Si G. Noodles ay isang tatak ng Canada ng instant ramen noodles na na-import ng Vancouver's Anderson Watts, Ltd Ang mga pansit na ito, na ginawa ng Beltek Foods ng Huizhou, China, ay dumating sa isang iba't ibang mga lasa, kabilang ang karne ng baka, manok, oriental at gulay.
Laki ng Paghahanda at Paglilingkod
Tulad ng karamihan sa mga instant noodles, ang isang pakete ni G. Noodles ay naglalaman ng isang bloke ng pre-lutong, pritong ramen noodles na may hindi bababa sa isang packet ng panimpla, madalas na may pangalawang packet na naglalaman ng pinatuyong mga gulay. Sa kabila ng mga pagkakaiba sa laki ng paghahatid, ang nutrisyon bawat gramo na nilalaman sa isang pakete ni G. Noodles ay hindi naiiba sa na sa isang tasa ni G. Noodles. Katulad nito, ang nutritional content ng isang 43 gramo, o 1/2 package, ang paghahatid ay kaunti lamang sa pagitan ng mga lasa.
Panlasa ng manok
Ang isang 43 gramo na paghahatid ng G. Noodles na manok na pansit na pansit ay naglalaman ng 190 calorie, kung saan ang 54 ay nagmula sa taba. Batay sa isang 2000 calorie bawat araw na diyeta, ang isang paghahatid ay naglalaman ng 15 porsyento, o 3 gramo, ng iyong pinapayong araw-araw na paggamit ng saturated fat sa kabuuang 6 gramo ng taba, o 9 porsyento ng iyong RDI. Bagaman ang isang paghahatid ay naglalaman ng 0 mg ng kolesterol, ang 980 mg ng sodium ay bumubuo ng 41 porsyento ng iyong RDI. Sa 27 gramo, o 9 porsyento ng iyong RDI, ng mga karbohidrat, 0.5 gramo ay pandiyeta hibla at 3 gramo ang asukal, na may karagdagang 4 gramo ng packet na kumakatawan sa 8% ng iyong RDI ng protina. Bukod sa 6 porsyento ng iyong RDI ng bakal at 1 porsyento ng iyong paggamit ng calcium, ang mga nilalaman ng bitamina at mineral sa isang paghahatid ay bale-wala.
Panlasang Gulay
Katulad sa lasa ng manok, ang isang paghahatid ng lasa ng gulay na si G. Noodles ay naglalaman ng 190 calories, na may 54 na nagmumula sa taba. Bagaman ang parehong naglalaman ng 6 gramo ng taba, ang lasa ng gulay ay naglalaman ng bahagyang mas mababa saturated fat, na may 2.5 gramo o 12 porsyento ng iyong RDI. Naglalaman din ng 0 mg ng kolesterol, ang 1020 mg ng sodium na may lasa ay kumakatawan sa 42 porsyento ng iyong RDI, isang bahagyang pagtaas sa ibabaw ng lasa ng manok. Kahit na ang parehong lasa ay naglalaman ng 0.5 gramo ng pandiyeta hibla at 9 porsyento ng iyong RDI ng karbohidrat, ang lasa ng gulay ay naglalaman lamang ng 1 gramo ng asukal. Bagaman ang lasa ng gulay ay naglalaman ng bahagyang mas kaunting iron kaysa sa lasa ng manok na may 4 na porsyento ng iyong RDI, ang parehong mga lasa ay naglalaman ng 4 na gramo ng protina at 1 porsiyento ng iyong RDI ng kaltsyum, kasama ang lahat ng iba pang nilalaman ng mineral at gulay na nababayaan.
Panlasa ng Oriental
Ang isang paghahatid ng oriental na lasa ay naglalaman ng 63 calories mula sa taba sa 190 calories. Sa pamamagitan ng 7 gramo, o 11 porsyento ng iyong RDI, ng kabuuang taba at 3.5 gramo, o 18 porsiyento, ng saturated fat, ang isang paghahatid ng oriental na lasa ay medyo mas malusog kaysa sa iba pang mga lasa. Ang kalakaran na ito ay nagpapatuloy sa 1320 mg ng sodium, na bumubuo ng 55 porsyento ng iyong RDI. Ang isang paghahatid ng oriental na G. Noodles ay naglalaman ng 27 gramo ng carbohydrates, 0.5 gramo ng dietary fiber, 4 gramo ng protina at 1 porsiyento ng iyong RDI ng calcium. Kahit na hindi magkapareho, ang gayong pagkakatulad ay nagpapatuloy sa 2 gramo ng asukal sa oriental na lasa, 5 porsyento ng iyong RDI ng bakal at kung hindi man ay hindi mapapabayaan ang nilalaman ng bitamina at mineral.
Panlasa ng Beef
Sa pamamagitan ng 59 ng mga 190 calories nito na nagmula sa taba, ang isang paghahatid ng karne ng karne ng baka na si G. Noodles ay naglalaman ng 6.5 gramo, o 10 porsyento ng iyong RDI, ng taba at 3 gramo, o 15 porsyento ng puspos na taba. Sa 900 mg, o 38 porsyento, ng sodium, ang lasa ng karne ng baka ay medyo mababa ang nilalaman ng sodium kaysa sa oriental na lasa at bahagyang higit na karbohidrat, na may 28 gramo. Kung hindi man, ang dalawang lasa ay halos magkapareho: parehong naglalaman ng 0.5 gramo ng pandiyeta hibla, 2 gramo ng asukal, 4 gramo ng protina, 5 porsyento ng iyong RDI ng bakal, 1 porsiyento ng iyong RDI ng kaltsyum at kung hindi man ay napapabayaan ang nilalaman ng bitamina at mineral.
Mga rekomendasyon
Tulad ng nakikita mula sa mga pagkakaiba-iba sa pagitan ng iba't ibang mga lasa, ang karamihan ng pagkakaiba-iba sa nutritional content ay nagmula sa mga packet ng pampalasa. Sa lahat ng mga lasa na halos magkapareho sa lahat ng mga respeto ngunit ang sosa at puspos na taba na nilalaman, baka gusto mong gumamit ng mas kaunti sa packet ng pampalasa o alisin ito nang buo kung sinusubaybayan mo ang iyong taba o paggamit ng sodium.
