Ang dugo ay naghahatid ng oxygen at sustansya sa iyong mga cell habang tinatanggal nito ang mga produktong basura. Mahusay na sirkulasyon ng dugo ay hindi lamang para sa mga kalamnan sa pagtatrabaho, kundi pati na rin para sa iyong balat. Ayon sa Acne Magazine, ang mahusay na sirkulasyon ay mahalaga para sa malusog na balat, lalo na ang iyong mukha. Maraming mga hakbang ang maaaring gawin upang mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo sa iyong mukha, partikular, na sumunod sa isang malusog na pamumuhay at pag-aalaga ng iyong balat.
Hakbang 1
Dagdagan ang rate ng iyong puso na may aerobic ehersisyo, na nagdaragdag din ng paggalaw ng dugo o sirkulasyon. Ito, kasabay ng katotohanan na ang iyong mga daluyan ng dugo ay lumubog sa panahon ng ehersisyo, ay magreresulta sa pagtaas ng sirkulasyon sa iyong mukha at ang natitirang bahagi ng iyong katawan. Layunin ng hindi bababa sa 30 minuto ng ehersisyo limang araw sa isang linggo. Tumutok sa mga form ng ehersisyo na nangangailangan ng malalaking paggalaw ng kalamnan tulad ng jogging, swimming, paggaod, pagbibisikleta at paglalakad ng matulin.
Hakbang 2
Gumawa ng isang tindig. Ito ay talagang literal na mapapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa iyong mukha. Ang pagsuporta sa iyong katawan sa isang baligtad na posisyon ay magbibigay-daan sa grabidad na magdirekta ng higit pang dugo patungo sa iyong mukha at ulo. Ayon sa Yoga Journal, ang "reverse gravity" na ito ay pinaniniwalaan na mapabuti ang sirkulasyon, paghinga, pag-aalis, at dagdagan ang konsentrasyon at kalinawan ng kaisipan. Kung bago ka sa mga kamay, gumamit ng dingding para suportahan. Panatilihin ang posisyon para sa isa hanggang dalawang minuto, o hangga't maaari mong. Magsanay araw-araw upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo sa iyong mukha.
Hakbang 3
Regular na masahe ang iyong mukha upang mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo sa iyong balat. Ang tala ng Unibersidad ng Minnesota na ang massage ay nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo at lymph, na maaaring mapahusay ang paghahatid ng oxygen at nutrisyon sa mga cell. Ginagawa nitong mas malusog at mas mahusay ang mga cell. Gumamit ng parehong mga kamay upang i-stroke ang iyong buong mukha. Stroke mula sa iyong noo, pababa sa iyong pisngi at sa iyong leeg. Matapos ang ilang minuto ng banayad na stroking, gamitin ang likod ng iyong kamay upang malumanay na igulong ang iyong mga knuckles sa iyong pisngi at sa iyong noo at baba. Huwag gumamit ng labis na presyon o hilahin ang iyong balat, gumamit lamang ng malambot, banayad na paggalaw. Bigyan ang iyong sarili ng pagmamasahe sa mukha tuwing kailangan mong mag-relaks o nais na dumaloy ang iyong dugo.
