Ang isang baso ng Barq's Root Beer ay maaaring maging isang nakakapreskong paraan upang mapawi ang iyong uhaw, o maaari itong magamit upang maghanda ng isang masarap na root beer float. Bagaman ang isang paminsan-minsang soda ay maaaring maging bahagi ng iyong malusog na plano sa pagkain, ang regular na pagkonsumo ng root beer ay maaaring negatibong nakakaapekto sa iyong kalusugan. Iniulat ng MayoClinic.com na ang pag-inom ng soda, kasama ang root beer, sa isang regular na batayan ay maaaring mag-ambag sa labis na katabaan, uri ng 2 diabetes, mga problema sa bato at osteoporosis. Ang pag-aaral nang higit pa tungkol sa nutrisyon ng Barq's Root Beer ay maaaring makatulong sa iyo na gumawa ng mas malusog na pagpipilian ng inumin sa hinaharap.
Kaloriya
Ang isa sa mga pangunahing problema sa pag-ubos ng root beer sa pang-araw-araw na batayan ay kung gaano karaming mga calorie na idinagdag mo sa iyong diyeta. Kung kukuha ka ng mas maraming calorie kaysa sa pagsunog mo, ang root beer na nasiyahan ka sa gayon ay maaaring humantong sa hindi malusog na pagtaas ng timbang. Isang 12-oz. maaari ng Barq's Root Beer ay naglalaman ng 160 calories. Kung uminom ka ng 16-oz. bote, ubusin mo ang 220 calories, at isang 20-oz. ang bote ay magdudulot sa iyo na kumuha ng 280 calories. Paminsan-minsan, hindi ito makakasama sa iyong diyeta, ngunit ang pag-inom ng maraming ugat na beer araw-araw ay maaaring humantong sa pagkakaroon ng timbang, lalo na kung uminom ka ng higit sa isang paglilingkod araw-araw.
Caffeine
Ang isa pang pag-aalala sa pag-inom ng soda ay ang maraming mga lahi ay naglalaman ng caffeine. Ang tala ng MayoClinic.com na ang pag-inom ng sobrang caffeine ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog, pagkabalisa, pagkamayamutin o isang mabilis na tibok ng puso. Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong caffeine intake o kung sinusubukan mong i-cut back, ang Barq's Root Beer ay maaaring maging isang mas mahusay na pagpipilian ng soda kaysa sa tradisyonal na colas dahil naglalaman ito ng napakakaunting caffeine. Isang 12-oz. ang paghahatid ay may 15 mg, at isang 20-oz. ang paghahatid ay may 37 mg.
Asukal
Dapat ka ring mag-alala tungkol sa kung magkano ang asukal na inumin mo kung uminom ka ng regular na batayan ng Barq's Root Beer. Ang pagkain ng inuming pagkain o pag-inom ng inumin na naglalaman ng idinagdag na asukal ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong kalusugan. Ayon sa MayoClinic.com, ang regular na pag-ubos ng labis na idinagdag na asukal, tulad ng uri na matatagpuan sa Barq's Root Beer, maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagkabulok ng ngipin at pagtaas ng timbang at dagdagan ang iyong mga antas ng triglyceride. Isang 12-oz. ang paghahatid ng Barq's Root Beer ay naglalaman ng 45 g ng asukal, ang 16-oz. ang paghahatid ay naglalaman ng 60 g ng asukal at ang 20-oz. ang paglilingkod ay may 75 g.
Iba pang Impormasyon sa Nutrisyon
Bagaman ang Barq's Root Beer ay may tatak bilang isang mababang-sodium na pagkain, naglalaman pa rin ito ng ilang sosa. Kung sinusubukan mong ibaba ang iyong paggamit ng sodium o kung nasa diyeta ka na mababa ang sodium, mahalaga ang pagbibigay pansin sa nilalaman ng sodium. Isang 12-oz. ang paghahatid ng Barq's Root Beer ay may 70 mg, ang 16-oz. ay may 100 mg at ang 20-oz. ang paghahatid ay may 125 mg. Ang anumang sukat ng paghahatid ng Barq's Root Beer ay naglalaman ng hindi gaanong halaga ng anumang iba pang mga nutrisyon, kabilang ang protina, hibla, iron, bitamina C, calcium at bitamina A.
