Ang isang cramp ay nangyayari kapag ang isang kalamnan ay pilit at hindi sinasadyang kinontrata. Ang kalamnan ay hindi mamahinga. Ang kalamnan ng guya ay isa sa mga pinaka-karaniwang apektadong kalamnan, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons. Halos lahat ng tao ay magkakaroon ng isang kalamnan ng kalamnan ng guya minsan sa kanilang buhay. Kapag nangyari ang mga cramp na ito habang naglalakad, karaniwang mayroong isang tiyak na dahilan.
Mag-ehersisyo ng Kaugnay na kalamnan ng Cramping
Ang ehersisyo na nauugnay sa pag-cramping ng kalamnan, na tinukoy din bilang EAMC, ay maaaring mangyari kapag nag-eehersisyo sa pagkapagod, sabi ni Cameron L. Martz ng Dive Fitness. Ang ganitong uri ng pag-cramping ng kalamnan ay may posibilidad na makaapekto sa mga kalamnan na umaabot sa dalawang magkasanib, kasama ang mga hamstrings, calves at quadriceps. Ang panloob na hita, pulso at kalamnan ay maaari ring maapektuhan. Kapag ang isang EAMC cramp ay dumarating, ang pag-unat ng kalamnan na masikip sa pamamagitan ng pagkontrata nito laban sa kabaligtaran ng kalamnan ay ang pinakamabilis na paraan upang mapigilan ang cramp, sabi ni Cameron L. Martz ng Dive Fitness. Ang malalim na masahe ay makakatulong upang mapawi ang anumang nauugnay na sakit.
Init
Ang paglalakad o pag-eehersisyo sa init ay maaaring maging sanhi ng isang tao na pawis nang higit pa, at ang pawis ay nagpatuyo ng mga mineral, asin at likido sa katawan. Kapag nawala ang mga sustansya na ito, maaaring mag-spasm ang kalamnan, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeon. Kung nagaganap ang electrolyte na pag-ubos o pag-aalis ng tubig, dapat palitan ng pasyente ang mga maubos na electrolyte at likido sa lalong madaling panahon.
Peripheral Neuropathy
Ang peripheral neuropathy ay isang kondisyon kung saan ang mga nerbiyos na nagpapadala ng impormasyon papunta at mula sa spinal cord at utak ay hindi gumana nang maayos, ayon sa Medline Plus. Ang kondisyong ito ay maaaring sanhi ng isang bilang ng mga bagay, kasama ang ilan sa mga pinaka-karaniwang pagiging diabetes, cancer, kakulangan sa pagkain, pamamaga o impeksyon, at ilang mga gamot, tulad ng chemotherapy. Ang mga pasyente na may kondisyong ito ay madalas na nakakaranas ng tingling o pamamanhid, sakit sa nerbiyos, nasusunog na mga sensasyon, kalamnan twitching o cramping, pagkawala ng kalamnan tissue, pagbaba sa kahusayan at kawalan ng kontrol ng kalamnan. Ang paggamot ay madalas na nagsasangkot ng pagkilala at pagpapagamot ng pinagbabatayan na sakit o kondisyon na sanhi nito, na tumutulong sa pasyente na mapanatili ang labis na kalayaan hangga't maaari at pagkontrol sa mga sintomas. Ang therapy sa trabaho, pisikal na therapy at aparato ng kadaliang mapakilos ay maaari ring maging kapaki-pakinabang.
Spinal Stenosis
Ang kondisyong ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng isa o higit pang mga lugar ng gulugod na nagiging makitid. Kapag ang lugar ng lumbar ng gulugod, o mas mababang lugar sa likod, ay nagiging makitid na mga kalamnan ng kalamnan ng kalamnan at sakit ay maaaring mangyari kapag ang pasyente ay naglalakad o nakatayo para sa matagal na panahon, ayon sa website ng Mayo Clinic. Ang cramping at sakit ay karaniwang nakakakuha ng mas mahusay kapag ang pasyente ay nakaupo o yumuko sa harap. Ang sakit ay maaaring maibsan ng mga gamot na anti-seizure, antidepressants at opioids kung ang mga over-the-counter na gamot sa sakit ay hindi epektibo. Ang pisikal na therapy at corticosteroids ay maaari ring makatulong upang makontrol ang sakit at iba pang mga sintomas.
