng Raw Lettuce
Ang mga Raw lettuces tulad ng endive, green-leaf lettuce at romaine ay hindi naglalaman ng mas maraming bitamina K bilang lutong mga berdeng gulay, ngunit dapat mo pa ring kainin ang mga ito sa katamtaman kung kukuha ka ng Coumadin. Ang bawat tasa ng shredded endive ay naglalaman ng 116 micrograms ng bitamina K, at ang parehong laki ng paghahatid ng hilaw na berdeng dahon ng litsugas ay may 71 micrograms. Habang gumagamit ka ng Coumadin, hindi hihigit sa 3 kabuuang tasa ng mga hilaw na gulay, kabilang ang mga dahon ng spinach, isang araw.
Watch out para sa Cruciferous Veggies
Ang repolyo, mga Brussels sprout at broccoli ay lahat ay kabilang sa pamilyang Brassica ng mga gulay na cruciferous. Ang isang mataas na paggamit ng mga gulay na ito ay naka-link sa isang nabawasan na panganib ng kanser, ngunit dapat mong limitahan ang iyong pagkonsumo ng mga ito habang kumukuha ng Coumadin. Ang isang tasa ng lutong Brussels sprout ay may 300 micrograms ng bitamina K. Broccoli ay may 220 na micrograms sa bawat lutong tasa, at ang lutong repolyo ay may higit sa 160 micrograms bawat tasa. Huwag kumain ng higit sa tatlong pinagsamang servings ng parehong mga gulay na may cruciferous at mga hilaw na litsugas ng gulay bawat araw.
Patnubay sa Luntiang mga mansanas at Prunes
Karamihan sa mga prutas ay mababa sa bitamina K at maaaring malayang maubos kung kukuha ka ng Coumadin. Gayunpaman, ang mga berdeng mansanas at nilagang prun ay itinuturing na may katamtamang konsentrasyon ng bitamina K. Ang isang maliit na berdeng mansanas ay may humigit-kumulang na 60 micrograms ng bitamina K, habang ang isang 1-tasa na paghahatid ng mga nilutong prun ay naglalaman ng 65 micrograms. Kapag posible, pumili ng mga prutas na mababa sa bitamina K, tulad ng saging, cantaloupe, dalandan at kahel.
