Ang hakbang ay hindi lamang isang pag-eehersisyo sa lahat ng edad na angkop para sa mga kalalakihan at kababaihan mula sa lahat ng mga lakad ng buhay - ito ay isang oras na nasubok na oras upang gawing mas masaya ang iyong cardio. Ang dynamic at naa-access na form ng aerobics ay nagsusunog ng mga calorie, pinatataas ang koordinasyon at nakakakuha ng pumping ng puso, kaya bakit ibabalik ang iyong ehersisyo sa mga mamahaling klase sa gym?
Kahit na ang mga video ng ehersisyo ay higit na umakyat sa YouTube at mga serbisyo ng streaming, ang iyong DVD player ay mayroon pa ring sipa na naiwan dito. Ang pamagat ng "pinakamahusay" na hakbang na aerobics DVD sa huli ay bumababa sa iyong personal na mga pangangailangan at kagustuhan, ngunit ang mga recs na ito mula sa mga pro reviewer ay tumutulong na matiyak mong makuha ang pinaka bang para sa iyong usang lalaki.
Phillip Weeden: Xtreme Hip Hop kasama ang Phil Vol. 1
Ang tagapagsanay na nakabase sa Cleveland na si Phillip Weeden ng pagsasanib ng hakbang na aerobics at hip-hop ay may isang lihim na armas: Beyoncé.
Ang pag-eehersisiyo ay orihinal na nag-viral sa online, netting ng higit sa 100 milyong mga tanawin sa YouTube at Facebook, na nag-uudyok sa Shape na tawagan ang "kamangha-manghang, masidhing choreographed na aerobic na gawain" ng "genius trainer" na "pinakamahusay na klase ng kardio ng sayaw kailanman." Ang "Xtreme Hip Hop ni Weeden na may Phil Vol. 1" ay ginagarantiyahan ang isang 1000-calorie burn sa heart-pumping hits tulad ni Queen Bey na "Turn It Up" at "Hit the Quan" ni iLoveMemphis.
Amy Bento Ross: Stepletic - Dalawang Athletic Step Aerobic Workout
Si Amy Bento Ross ay hindi lamang mayroong pambansang pedigree ng National Academy of Sports Medicine, mayroon siyang natatanging istilo ng pagsasanay na pinagsasama ang bouncy na impluwensya ng mga klasikong aerobic instructor tulad nina Jackie Sorenson at Jane Fonda kasama ang athleticism ng high-effects na sports tulad ng volleyball at basketball.
Sa kanyang 2017 DVD, makakahanap ka ng dalawang pag-eehersisyo: Isang koleksyon ng apat na mga intermediate na hakbang na combos na walang pag-ikot o kumplikadong mga pattern at isang mas advanced, 40 minutong hakbang na gawain na sigurado na mapapawisan ka. Ang Bento's DVD ay nagtatapon din sa isang bonus, 10-minutong yoga session na inspirasyon ng yoga upang matulungan kang magpalamig pagkatapos.
Jenny Ford: Hakbang Across America Dami 1
Kinikilala ng Shape, Elle, Vogue, Health Women at iba pa bilang isa sa pinakamahusay na fitness YouTubers out doon, kinokolekta ni Jenny Ford ang 2017 "Hakbang Across America Dami ng 1" na pinakamaayos na mga hakbang sa tagapagsanay sa isang 131-minutong DVD upang mapanatili mo ang pakiramdam magsunog kahit lumabas ang Wi-Fi.
Ang "Hakbang Across America" ay nagbibigay ng pansin sa nagsisimula at mga gitnang steppers na may mga mababang-at halo-halong mga nakatuon na nakatuon sa toning. Ang pagkakasala ng walang kasalanan ni Ford, walanghiya na istilo ng pagtuturo ay isang perpektong tugma para sa kanyang kaakit-akit na kakaibang panlabas na backdrops, na kumukuha ng mga steppers sa buong US ng A.
Gilad: Mga Katawan sa Mga Hakbang Aerobics Hakbang
Naranasan mo na ang kontemporaryong kasama sina Phil Weeden at Amy Bento Ross - ngayon ay oras na upang mag-klasik na may fitness icon na Gilad Janklowicz.
Kung ang iyong ideya ng mabuting hakbang na aerobics ay nagsasangkot ng maraming mga neon spandex at mga backdrops na Hawaiian, huwag nang tumingin nang higit pa. Ang Gilad ay nanunudyo sa telebisyon ng kanyang mga hakbang mula pa mula noong tumama ang "Bodies in Motion" noong ESPN noong 1985, na nakatuon sa mga katawan ng toning sa kalahating oras na chunks. Ang kanyang "Mga Katawan sa Motion Step Aerobics" DVD ay naka-print pa rin ngayon, na nag-aalok ng 60 minuto ng tagal ng hanay ng Waikiki at advanced na mga gawain ng hakbang, kasama ang isang seksyon ng tiyan ng bonus. Ang ehersisyo na ito ay naglalayong sunugin ang taba nang mahusay at dagdagan ang tibay ng kardio sa pamamagitan ng pagbabalanse ng isang malawak na iba't ibang mga gumagalaw nang walang kumplikadong choreography.
